σας

Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη εκφυλίζεται-όπως είναι η φύση του να είσαι ζωντανός. Για πολλούς και διάφορους λόγους, από τη στιγμή που γεννιόμαστε είμαστε ουσιαστικά καταρρέει.

Η γήρανση είναι η πιο φυσική από εκφυλιστικές διαδικασίες μας. Καθώς η ζωή συνεχίζεται, τα οστά μας στεγνώσει σιγά-σιγά, όλο και εύθραυστα σε διάφορους βαθμούς.

Η

Δείτε Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η

Hyperflexing γόνατά σας μπορεί να βλάψει τη σπονδυλική στήλη σας. Δείτε

καλή στάση του σώματος βοηθά στη μείωση του πόνου στην πλάτη

Οι τραυματισμοί και οι αποζημιώσεις τους, τις ασθένειες, η γενετική, και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης το πώς η σπονδυλική στήλη κρατά ψηλά μέσα από τη ζωή. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που, ως επί το πλείστον, είναι έξω από συνειδητό έλεγχο μας. Η στάση του σώματος είναι κάτι υπό τον έλεγχό μας, και hyperextending τα γόνατα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη της στάσης του σώματος. Να μου είναι ότι η κακή στάση του σώματος είναι υπεύθυνη για μια καλή συμφωνία της σπονδυλικής εκφυλισμό και τείνει προς μια ιδιαίτερα ύπουλη εκφυλισμό, επειδή η λεπτή φθορά από χρόνια-μια ζωή-από κακή στάση του σώματος και την κίνηση μοτίβα συχνά προφθάσει σε μας αργότερα στην τη ζωή.

η

Δείτε Αναγνώριση λανθασμένη στάση του σώματος

η

σε μια προσπάθεια να απλοποιήσει τη λειτουργία ενός σύνθετου σώματος, εγώ ήθελα να πω ότι τα οστά σας κρατήσει ψηλά, οι μύες κινούνται σας, και τα νεύρα τους μύες να κινούνται τα οστά. Σε σας κρατήσει ψηλά, τα οστά να φέρει και να μεταφέρει το βάρος από τη στοίβαξη μία απευθείας πάνω στο άλλο. Ένα καλά-ευθυγραμμισμένη σκελετός επιτρέπει στους μύες να λειτουργούν όσο το δυνατόν λιγότερο για να σας κρατήσει ψηλά, το οποίο απελευθερώνει τα ίδια τους μύες να λειτουργούν όπως σχεδιάστηκαν.

Η

Δείτε τι Επιστροφή μυϊκός σπασμός σας σας λέει;

η

η κίνηση του σχεδόν κάθε άρθρωση στο σώμα επηρεάζει άλλες αρθρώσεις τόσο κοντά όσο και μακριά (υπάρχει μόνο ένα οστών σε ολόκληρο το σώμα, το hyoid, που δεν επηρεάζει άλλες αρθρώσεις με την κίνησή του) . Η βέλτιστη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης απαιτεί όλες τις αρθρώσεις του σώματος να λειτουργεί αρμονικά. Αυτό είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη.

Άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Υπερέκταση είναι η κίνηση ενός κοινού παρελθόντος φυσιολογικό εύρος της κίνησης. Στην περίπτωση των γονάτων, αυτό σημαίνει ότι οι κνήμη οστά μετακινηθεί προς τα πίσω σε μια αμβλεία γωνία με το πόδι και τον αστράγαλο.

Όταν στέκεται, η κνήμη πρέπει να είναι σε ορθή γωνία με το πόδι. Δείτε

Αναγνώριση λανθασμένη στάση του σώματος

Η κνήμη, όταν στέκεται όρθιος, θα ήθελα να είναι σε ορθή γωνία με το πόδι. Εάν το βάρος πρόκειται να περάσει κάτω μέσω της σπονδυλικής στήλης στην πύελο, τα πόδια, και τα πόδια με επιτυχία, το μηριαίο οστό πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από την κνήμη, έτσι ώστε η κνήμη μπορεί να είναι άμεσα στην κορυφή του αστραγάλου (οστό αστράγαλος). Μια υπερέκταση άρθρωση του γόνατος μετακινεί αυτά τα οστά πίσω, μειώνοντας την πιθανότητα επιτυχούς μεταφοράς βάρους. Η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται από την θέση της λεκάνης πολύ, και είναι πολύ δύσκολο να ευθυγραμμιστούν οι λεκάνη σωστά εάν τα γόνατα υπερέκταση.

Η

Δείτε Ιερολαγόνιας κοινή Ανατομία

Η

Όταν τα γόνατα hyperextend την κνήμη, περόνη και μηρού κινηθείτε προς τα πίσω στο γόνατο και το μηρό κινείται προς τα εμπρός στην κορυφή του μηρού. Αυτή η προς τα εμπρός κίνηση του μηρού τραβά τη λεκάνη με αυτό, συχνά, αλλά όχι πάντα, πτύχωση κάτω από. Η σπονδυλική στήλη τραβιέται έξω από την ευθυγράμμιση αναλόγως και το αποτέλεσμα είναι συχνά μια πολύ λεπτή συμπίεσης στο πίσω μέρος τόσο της οσφυϊκής και αυχενικής μοίρας.

Η

Δείτε αιτίες του πόνου στην σπονδυλική στήλη και της σπονδυλικής στήλης Ανατομία και Αυχεναλγία

η

Αυτή είναι η υπουλότητας που αναφέρθηκαν παραπάνω. Η υπερέκταση των γονάτων, ή την κακή ευθυγράμμιση της κάθε κοινή, για εκείνο το θέμα, δεν πρέπει να είναι υπερβολικό? χρόνια και χρόνια από τις πιο λεπτές κακή ευθυγράμμιση θα προσθέσει έως και την πάροδο του χρόνου να θέσει σε κίνδυνο ολόκληρο το σκελετό, αλλά κυρίως η σπονδυλική στήλη.

Αφιερώστε λίγο χρόνο σήμερα αισθάνονται δική σας στάση και κοιτάζοντας τα γόνατα των ανθρώπων όταν σταθεί και να περπατήσει.

ανατομία της σπονδυλικής στήλης και τον πόνο στην πλάτη

Κανονική ανατομία της σπονδυλικής στήλης

Η