Η αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια δύσκολη ασθένεια για την αντιμετώπιση. Τα καθήκοντα που κάποτε ήταν εύκολο να χειριστεί μπορεί να γίνει δύσκολη και επίπονη. Ευτυχώς ανακούφιση υπάρχει. Όταν το βρείτε, την καθημερινή σας ζωή θα βελτιωθεί. Αυτό το άρθρο θα παρέχει κάποιες χρήσιμες συμβουλές που μπορεί να κάνει τον πόνο σας πιο εύκολο να διαχειριστεί.

Δοκιμάστε θερμαινόμενα μαξιλάρια ή πακέτα πάγου για να ανακουφίσει τις αρθρώσεις. Εναλλασσόμενο εμπρός και πίσω, μεταξύ ζεστό και κρύο, μπορεί να παρέχει την καλύτερη ανακούφιση. Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες συμβουλές για το πώς να απαλλαγούμε από τον πόνο σας, χρησιμοποιώντας τη θερμότητα και το κρύο.

Μόλις εγκατασταθούν πίσω, αφήστε τα βλέφαρά σου κοντά και να απολαύσετε μερικές βαθιές αναπνοές. Μια ξεκούραστη στιγμή μπορεί να είναι αρκετό για να σας αφήσει να βάλετε τον πόνο σας πίσω σας και να εστιάσει τον εαυτό σας σε αυτό που θέλετε να κάνετε.

θαλάσσια σπορ και αεροβική στο νερό είναι ιδανικές ασκήσεις για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Βοηθούν μύες τέντωμα έξω και είναι επίσης αρκετά χαλαρωτικό όταν η θερμοκρασία του νερού είναι αρκετά υψηλή. Συμμετέχοντας σε μια τάξη κολύμπι είναι μια καλή ιδέα, αν δεν γνωρίζουν πώς να το κάνουμε αυτό.

Τοποθετήστε την κουρευτική μηχανή σε ένα ενιαίο μηρό του ποδιού σας και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει το κατώτερο τμήμα του χεριού σας για να εφαρμόσετε την πίεση. Θα σώσει τον εαυτό σας πολύ πόνο, αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για μια εργασία που απαιτεί δύναμη.

Η διακοπή αρθρίτιδα νωρίς μπορεί να είναι ευεργετική. Ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της αρθρίτιδας είναι να αναπτύξει την κατάλληλη συνήθειες πληκτρολόγηση. Όταν πληκτρολογείτε στον υπολογιστή, κρατήστε τα χέρια και τα χέρια επίπεδο με το πληκτρολόγιο και τοποθετήστε το ποντίκι σας για λιγότερη πίεση. Αυτό θα μειώσει την ποσότητα της πίεσης στα χέρια σας, ενώ βοηθά στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων, καθώς και.

Να θυμάστε πάντα τις αρθρώσεις σας. Έχοντας αρθρίτιδα μπορεί να σας προκαλέσει πόνο από το να κάνει τις μικρότερες εργασίες. Μπορείτε πάντα να σύρετε τα στοιχεία σε όλο τον πάγκο ή στο πάτωμα, αντί της άρσης τους, ή θα μπορούσατε πάντα να ζητήσει από τους ανθρώπους για βοήθεια. Μπορείτε να εξαλείψει τον πόνο κρατώντας τον εαυτό σας ελεύθερο της φλεγμονής των αρθρώσεων.

Εάν οδηγείτε και να πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είστε επιλέξιμοι για στάθμευση μειονέκτημα. Κάνει μακριά με τον πόνο της μακράς εκδρομές σε όλη χώρους στάθμευσης παίρνοντας ένα καθορισμένο χώρο στο μπροστινό μέρος.

Να είστε βέβαιος να συμμετάσχει σε κάποια θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη στην υπενθυμίζοντάς τους ανθρώπους με αρθρίτιδα που εξακολουθούν να είναι ικανοί, παρά τις δυσκολίες της ζωής από τους ίδιους. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα ζήτημα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, και ατομική ή ομαδική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τις ανησυχίες αυτές.

Εάν αγωνίζεστε με τον πόνο της αρθρίτιδας, ίσως να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο αρωματοθεραπεία για να διευκολύνει τα συμπτώματα. Μπορείτε να διευκολύνει τον πόνο και τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μέσω της αρωματοθεραπείας σας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η αρωματοθεραπεία χαλαρώνει τους μυς και τις αρθρώσεις σας.

έχουν Τσιγάρα κατηγορηθεί για μειωμένη ευελιξία και θα μπορούσε να προκαλέσει αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ζουν με τον ιδιαίτερα έντονο πόνο της αρθρίτιδας θα έχετε την εμπειρία αν δεν σταματήσουν το κάπνισμα.

Αν είστε εντελώς ευστροφία τέλος σας όταν πρόκειται για την εύρεση ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας, κοινή χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή που θέλετε να συζητήσετε με το γιατρό σας. Ενώ επεμβατική, η διαδικασία αυτή έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί σε περισσότερους ασθενείς, η αποκατάσταση της ευελιξίας και της κινητικότητας.

