Ερώτηση

Η Hello νόμιζα ότι ήμουν σε αρκετά καλή κατάσταση i προπόνηση 6 ημέρες την εβδομάδα, αλλά εγώ πρόσφατα ξεκίνησε την κατασκευή εργάζονται και να χρησιμοποιούν την κατάλληλη ανελκυστήρες και εξακολουθώ να είμαι έχοντας πίσω im πόνο μόνο 21 και αν μπορώ να κάνω μια κίνηση συστροφή με ένα εκτεταμένο βραχίονα σαν να ρίχνει μια συζήτηση αισθάνομαι σαν ένα νεύρο που τσιμπημένο στη σπονδυλική μου στήλη σημαίνουν αυτά πυρήνας μου είναι αδύναμη είναι αυτό που προκαλεί im τόσο νέο σώμα μου δεν έχει προσαρμοστεί, τι μπορώ να κάνετε για να βελτιώσουμε την κατάσταση και να αποτρέψει τον πόνο, ακόμη και κάθονται σε μεγάλες αιτίες οσφυαλγίας οποιαδήποτε συμβουλή βοηθά

Η

Απάντηση

Η Ακούγεται σαν ίσως να υποφέρει από ένα πρόβλημα μεσοσπονδύλιου δίσκου, και εξογκώματα δίσκο ή κήλες μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τα άτομα με ισχυρό πυρήνα μύες. McKenzie ασκήσεις (νωτιαίο επέκταση) ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση και την ενίσχυση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και θα ήταν μια καλή αρχή. Βρείτε μια καλή χειροπράκτη στην περιοχή σας για να πάρετε μια αξιολόγηση. Λαμβάνοντας το χρόνο μακριά για να αφήσει οποιεσδήποτε βλάβες επουλώνονται, φυσιοθεραπεία, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μασάζ, του νωτιαίου χειραγώγηση, και χρησιμοποιώντας ένα οσφυϊκή υποστήριξη, ανασηκώνοντας είναι επίσης μερικές επιλογές για να εξετάσει.