Εάν είχατε ποτέ κάποιος στην οικογένειά σας ο οποίος υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο, τότε ξέρετε πόσο εξουθενωτικές μπορεί να είναι. Το δικό μας αγαπημένο αιώνιο έφηβο Dick Clark ήταν κτυπημένος στην ηλικία των 75 και τώρα οι φτωχοί επανδρώνει την ομιλία είναι όλα από τον ακατάληπτο. Εγκεφαλικά επεισόδια είναι φοβερά επιζήμια και μπορεί να καταστήσει ένα πρόσωπο όλες, αλλά ένα κέλυφος του παλαιού εαυτού τους. Έτσι είναι λογικό ότι θα κάνουμε ό, τι μπορούμε για να τους αποτρέψει.

Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να καταλάβουμε τι ακριβώς ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν σπάει πλάκα από τα τείχη ενός από τις αρτηρίες σας ή τα αιμοφόρα αγγεία και γίνεται υποβάλλεται σε ένα σκάφος που μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο. Όταν ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου, μέρος του πεθαίνει. Αυτό οδηγεί σε μερική παράλυση και απώλεια χρήσης των λειτουργιών του σώματος που μπορεί να περιλαμβάνουν ομιλία, κίνηση των άκρων, και ακόμη και τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.

Έτσι τώρα που ξέρετε λίγα πράγματα για το τι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι και ό, τι και αν μπορεί να κάνει, πώς μπορούμε να το αποτρέψουμε; Λοιπόν, αν η λέξη ΠΛΑΚΕΤΑ ακούγεται οικείο σε εσάς, thats γιατί πιθανότατα είναι. Η ίδια πλάκα που προκαλεί επιθέσεις στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια καρδιά προκαλεί επίσης. Έτσι, η πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι γενικά η ίδια και στις δύο περιπτώσεις και ότι η κατανάλωση υγιεινών και την άσκηση! Οι άνθρωποι γενικά ζουν μια πολύ πιο καθιστική ζωή από ποτέ άλλοτε, χάρη στην τεχνολογία, και διατροφής μας τείνουν να είναι πολύ λιγότερο υγιεινά, καθώς και. Έτσι, για εκείνους τους λαούς που δεν ασκούν και μην τρώτε υγιεινά γεύματα τα δύο καλύτερα κομμάτια των συμβουλών για να μειώσει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου είναι να προσλάβει έναν εκπαιδευτή γυμναστήριο και να αναζητήσουν προπόνηση διατροφή για να πάρει τον τρόπο ζωής σας και πάλι στο προσκήνιο.

Ένας εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξει ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και να χτίσετε το μυ, τόσο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε όλα τα είδη των ασθενειών. Η πλάκα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να δημιουργήσουν σε ένα σώμα που συμμετέχει ενεργά σε μια έντονη σωματική άσκηση. Επιπλέον, επιδιώκοντας προπόνηση διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε καλύτερα τα γεύματά σας και να μείνετε μακριά από τα είδη τροφίμων που θα ενθαρρύνουν την κατάθεση της πλάκας στις αρτηρίες σας. Τα ζώα, για παράδειγμα, περιέχουν χοληστερόλη τόσο το περισσότερο κόκκινο κρέας τρώτε περισσότερο τη χοληστερόλη σας μεταφέρει στην επίσης. Αίσθημα διατροφή σας με περισσότερα φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με τις συστάσεις της διατροφής προπονητής μπορεί να βοηθήσει τις αρτηρίες και τα αιμοφόρα σας αποστασιοποιηθεί από τη χοληστερόλη στα πιθανούς κινδύνους δημιουργία της πλάκας. Και οι δύο αυτές αλλαγές, εκπαιδευτής γυμναστήριο και προπόνηση διατροφή, μπορεί να αντιπροσωπεύει μια τεράστια αλλαγή σε αυτό που μπορεί να έχουν κάνει εδώ και χρόνια, αλλά με την προσθήκη αυτών θετικά χαρακτηριστικά στη ζωή σας μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα που σας εμποδίζει να υποφέρουν ότι οι εξουθενωτικές επιπτώσεις ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

λάβετε υπόψη ότι ενώ η άσκηση και η διατροφή μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο στην υγεία σας, θα πρέπει να παραλείψετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας δύο φορές το χρόνο για τακτικές εξετάσεις για να σας βοηθήσει να παρακολουθεί τα επίπεδα χοληστερόλης σας και η συνολική γενική υγεία σας. Αν και δεν είναι όλα τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι ανιχνεύσιμα στα πρώτα στάδια, είναι σημαντικό ότι ο γιατρός σας έχει τακτικά αρχεία της γενικής υγείας σας.