Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχω μια σπονδυλολίσθηση σε L4 και έχουν βιώνει αυξανόμενη ισχιακό πόνο για το τελευταίο έτος ή και περισσότερο. Είχα αρκετές εβδομάδες της φυσιοθεραπείας στο νοσοκομείο, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε τον πόνο, έτσι έχω δει μια χειροπρακτική γιατρός ο οποίος είχε προταθεί για μένα. Χρησιμοποιεί έναν ενεργοποιητή για μένα προσαρμοστεί. Έχω παρακολουθούν από τα τέλη του Ιανουαρίου και είχε 33 επισκέψεις (αρχικά 4 φορές την εβδομάδα, αλλά τώρα δύο φορές την εβδομάδα). Είχα βιώσει καθορισμένος βελτίωση, αλλά τώρα αισθάνομαι ότι είμαι ολίσθηση πίσω πάλι. Έχω ισχιαλγία και στα δύο πόδια, αλλά γενικά το ένα πόδι σε μια στιγμή. Έχω επίσης ένα πόνο τύπου συμπίεσης στο κάτω μέρος μου. Θα Χειροπρακτική θεραπεία να είναι σε θέση να απαλλαγούμε από ισχιαλγία μου, ή είμαι σπαταλά το χρόνο μου (και χρήμα)

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αγαπητέ Lindsey,

Η Θυμηθείτε το ρητό, «Αν μόνο σας εργαλείο είναι ένα σφυρί, όλα φαίνονται σαν καρφιά »; Λοιπόν, αυτό είναι αυτό που παίρνετε εάν ο γιατρός σας χρησιμοποιεί μόνο ένα Activator. 33 επισκέψεις; Αυτό είναι ένα μέγα ψεύδος. Πόσοι τρόποι υπάρχουν για να ασχοληθεί με ισχιαλγία, ανεξάρτητα από το αν είναι από ένα δίσκο ή σπονδυλολίσθηση; Πλήθος. Υπάρχει κάμψη-αποσπά την προσοχή ή τη μέθοδο Cox (περίπου όπως η σύγχρονη εκδοχή της Μεσαιωνικής «Rack») που μπορεί να τεντώσει και αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης σας. Υπάρχει η μέθοδος McKenzie εύρεσης θέσεων καταπραϋντικές του πόνου και στη συνέχεια την άσκηση σε αυτές τις θέσεις. Υπάρχουν, επίσης, είναι στάνταρ, hands-on, από κοινού χειραγώγηση. Η γνώμη μου είναι ότι τα χέρια-για την από κοινού χειραγώγηση είναι κατά πολύ ανώτερη ένας ενεργοποιητής με πολλούς τρόπους. Και τι γίνεται με τους μαλακούς ιστούς; Αυτό σημαίνει μύες, περιτονία, και τους συνδέσμους. Υπάρχει κάτι που γίνεται για την απελευθέρωση της περιτονίας συμφύσεις, όπως η ενεργός τεχνική myofascial απελευθέρωση ή Graston Τεχνική εκεί; Ή μήπως απλώς να πάρει κλικ από έναν ενεργοποιητή; Σε μια μελέτη σειρά περιστατικών σε ασθενείς με στένωση του νωτιαίου σωλήνα και ισχιακό-όπως συμπτώματα, ο Δρ Donald Murphy κατέδειξε σημαντική μείωση στα συμπτώματα σε θεραπευτικές συνεδρίες περίπου δώδεκα (βλέπε: www.medscape.com/viewarticle/528906) και αυτά ήταν πιο σοβαρά περιπτώσεις από απλή ισχιαλγία. Η πρότασή μου προς εσάς είναι να βρείτε ένα DC που έχει ένα Lloyd ή ένα τραπέζι απόσπαση της προσοχής Cox και να δώσει ότι μια δοκιμή. Θα πρέπει να παρατηρήσετε μια διαφορά μέσα σε λίγες συνεδρίες θεραπείας (μερικές φορές παίρνει λίγα για να συνηθίσει να επιμηκυνθούν) και σίγουρα από περίπου 6-8 συνεδρίες. Όχι 33 … Επίσης, ο γιατρός θα πρέπει να έχουν κάποια ιδέα για το πώς να ενισχυθεί η σπονδυλική στήλη και ο πυρήνας σας. Αυτός /αυτή πρέπει να αναφέρουν το έργο Stuart McGill για αυτό, ή Craig Liebenson. Εάν ο γιατρός ακούσει ποτέ McGill, τότε αυτός /αυτή δεν έχει καμία ένδειξη σχετικά με τη σπονδυλική στήλη κέντρο αποτοξίνωσης.

Η Καλή τύχη με αυτό.

Η Dr. G

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Ευχαριστώ για την πολύ γρήγορη ανταπόκριση σας.

έχω ερευνήσει αρκετά από τους όρους που αναφέρονται σε αυτούς κατανοούν.

μου έχουν δοθεί πολλές ασκήσεις για να κάνουμε τα οποία περιλαμβάνουν οριζόντια ισομετρική πλευρική στήριξη McGill του (Side σανίδα), το σκυλί πουλί (Super τον άνθρωπο) και τον κύκλο κάμψης-έκτασης (Mad γάτα). Έχω επίσης εκτείνεται σφιχτό μπλοκάρει και την ενίσχυση του τετρακεφάλου μου. Επίσης, κάνει νευρικά χρήση οδοντικού νήματος, μεταξύ άλλων. Έχω πάει πολύ καλά στην άσκηση κάθε μέρα, αν και κατά τη διάρκεια της περασμένης εβδομάδας, αυτό μερικές φορές προκαλεί κάποιο πόνο, έτσι ώστε στη συνέχεια να σταματήσω. Αρχίζω να έχουν πόνο στην πύελο /γοφούς μου τώρα.

