1. Τρόμος:

Η

Θα πρέπει πρώτα να γίνει επίγνωση του σώματός μας και να καταλάβει καλά. Για να επιτευχθεί αυτό πρέπει να ξεκινήσουμε την παρατήρηση πρώτα. Όταν βιώνουμε τρόμο; Υπάρχει κάποιο σχέδιο για αυτό; Κάθε συγκεκριμένη γωνία ή κίνημα που συχνά προκαλεί τρόμο; Μόλις αναγνωρίσουμε αυτή η μισή μάχη κερδίζεται. τότε θα πρέπει να αποφύγετε τις μετακινήσεις και τη γωνία.

Rechak

είναι μια τεχνική γιόγκα που μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει για να μειώσει ή δονήσεις ελέγχου. Απαιτεί ότι κάθεστε στο Sukhasana – Η ευτυχής δημιουργούν και να πάρει μια βαθιά ανάσα στο, στη συνέχεια, εκπνεύστε εντελώς και να κρατάτε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μπορείτε επαναλάβετε το ίδιο κύκλωμα για ίσως και τρεις φορές αρχικά και στη συνέχεια το όχι. των κυκλωμάτων ασκείτε μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Η τεχνική αυτή σας βοηθά να απαλλαγούμε από οποιαδήποτε υποκείμενη άγχος και την κατάθλιψη χαλαρώνοντας έτσι το μυαλό και το σώμα σας.

2. Βραδυκινησία:

Η

Θα ήθελα να πω ότι αν οι κινήσεις σας να πάρει πιο αργή και αισθάνεστε άσχημα γι ‘αυτό, τότε δεν πρέπει. Υπάρχει κάτι πολύ ενδιαφέρον που μπορούμε να κάνουμε για να κάνει αυτή η κατάσταση καλύτερα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το

συγχρονισμό τεχνική

πραγματικά να επωφεληθούν από την κατάσταση. Μπορούμε να εκπνέετε, ενώ κάμψη προς τα εμπρός και αναπνέουν μέσα ενώ κάμψη προς τα πίσω. Όταν το κάνουμε αυτό μαθαίνουμε να επικεντρωθεί σε κάθε ενέργεια που κάνουμε και μπορούμε να το κάνουμε με mindfulness.

ακαμψία:

Η

Στη νόσο, την ακαμψία και την ακαμψία του Πάρκινσον μπορεί να είναι αρκετά ένα ενοχλητικό σύμπτωμα, επειδή αντιστέκεται στην κίνηση των άκρων και περιορίζει το άτομο από το να κινείται ελεύθερα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι μύες του αυχένα και των ώμων επηρεάζονται συνήθως πριν στους μυς του προσώπου και των άκρων. Όσον αφορά την ακαμψία, πρώτον, κρατώντας το σώμα σας ζεστό και διατηρώντας την ιδανική θερμοκρασία του σώματος είναι πρωταρχικής σημασίας. Δεύτερον, οι βασικές

αυχένα και των ώμων ασκήσεις

μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη. Περιστρέψτε το λαιμό σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα και επαναλάβετε το ίδιο και για τον ώμο σας. Μπορείτε επίσης να δείτε προς τα κάτω και προς τα πάνω εναλλάξ, στα δεξιά σας και στα αριστερά σας για την άσκηση των μυών του λαιμού σας.

αστάθεια:

Η

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό είναι να ασκήσετε asanas που απαιτούν νευρο-μυϊκό συντονισμό. Asanas, όπως

Talasana – ο φοίνικας

θέτουν και

Utkatasana – η καρέκλα ενέχουν

τεντώσει το μυ του σώματός σας καθώς και να ενισχύσει τους. Όταν εφαρμόσουμε αυτές τις asanas θα πρέπει να κρατάτε την πόζα για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσει το συντονισμό και την ισορροπία σας.

Η

Voice Διαταραχές:

Η

Για διαταραχές της φωνής, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με όλα όσα καταναλώνουμε – δεξιά από οδοντόπαστα μας στο φαγητό μας. πρόσληψη μας θα πρέπει να περιλαμβάνει μόνο εκείνα τα συστατικά που ταιριάζουν σύστημά μας. Ένας ορισμένος τύπος τροφίμων μπορεί να κάνει το λαιμό κάποιου πάει άσχημα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει για κάποιο άλλο πρόσωπο. Έτσι, δεν υπάρχει προ-καθορισμένη φόρμουλα για αυτό πραγματικά. Ωστόσο, εξάσκηση

Simhasana -το λιοντάρι θέτουν

μπορεί να ανακουφίσει τη φωνή προβλήματά σας

Για να συνοψίσουμε για σας, με λίγα λόγια, εδώ είναι ό, τι πρέπει να κάνετε για να κατακτήσει τη νόσο του Πάρκινσον:.

Για να αποφευχθεί δονήσεις, να κατανοήσουν το σώμα σας και να αναγνωρίσει τις «σκανδάλες». Πρακτική Rechak – η τεχνική αναπνοή

Για τον έλεγχο βραδυκινησία, δοκιμάστε την τεχνική συγχρονισμού σε τακτική βάση

Για να απαλλαγείτε από την ακαμψία μην βασικές αυχένα και των ώμων ασκήσεις

Για να την πρόληψη των πτώσεων και τραυματισμών εξαιτίας αστάθεια, πρακτική Talasana – το φοίνικα δημιουργούν και Utkatasana – η καρέκλα ενέχουν

η

για διαταραχές της φωνής, πρακτική Simhasana – το λιοντάρι θέτουν

μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε:

Η

Μαχαίρια σχεδιασμένο για τους ασθενείς του Πάρκινσον

Η

Η βιταμίνη D είναι καλή για τη νόσο του Πάρκινσον

Οι επιστήμονες αναπτύσσουν ένωσης για την καταπολέμηση της

Η

Μπορεί φυτοφάρμακα αιτία της νόσου του Πάρκινσον;

Η

φαρμάκων Λευχαιμία στοχεύουν πρωτεΐνες του Πάρκινσον

Η

έκσταση, ένα rave φάρμακο θα μπορούσε να θεραπεύσει

Η

Πάρκινσον

Θέλετε για να κρατήσει μακριά του Πάρκινσον; Φάτε τα μούρα

Η

Παρακινημένοι πραγματικότητα μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς του Πάρκινσον διώξει την ομίχλη

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τη νόσο του Πάρκινσον, επισκεφθείτε

μας

Πάρκινσον

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η