Βότανα και μπαχαρικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, και είναι επίσης ισχυροί αναστολείς της βλάβης του ιστού και τη φλεγμονή που προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Όταν ερευνητές δοκίμασαν εκχυλίσματα από 24 κοινά βότανα και μπαχαρικά, βρήκαν μια άμεση συσχέτιση μεταξύ του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες φαινόλη και την ικανότητα των εκχυλισμάτων να εμποδίσει το σχηματισμό των ενώσεων που συμβάλλουν για τις ζημίες που προκαλούνται από το διαβήτη και τη γήρανση.

μπαχαρικά όπως γαρύφαλλο και κανέλα έχουν φαινόλης επίπεδα που είναι 30 τοις εκατό και 18 τοις εκατό του ξηρού βάρους, αντίστοιχα, ενώ βότανα όπως ρίγανη και φασκόμηλο είναι 8 και 6 τοις εκατό φαινόλη κατά ξηρό βάρος. Βατόμουρα, τα οποία είναι ευρέως touted για τις αντιοξειδωτικές ικανότητες τους, περιέχουν περίπου 5 τοις εκατό φαινόλη ξηρού βάρους

Σχόλια Δρ Mercola είναι:.

Η γλυκόζη και άλλα μόρια σακχάρου προκαλούν γλυκοζυλίωση? μια διαδικασία στην οποία οι δεσμοί της ζάχαρης με πρωτεΐνες και μορφή λεγόμενων τελικών προϊόντων προχωρημένης γλυκοζυλίωσης, ή AGEs. Είναι

Βότανα και μπαχαρικά έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, που & rsquo? re σχετικά φθηνή, και & rsquo? re ένας πολύ καλός τρόπος για να turbo-ενισχύσει την φυσική αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δύναμη της διατροφής σας

! τόνοι των παροχών και μηδενική επικίνδυνες παρενέργειες. Είναι doesn & rsquo? T παίρνει καθόλου καλύτερα από αυτό, το οποίο είναι ο λόγος που συνεχίζω να μάχεται για την επιστροφή σε μια υγιεινή ολόκληρη διατροφή τροφίμων που έχει σχεδιαστεί για ατομική βιοχημεία σας, αντί αποθήκευση μέχρι σε ένα ντουλάπι γεμάτο (συχνά συνθετικά) συμπληρώματα.

Ορίστε μια καλή βοτάνων και μπαχαρικών υπουργικό συμβούλιο και την εποχή φαγητό σας γενναιόδωρα, και θα μπορούσατε ενδεχομένως διπλή ή και τριπλή την ιατρική αξία του γεύματός σας.