Ανάπτυξη τεντώνοντας ρουτίνα για τον εαυτό σας. Η ευελιξία είναι ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα για εκείνους που ζουν με αρθρίτιδα. Stretching κάθε μυ ημέρα μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την απώλεια της κινητικότητας. Ξεκινήστε από το τέντωμα τα πόδια σας, τότε το έργο το δρόμο σας μέχρι το σώμα σας μέχρι να φτάσετε το κεφάλι σας.

Είναι σημαντικό να παραμείνουν εντός της εμβέλειας του βάρους-στόχου σας, αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος που τοποθετείται στις αρθρώσεις σας. Το υπερβολικό βάρος που φέρνετε θα μπορούσε να θέσει περιττή επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας και αυτό θα κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας χειρότερα. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας ή να ακολουθήσετε τις ανθυγιεινές δίαιτες, απλά να ξέρετε πώς να ασκήσετε τη σωστή διατροφή και το σώμα σας θα επωφεληθούν από αυτό με την απώλεια βάρους.

Αποφύγετε τη λήψη παυσίπονα συνταγή για την αρθρίτιδα σας, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητη. παυσίπονα προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση και μπορείτε γρήγορα να γίνουν σοβαρά εθισμένοι σε αυτά. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει αναλγητικά φάρμακα και θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να τα χρησιμοποιήσετε ακριβώς όπως ορίζεται.

Θέρμανση Pad

Ένα μαξιλάρι θέρμανσης με ένα υγρό σφουγγάρι ένθετο μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για αρθριτικά συμπτώματα. Υγρό μαξιλάρια θέρμανσης μπορεί να είναι ένα πραγματικό όφελος για τους πάσχοντες από τον πόνο της αρθρίτιδας, οπότε αν έχετε πόνο που γκρινιάζει ή να γίνεται αφόρητη, θα πρέπει να επενδύσουν σε αυτόν τον τύπο μαξιλάρι θέρμανσης. Είναι ακόμα σημαντικό να προγραμματίσετε μια συνάντηση για να πάτε και να δείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τον πόνο σας, ωστόσο, το μαξιλάρι θέρμανσης θα σας βοηθήσει με την ανακούφιση από τον πόνο για σύντομες χρονικές περιόδους.

Για τη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την αρθρίτιδα , δοκιμάστε υγρό μαξιλάρια θέρμανσης. Εάν έχετε επίμονο πόνο ή την αρθρίτιδα σας είναι σοβαρά αλλοιώνοντας την ικανότητά σας να εκτελέσει τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, αγοράζοντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης που δίνει υγρό, διεισδυτική θερμότητα θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα. Προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο και να βοηθήσει να βελτιώσει το εύρος της κίνησης σε δύσκαμπτες αρθρώσεις? να είστε βέβαιος να μιλήσει με το γιατρό σας εάν ο πόνος σας χειροτερέψει.

Όταν ασχολούμαστε με την αρθρίτιδα, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Αν ο πόνος αρθρίτιδα ή φλεγμονή διακόπτοντας την καθημερινή σας ζωή, ένας φυσιοθεραπευτής θα είναι σε θέση να συνεργαστεί μαζί σας για να βρείτε μια ρουτίνα προπόνηση που θα φέρει πίσω την ευελιξία σας και να μειώσει το πρήξιμο. Ακολουθήστε τις οδηγίες τους για ένα μπλουζάκι, και θα είστε σε θέση να πάρετε τη ζωή σας πίσω σε κανονικό.

Μιλήστε σε pro υγεία νωρίς για να ξεκινήσετε τη θεραπεία της αρθρίτιδας όσο το δυνατόν συντομότερα. Μπορείτε να μειώσετε τη ζημία στις αρθρώσεις σας, ξεκινώντας ένα πρόγραμμα επεξεργασίας το συντομότερο την έναρξη των συμπτωμάτων. Μόλις πάρετε συμβουλές από έναν επαγγελματία, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως μετά, και η κατάσταση θα πρέπει να αρχίσει η βελτίωση, διότι τώρα θα ξέρετε τι θεραπεία.

Εάν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, δεν αισθάνονται όπως έχετε να κάνετε ό, τι στο παρελθόν. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι δεν έχετε τη δύναμη που χρησιμοποιείται για να έχει. Αγνοώντας τα συμπτώματά σας και να προσποιούνται ότι όλα είναι το ίδιο με αυτό που χρησιμοποιείται για να είναι, θα προκαλέσει μόνο σε σας για να ζήσετε περισσότερο πόνο. Επικεντρωθούν σε θέματα που εκτιμάτε περισσότερο. Επικεντρωθεί σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, και μην χάνετε το χρόνο σας προσπαθώντας να εκπληρώσει όλους τους ρόλους οι άνθρωποι περιμένουν να.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να hep. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε δώσει κάποιες δοκιμασμένες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Θα έκπληκτος από το πόσο αποτελεσματικό είναι.