Συνταγές για το διαβήτη – Συνταγές για διαβητικούς

Είναι αλήθεια ότι εάν έχετε διαβήτη υπάρχουν περιορισμοί σε ό, τι μπορείτε να φάτε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε πλέον να είναι σε θέση για να απολαύσετε το φαγητό σας.

Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα που είναι καλό για σας στη ζωή, υπάρχει μια αποπληρωμής και του διαβήτη δεν είναι διαφορετική, και θα είναι απαραίτητο να αλλάξει τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσης.

== & gt? ** Πάρτε συνταγές σας για το διαβήτη Εδώ και δωρεάν προσφορές για διαβητικούς **

Διαλογή ένα διαβητικό πρόγραμμα διατροφής είναι πολύ πιο απλή με τη διαβητική συνταγές και είναι ένα από τα πιο σοβαρά πράγματα που πρέπει να κάνετε εάν πάσχετε από διαβήτη.

Ένα από τα πρώτα τους στόχους σας με το νέο διαβητική δίαιτα σας θα πρέπει να είναι να χάσουν κάποια περιττά κιλά καθώς αυτό είναι σοβαρό, όχι μόνο στη διατήρηση της υγείας σας, αλλά μπορεί να ήταν η αιτία της προϋπόθεση για να αρχίσει με.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ακολουθήσει μια διαβητική δίαιτα είναι να τρώτε τρόφιμα που προέρχονται από όλες τις τέσσερις βασικές ομάδες τροφίμων.

Δύο επιπλοκές που συνδέονται με το διαβήτη είναι η στεφανιαία νόσος και εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά από την προσκόλληση σε διαβητικό πρόγραμμα διατροφής σας θα πρέπει να μειώσει τον κίνδυνο να έχουν αυτά τα προβλήματα.

διαβητική συνταγές έχουν σχεδιαστεί για να είναι υγιή, εξασφαλίζοντας μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διαβητική δίαιτα η οποία θα πρέπει να βοηθήσει με μερικά από τα γνωστά συμπτώματα που συνδέονται . με την προϋπόθεση, όπως ασαφές όραμα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας και η συνεχής δίψα

== & gt? ** Πάρτε συνταγές σας για το διαβήτη Εδώ και δωρεάν προσφορές για διαβητικούς **

Τρώτε υγιεινά περιλαμβάνει διατροφή μια ευρεία ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που καλύπτουν όλο το φάσμα διατροφή με τη βοήθεια του διαβητικού μενού που περιέχει την πυραμίδα τροφίμων λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά, τα φασόλια, τα άπαχα κρέατα, οικόσιτα πουλερικά και τα ψάρια.

Οι -carbohydrate διαβητικούς διατροφικές σχέδια είναι λίγο διαφορετική και μόνο ορισμένα λαχανικά επιτρέπονται, όπως φασόλια, καρότα και αβοκάντο, καθώς και τα ψάρια, το κρέας, τα οικόσιτα πουλερικά, το τυρί και τα αυγά. Διαβητική συνταγές θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, όπως χωρίς πέτσα οικόσιτα πουλερικά, φρέσκα φρούτα, και λαχανικά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως.

Με βάρος το φαγητό σας όταν είστε σε μια διαβητική δίαιτα είναι τόσο σοβαρή όσο τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε, έτσι ώστε να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα των θερμίδων.

Όταν αγοράζετε τα τρόφιμα που απαιτούνται για έναν διαβητικό συνταγές, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες δεδομένου ότι οι περισσότερες ετικέτες των τροφίμων δείχνουν ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα δύο χιλιάδες θερμίδες.

για παράδειγμα, το πρωινό σας σε δύο χιλιάδες θερμίδες σχέδιο διαβητική δίαιτα μπορεί να αποτελείται από κάτι σαν αυτό, ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα ή χωρίς ζάχαρη γιαούρτι, ένα ζευγάρι από φέτες ψωμί, κέικ ρυζιού ή ζυμαρικά αν επιλέξετε, ένα αυγό που παρασκευάζονται αγαπημένο σας τρόπο και μια μερίδα φρούτων.

Ωστόσο, εάν ένα χαμηλότερο χίλια οκτακόσια θερμίδες ανά ημέρα έχει ενημερωθεί για το διαβητικό σχέδιο διατροφής σας, τότε διαβητικές συνταγές σας βιβλίο θα μπορούσε να προτείνω κάτι σαν ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, μια κουταλιά της σούπας τυρί, ένα ζευγάρι από φέτες ψωμί και μια μερίδα φρούτων.

το απόγευμα ένα σνακ μπορεί να αποτελείται από ένα μισό φλιτζάνι τσάι ή καφέ με δια- έκανε γλυκαντικά ένα ζευγάρι από κροτίδες και λίγο περισσότερο τα φρούτα.

Εναλλακτικά, για να ποικίλει διαβητική δίαιτα σας θα μπορούσατε να έχετε πάντα ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα ή γιαούρτι για να αντικαταστήσει το τσάι ή τον καφέ.

υπάρχει κανένας λόγος για σας να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε πλέον να απολαύσετε το φαγητό σας, αν είστε περιορίζονται σε μια διαβητική δίαιτα, επειδή οι συνταγές για το διαβήτη έχουν σχεδιαστεί για να έχουν μεγάλη ποικιλία.