Αν και μερικοί με ανθρώπους με νόσο του Crohn μπορεί να φάει σχεδόν τίποτα, οι περισσότεροι έχουν ένα πρόβλημα με τη διατροφή τους, και ξέρουν ότι τα τρόφιμα που τρώνε συχνά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Αν και δεν είναι μια ιάσιμη κατάσταση, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι μερικά από τα συμπτώματά σας είναι λιγότερο συχνές, και να αισθανθείτε καλύτερα σε όλο όταν ακολουθείτε σχεδιαστεί ειδικά για τις συνταγές του Crohn.

Δεν είναι τόσο απλό όπως την επιλογή παραδοσιακά καλές τροφές όμως, καθώς υπάρχουν κάποια πράγματα που είναι μεγάλη για το μέσο άτομο, αλλά είναι ανατρέποντας σε όσους έχουν προβλήματα με τη φλεγμονή. Αν θέλετε να βάλετε μαζί τις δικές σας συνταγές του Crohn, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε.

Πριν σκεφτείτε τι μπορείτε να έχετε, πρέπει να ξέρετε τι δεν μπορείτε να έχετε. Αυτός ο κατάλογος είναι μακρύς, και πολλοί πιστεύουν ότι είναι ακριβώς πάρα πολύ περιοριστική. Ωστόσο, η ικανότητά σας να κολλήσει με αυτό θα μπορούσε να εξαρτηθεί από το πόσο άσχημα θα πρέπει να έχετε ανακούφιση από τα συμπτώματά σας.

Είναι δύσκολο να εγκαταλείψει πολλά από τα αγαπημένα σας, αλλά ίσως απλά να αισθάνεται καλύτερα από ποτέ, αν μπορείτε να βάλετε το μυαλό σας σε αυτό. Αν θέλετε να ακολουθήσετε την Ειδική διατροφή εξαερωτήρων, μια που λέγεται για να βοηθήσει με Crohn, θα πρέπει να εγκαταλείψουν πολλές τροφές. Άσπρο ρύζι, πατάτες, τα περισσότερα λαχανικά, συντηρητικά, επεξεργασμένα τρόφιμα, όλα τα σάκχαρα, εκτός από το μέλι, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, βρώμη και δημητριακά.

Όταν χτίζετε τις συνταγές του Crohn σας, θα πρέπει να ξεκινήσετε με άπαχα κομμάτια κρέας. Αυτό σημαίνει ότι το βόειο κρέας, χοιρινό, κοτόπουλο και πρόκειται να είναι κοινά στοιχεία στη διατροφή σας. Αυτά είναι μεγάλη για μόνο για κάθε γεύμα, αλλά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι άπαχο, ώστε το λίπος δεν αναστατώσει το σύστημά σας. Μείνετε μακριά από κάθε κρέατα που έχουν υποστεί επεξεργασία και διατηρηθεί. Αν και αλλαντικά είναι έξω για το λόγο αυτό, μπορείτε να φέτα δική σας ξεχωρίζει από τα άλλα τεμάχια κρέατος. Χοτ ντογκ και τα λουκάνικα προγεύματος είναι επίσης έξω.

Μπορείτε να έχετε πολλά φρούτα στις συνταγές του Crohn σας, και αν αγαπάτε ήδη καρπούς, αυτό θα είναι εύκολο για σας. Μπορεί να έχετε μερικά αγαπημένα όπως τα πορτοκάλια και οι μπανάνες, αλλά υπάρχουν πολλοί μεγάλοι εκεί έξω που μπορεί να μην έχουν δοκιμάσει. Μπορείτε πάντα να κάνετε μια φρουτοσαλάτα για πολλά από τα σνακ σας. Μπορείτε να το κάνετε με διάφορα φρούτα κάθε φορά για να κρατήσει διαφορετική, αν θέλετε να. Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολύ νερό, και αποφύγετε να τρώτε οτιδήποτε γίνεται με το γάλα. Παλαιωμένα τυριά είναι εντάξει, αλλά βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι αγοράζετε και να τρώει. Το μέλι μπορεί να προστεθεί σε τίποτα, αν έχετε μια λαχτάρα για κάτι γλυκό εκτός από τους καρπούς σας.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν σχεδιάζετε τις συνταγές του Crohn σας είναι ότι θα πρέπει να αποφύγετε το τηγάνισμα και τη χρήση πολλά λιπαρά. Λίγο λίπος είναι εντάξει, αλλά δεν πρόκειται να αισθάνονται καλά όταν τρώτε πολύ από αυτό. Μετά από λίγο, θα έχετε την ευκαιρία να χάσουν μια γεύση για το ούτως ή άλλως. Να τρώτε πιο συχνά, αλλά τρώνε λιγότερο κάθε φορά στόχο για 6 μικρά γεύματα την ημέρα αντί για την παραδοσιακή τρία μεγάλα γεύματα.

Θα πρέπει να πάρετε τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε, και να οικοδομήσουν τη δική σας συνταγές του Crohn αν διαπιστώσετε ότι αυτά που θα συναντήσετε σε απευθείας σύνδεση δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι θέλετε να φάτε. Ψάχνοντας στο διαδίκτυο για συνταγές είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης όμως μέχρι να νιώσετε άνετα επινόηση τα γεύματά σας. Δεν θα αργήσει και θα πάρετε κρεμάτε από το με κάποια πρακτική, και όταν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, θα χαρούμε να σας έκανε.