Ερώτηση

Η hi

υπάρχει σε σχέση με προηγουμένως ερώτηση

έχω ένα πολύ παρόμοιο πρόβλημα

μπορεί να σας συμβουλεύσει για το τι ασκήσεις να κάνω;

πολλές ευχαριστίες

Jason

Η

Η Εμπειρογνώμονας: J. Shawn Leatherman, DC, CCST, CCSP

Ημερομηνία: 10/11 /2006 ανά Θέμα: Μούδιασμα στο πόδι προκαλεί

Η Ερώτηση

έχω ήδη έχουν προβλήματα. Από περίπου το αριστερό γόνατό μου κάτω για να τον αστράγαλό μου έχω ένα μούδιασμα στην περιοχή πάνω /κνήμης. Αν μου θυμίζει το πώς τα πόδια μου αισθάνθηκε όταν είχα μια σπονδυλική για καισαρική τομή μου, και πώς κοιλιά μου αισθάνθηκε γύρω από την τομή μετά από καισαρική τομή μου, αυτό ακριβώς δεν αισθάνεται δεξιά, μπορώ να το αισθάνομαι, απλά isn ‘ t δεξιά.

αστράγαλο μου είναι επώδυνο, και το ισχίο μου /γλουτό /χαμηλή πλάτη είναι επώδυνο, έτσι σκέφτομαι ένα τσιμπημένο νεύρο. Έχω, επίσης, μια κράμπα στο πόδι μου κατά καιρούς.

Πήγα σε ένα χειροπράκτη σήμερα, δεν φαίνεται να ανησυχούν, μου προσαρμοστεί και για ένα λεπτό ή δύο το έκανε να πάρει λίγο λιγότερο μουδιασμένο συναίσθημα.

η ερώτησή μου προς εσάς είναι, κάνει αυτόν τον ήχο σοβαρές ή θα συμφωνούσατε ότι μερικές προσαρμογές μπορεί πιθανώς να διορθώσετε μου επάνω; (Αυτό είναι βασικά αυτό το χειροπράκτη έχω δει μου είπε)

Αν δεν είναι από το ισχίο μου ή τον αστράγαλο, τι άλλο θα μπορούσε να είναι;

Είμαι 28 θηλυκό Caucasion, κατά τα άλλα υγιείς. Έχω πόνους.

Ευχαριστώ όλους για τη βοήθειά σας!

Η Υ.Γ. Δεν υπάρχουν γνωστές τραυματισμό, εγώ κάθομαι σε αυτό το πόδι, και έχουν αρκετά κακή στάση του σώματος, κάθομαι σε έναν υπολογιστή, και τον ύπνο στο στομάχι μου που κάνει τα πράγματα χειρότερα. Έχω ένα πρόβλημα στον ώμο, πολύ πριν αυτή ξεκινήσει, δεν νομίζω ότι έχει σχέση, αλλά σκέφτηκα ότι θα το βάλει εκεί έξω μόνο στην περίπτωση.

Η

Η Απάντηση

Αγαπητοί Numb,

Η Τι έχετε περιγράφεται είναι κλασικό για την αναφέρεται μοτίβα πόνο και νευρολογικά πρότυπα πόνο. Όταν υπάρχει δυσλειτουργία με σπονδυλικών αρθρώσεων στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (χαμηλή πλάτη) και τη λεκάνη, μπορεί να δημιουργήσει πίεση ή ερεθισμό στα νεύρα που έξοδο της σπονδυλικής στήλης. Όταν συμβεί αυτό, ο πόνος, κάψιμο, τσούξιμο, ή μούδιασμα μπορεί να οδηγήσει κατά τη διάρκεια των αισθητήριων κλάδων των νευρικών ριζών. Οι αισθητηριακές και κινητικές τμήματα των νευρικών ριζών παρέχουν τις πληροφορίες από τον εγκέφαλο προς το σύνολο του ποδιού και του ποδιού. Συνεπώς πληροφορίες από το πόδι και το πόδι αποστέλλονται στον εγκέφαλο μέσω αυτών των ίδιων νεύρα. Εάν δυσλειτουργία των μυών ξεκινάει, τότε το πρόβλημα έχει προχωρήσει περαιτέρω και τα νεύρα είναι άμεσα να επηρεαστούν εκείνη τη στιγμή.

