Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Και για όσους πάσχουν σταθερά από πληγή, δυσκαμψία, ακόμη και τραύματα ραχιαίους μυς και το νωτιαίο αρθρώσεις, μπορεί να είναι εξουθενωτική. Υπάρχουν πολλές αιτίες για τον πόνο στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένων κακή στάση του σώματος, την εβδομάδα κοιλιακούς μυς, ευθυγραμμισμένα σπονδυλικής στήλης, η έλλειψη υποστήριξης καρέκλα όταν κάθεται, unsupportive κρεβάτι ή μαξιλάρι, και σίγουρα το στρες και το άγχος που παίρνει εντοπίζεται στο σώμα στην πλάτη. Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί την πλάτη σας να είναι σταθερά πληγή, που ψάχνετε για την ανακούφιση, τουλάχιστον somthing που θα σας επιτρέψει να πάρετε μέσα από ένα άλλο day.Resources υπάρχουν, η βοήθεια είναι διαθέσιμη. Άσκηση κατατάσσεται σταθερά ως η κορυφαία προληπτική θεραπεία για τη μείωση πόνο στην πλάτη. Για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι οι ασκήσεις που φέρουν βάρος, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, τένις ή – άλλοι μπορούν να επωφεληθούν από το κολύμπι, κωπηλασία (με την κατάλληλη τεχνική), ή ανεβαίνετε σκάλες σε ένα μηχάνημα γυμναστικής. Διατάσεις και ασκήσεις κοιλιακών ενίσχυση, όμως, μπορεί να εστιάσει την προσοχή του σώματός σας για την τοπική υποστήριξη για την αφαίρεση πίσω pain.Another κοινός πόρος περιλαμβάνει επαγγελματική βοήθεια – φυσιοθεραπευτές, χειροπράκτες, θεραπευτές μασάζ, βελονιστές και το καθένα έχει ειδικές μεθόδους για την προσέγγιση πόνο στην πλάτη. Ενώ όλοι έχουν τα πλεονεκτήματά, είναι καλύτερο να τους όλα τα εξετάσει σε διάφορες μορφές, όπως μια συγκεκριμένη τεχνική ή ένας συνδυασμός μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που need.A αντάλλαγμα για πολλούς σε ακραίες πόνος είναι φάρμακο. Αυτό θα μπορούσε να είναι γενική ανακούφιση του πόνου φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν πέρα ​​από το μετρητή ή συνταγή που απαιτείται med. Ορισμένα φάρμακα ύπνου μπορεί επίσης να παρέχει ένα δευτερεύον όφελος της χαλάρωσης των μυών αρκετά ακριβώς για να παρέχουν συνεπή πίσω ανακούφιση. Συμβουλευτείτε τον ψυχίατρό σας ή ιατρικό προσωπικό για περισσότερες help.Chronic τον πόνο στην πλάτη, δεν χρειάζεται να είναι ένα μόνιμο πρόβλημα στη ζωή σας. Ενώ νωτιαίου κακή ευθυγράμμιση ή η κακή στάση του σώματος μπορεί να περιορίσει τις βελτιώσεις που μπορείτε να κάνετε, κάποια ανακούφιση είναι σίγουρα δυνατό. Μέσα από την άσκηση συνεπούς άσκησης, επαγγελματική βοήθεια, ή ακόμα και φαρμακευτική αγωγή, κάποια ανακούφιση είναι δυνατή για τον πόνο στην πλάτη σας.