Αυτή την εβδομάδα έχει επίσης χρησιμοποιηθεί σφήνες κάτω από τους γοφούς μου (ασύμμετρα), ενώ ήμουν στην πλάτη μου και σήκωσε και μετακόμισε πόδια μου. Επίσης ρυθμίζονται χειροκίνητα το λαιμό μου. Έχει, επίσης, μου έδωσε ένα ανελκυστήρα για να θέσει στο παπούτσι μου. Την επόμενη εβδομάδα, θέλει να x-ray μου να εξετάσει τη σπονδυλική στήλη μου όπως μέχρι τώρα έχει φύγει από τη διάγνωση μου δόθηκε από το νοσοκομείο και να μην δει μια ακτινογραφία

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Αγαπητοί Lindsey,

παίρνετε όλα τα σωστά πράγματα, εκτός από το καταριέται Activator. NO MORE X-RAY !!! σπονδυλική στήλη σας πρόκειται να δούμε ακριβώς το ίδιο και η ακτινογραφία δεν πρόκειται να σας πω τι ή πού να την αντιμετωπίσουμε. Η χειροπράκτη υποτίθεται για να κάνει τη δική διάγνωσή του και να μην στηρίζεται σε διάγνωση ενός νοσοκομείου. Τα παλιά νοσοκομείο ακτίνες Χ είναι μια χαρά να δούμε. Επίσης, να σταματήσει το τέντωμα μπλοκάρει σας. Όταν τεντώσει βλάπτει σας, μπορείτε επίσης να είναι το τέντωμα ισχιακό νεύρο σας. Η σφιχτή βλάπτει μπορεί να είναι άμυνας του οργανισμού σας ενάντια στο τράβηγμα στο νεύρο σας. Αυτό λέγεται «προστατευτική ένταση» ότι ο μυς κάνει ως φυσικό αντανακλαστικό. Θα προτιμούσα να ασκηθεί και μασάζ βλάπτει σας, μην το τέντωμα. Επίσης, να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με ανελκυστήρα στο παπούτσι σας. Το ότι δεν είναι 100% στο στόχο, μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα. Ο γιατρός θα πρέπει να έχει μια αρκετά σαφή ιδέα που έχετε μια μικρή σκέλος (που δεν βασίζονται σε χαμηλά στην πλάτη ή πυελικό x-ray). Εάν ο ανελκυστήρας δημιουργεί άμεση μείωση των συμπτωμάτων, τότε πάμε με αυτό. Αν δεν υπάρχουν αλλαγές ή αν υπάρχει επιδείνωση του πόνου μετά από μερικές ημέρες, τότε το εγκαταλείψουν. Θα ήθελα επίσης να συστήσω ανεπιφύλακτα μια γενική προπόνηση γυμναστήριο του ολόκληρο το σώμα σας. Αποφύγετε τις ασκήσεις που προκαλούν τα συμπτώματά σας (θα πρέπει να το δοκιμάσετε λίγο), καθώς και προφανείς παραβάτες: κάθεται κοιλιακό κρίση, βαριά καταλήψεις, βαριά /μη υποστηριζόμενο κωπηλασία … Σε μια physioball, δοκιμάστε το «επιρρεπής πιέτα and roll» ασκήσεις . Στην κοιλιά σας, με τα πόδια (χέρια) έξω σε ένα push-up θέση με την μπάλα κάτω από τα γόνατά σας, στη συνέχεια, flex hip /γόνατα (πιέτα) προς το στήθος σας, έτσι ώστε οι μηροί σας είναι κάθετο. Από τη θέση αυτή, κυλήσει η μπάλα πλευρά στην άλλη. Διατηρήστε τους μηρούς, τα πόδια, τους αστραγάλους σας κολλημένα μεταξύ τους. Αυτή είναι μια περιστροφική άσκηση πυρήνα. Είστε συστροφή /περιστρεφόμενο κορμό σας αριστερά και δεξιά με την μπάλα. Δεν είναι εύκολο, αλλά θα ενισχύσει διαφορετικές μύες του κορμού από αυτά που χρησιμοποιούνται σε γραμμική κίνηση (π.χ. Superman). Καλή τύχη, και πάλι. Ελπίζω ότι μπορείτε να πάρετε τα αποτελέσματα.

Η «Best,

Η Dr. G

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Θα μπορούσατε να μας δώσετε κάποιες συμβουλές για τις ασκήσεις οπισθίων μηριαίων. Είμαι 53 /θηλυκό που δεν ήταν ποτέ στο γυμναστήριο και θα ήταν πολύ νευρικός πληγώνει την πλάτη μου.

Ευχαριστώ για τις συμβουλές σχετικά με τον ανελκυστήρα παπούτσι, εγώ θα το δοκιμάσω και να δούμε πώς θα προχωρήσουμε. Είναι μεγάλη για να είναι σε θέση να πάρετε δεύτερη γνώμη απαντήσεις σε ένα θέμα που ξέρω τίποτα για.

Καλό Πάσχα!

Η

Απάντηση

Η Lindsey,

Η Πηγαίνετε στο γυμναστήριο! Νοικιάστε ένα προσωπικό γυμναστή για λίγες συνεδρίες και θα σας δείξει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Έχοντας ένα προσωπικό γυμναστή θα είναι ο καλύτερος τρόπος να πάει. Μόλις στο γυμναστήριο, θα μάθετε να χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό. Επίσης, όπως θα ρυθμίσει το σώμα σας, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι είστε πιο πρόθυμοι να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Ίσως μαθήματα γυμναστικής ομάδα θα έκκληση σε σας. Θα πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο για πρώτη φορά.

Η ‘Χαιρετισμοί,

Η Dr. ζ