Η Νευρολογικών πόνος εξής συγκεκριμένα σχήματα σύμφωνα με την νευρική ρίζα ή περιφερικών νεύρων που εμπλέκονται. Στην περίπτωσή σας, τα συμπτώματα ακολουθούν οι δερμοτόμια L4 και L5 (α δερμοτόμιο είναι μια περιοχή του δέρματος που παρέχονται από την αισθητηριακή ρίζα ενός νωτιαίου νεύρου, το οποίο θα είναι το L4 και L5 νευρική ρίζα).

Η Τώρα, είναι επίσης πιθανό ότι οι διαρθρωτικές ερεθισμός σε εκείνες τις νευρικές ρίζες θα μπορούσε να είναι η αιτία του προβλήματος. Αυτό είναι όπου η ανατομία προκαλεί πραγματικά καταπάτηση των νευρικών ριζών. Οι πιο κοινές αιτίες των διαρθρωτικών καταπάτησης είναι: διογκώσεις δίσκου, οστεόφυτα (οστική σπιρούνια), έκφανση υπερτροφία (κοινή εκφυλισμό /αρθρίτιδα), και πρόσθια ολίσθηση ενός σπονδύλου που ονομάζεται anterolisthesis ή σπονδυλολίσθηση. Όλα τα παραπάνω αιτίες μπορούν να βοηθηθούν με χειροπρακτική φροντίδα εκτός αν έχουν εξελίσσεται σε σοβαρή κατάσταση, η οποία αμφιβάλλω στην περίπτωσή σας 厃 ou 抮 e πάρα πολύ νέος.

Η Τώρα ο πόνος είναι πιο πιθανό να οφείλεται σε τοπικό ερεθισμό και φλεγμονή, καθώς και μυϊκός σπασμός. Και πάλι αυτό είναι μια κοινή παρουσίαση πόνο, σύμφωνα με τις περιγραφές σας. Η κατώτατη γραμμή, με τις πληροφορίες που μου δώσατε, συμφωνώ με χειροπράκτη σας ότι το πρόβλημα δεν είναι σοβαρό, και θα πρέπει να δείτε τη συνεχή βελτίωση με τις μελλοντικές προσαρμογές. Σε περιπτώσεις όπως η δική σας, εγώ συνήθως συνιστούμε σε θεραπεία τρεις φορές την εβδομάδα για δύο εβδομάδες. Θα πρέπει να δείτε το 50-75% μείωση του πόνου σε αυτό το χρονικό διάστημα. Θα πρέπει επίσης να διδάξει κάποιες ασκήσεις για τη σταθερότητα της χαμηλά στην πλάτη, καθώς και το τέντωμα των πρωτοκόλλων για την εξάλειψη των σωρευτικών στρες που είναι ειδικά για την κατάστασή σας

Η Προληπτικά μέτρα:. Σταματήστε να κοιμάται στο στομάχι σας! Αυτό δημιουργεί μια un-φυσική θέση για τη σπονδυλική στήλη και αυξάνει την ένταση διάτμηση στη χαμηλή πλάτη. Θα πρέπει να κοιμούνται ανάσκελα ή στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Επίσης, θα πρέπει να βελτιώσει τη στάση σας, ειδικά όταν κάθονται. Συνεδρίασης αυξάνει την πίεση στο δίσκο, δύο φορές περισσότερο από ό, τι όταν στέκεται όρθιος. Μία οσφυϊκή υποστήριξη, ενώ η συνεδρίαση θα βοηθήσει να ρυθμίσει τη στάση σας στη δουλειά. Ρωτήστε χειροπράκτη σας για να πάρει ένα, καθώς και την καθοδήγηση σας για τη σωστή εργονομία που αφορούν το χώρο εργασίας σας. Τέλος, είναι απίθανο ότι το πρόβλημα στον ώμο σας συμβάλλει στη χαμηλή πλάτη και το πόδι του πόνου.

