«, πλάτος:» 500 «})?})?

20 Μαρτίου 2002 – Ασβέστιο από μόνη της δεν μπορεί να χτίσει ισχυρά κόκκαλα και τους ιστούς Νέα έρευνα δείχνει ανάγκες ασβεστίου. φωσφόρου για τη μεγιστοποίηση της οστικής-ενισχύοντας οφέλη, και λαμβάνοντας πολλά συμπληρώματα ασβεστίου χωρίς αρκετό φώσφορο θα μπορούσε να είναι μια σπατάλη των χρημάτων.

η ερευνητές λένε ότι είναι η πρώτη φορά που τα δύο αυτά στοιχεία έχει αποδειχθεί ότι είναι συν-εξαρτώνται για την την υγεία των οστών. Τόσο το ασβέστιο και ο φώσφορος βρίσκονται φυσικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά τα περισσότερα συμπληρώματα ασβεστίου και τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο και ποτά δεν περιέχουν φώσφορο.

η Περισσότερο από το ήμισυ του συνόλου των οστών είναι κατασκευασμένο από φωσφορικό, και τα μικρά οι ποσότητες που χρησιμοποιούνται επίσης στο σώμα να διατηρήσει τους ιστούς και τα υγρά του.

η Ωστόσο, η μελέτη, που παρουσιάστηκε σε συνάντηση εμπειρογνωμόνων της οστεοπόρωσης, διαπιστώθηκε ότι η λήψη μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου από τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του φωσφόρου.

Η γυναίκες προσπαθούν να αποτρέψουν ή να θεραπεύσουν την οστεοπόρωση συνήθως λαμβάνουν 1.000-1.500 mg ασβεστίου την ημέρα, με τη μορφή συμπληρωμάτων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν αυτή η ποσότητα του ασβεστίου μπορεί να δεσμεύσει έως και 500 mg φωσφόρου – καθιστώντας διαθέσιμη στο σώμα.

Η «Παρά το γεγονός ότι αυτό θα παρουσιάσει κανένα σοβαρό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, θα μπορούσε να επηρεάσει τις γυναίκες άνω των 60 ετών που έχουν δίαιτες που περιέχουν λιγότερο από την Εθνική Ακαδημία Επιστημών συνιστώμενη ημερήσια δόση των 700 mg φωσφόρου», λέει ο συντάκτης της μελέτης Robert P. Heaney, MD, του Πανεπιστημίου Creighton, σε ένα δελτίο ειδήσεων.

Η «Για αυτές τις γυναίκες, η συνήθης συμπλήρωμα ασβεστίου, ανθρακικό ασβέστιο, μπορεί να μπλοκάρει το μεγαλύτερο μέρος της απορρόφησης του φωσφόρου. Αν συμβεί αυτό, το ασβέστιο δεν θα κάνει πολύ καλό, γιατί τα υλικά των οστών αποτελείται από δύο ασβεστίου και του φωσφόρου, «λέει ο Heaney.

Η ερευνητές λένε ότι η μελέτη τους δείχνει τόσο το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι αναγκαία για την υποστήριξη κάθε αύξηση της οστικής μάζας, και ένα συμπλήρωμα ασβεστίου που περιέχει φώσφορο ήταν προτιμότερο σε ένα που παρέχει ασβέστιο και μόνο. ​​

Άλλες διατροφικές πηγές των φωσφορικών αλάτων περιλαμβάνουν τα αυγά, τα δημητριακά και τα κρέατα.

η Rhodia, ένας σημαντικός παραγωγός των φωσφορικών αλάτων ασβεστίου, που χρηματοδοτείται εν μέρει αυτή την έρευνα.

η