Η Ερωτήσεις, σχόλια; Μη διστάσετε να πάρετε πίσω σε μένα, αν χρειαστεί.

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Jason,

Η υποθέτω ότι τα ζητήματα πόνο /μούδιασμα σας είναι η ίδια όπως η γυναίκα είχε περιγράψει. Έτσι ώστε να είναι ποιο σημείο αναφοράς έρχομαι από.

Η Όπως αναφέρεται στην προηγούμενη απάντηση, που πιθανότατα αντιμετωπίζουν κάποια μορφή ερεθισμού των L4 και L5 νευρικών ριζών. Όταν συμβεί αυτό, θα πρέπει πραγματικά να προγραμματίσετε μια εξέταση να εντοπίσουμε ποια είναι η βασική αιτία του προβλήματος είναι. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές θέσεις για να αρχίσουν σχετικά με τις ασκήσεις.

Το πρώτο πράγμα είναι να μεγιστοποιηθεί η ευελιξία σας σχετικά με τους δικέφαλους και μυϊκό σύστημα μοσχάρι. Εάν το μυϊκό σύστημα στα πόδια είναι σφιχτά, συντομευμένη και άκαμπτη, αυτό δημιουργεί στεγανότητα στα κατώτερα τμήματα της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να περιορίσει το νωτιαίο κίνηση. Ξεκινήστε από το τέντωμα σε όρθια θέση, και να επικεντρωθεί στο μυϊκό σύστημα μοσχάρι. Στη συνέχεια, να εξελιχθεί σε καθιστή θέση με το κλασικό καθίσει και να φτάσει τέντωμα … χέρια για να τον αστράγαλο, τότε η κορυφή των ποδιών, και στη συνέχεια προχωρούν προς το εξωτερικό του ποδιού. Αυτό θα τεντώσει πολύ αποτελεσματικά τους μυς μοσχάρι, μπλοκάρει, και το κάτω οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μυϊκό erector. Δεν θέλετε να σταθεί, ενώ πλησιάζει τα δάχτυλα των ποδιών, όπως η θέση αυτή αυξημένο στρες απευθείας στο δίσκο.

Η Δεύτερον, ασκήσεις επέκταση, ενώ βρίσκεται στο στομάχι σας είναι το επόμενο. Ξαπλώστε επίπεδη και να αυξήσει τα πόδια, ένα κάθε φορά από το πάτωμα περίπου 3-4 ίντσες πάνω από το έδαφος και επαναλάβετε 10 φορές. Προχωρήσουμε στην άσκηση σκυλί πουλί που είναι στα χέρια και τα γόνατά σας. Θα πρέπει να εκτείνει το πόδι και το χέρι στις αντίθετες πλευρές ταυτόχρονα, ενώ το πιπίλισμα στην κοιλιά, στη συνέχεια, μεταβείτε στην άλλη πλευρά … αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Εργάζονται έως 50 από αυτά κάθε μέρα. Μπορείτε να δείτε αυτή την άσκηση μέχρι και on line για να δείτε πώς να το εκτελέσει σωστά. Αυτό λειτουργεί για τη σταθεροποίηση της κάτω οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης … ειδικά ένα μυ που ονομάζεται πολυσχιδή μυ.

Η Τώρα, ενώ αυτές οι βασικές ασκήσεις θα βοηθήσει αποτελεσματικά να αυξήσει την ευελιξία, τη σταθερότητα και τα μοτίβα κίνησης της οσφυϊκής μοίρας, δεν θα σας βοηθήσει αν υπάρχει ένα σημαντικό ζήτημα καταπάτησης των νευρικών ριζών. Αυτός είναι ο λόγος που δείχνουν ότι έχετε την περιοχή εξετάζεται για να εντοπίσουν ποιες δομές είναι ο αρχικός ιστοί υπεύθυνη για τα συμπτώματά σας. Καλή τύχη Jason.

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net