Η καύση άνω οσφυαλγία είναι εμπειρίες από όλους σε ένα ή τον άλλο χρόνο. Μερικές από τις συνήθεις αιτίες είναι το άγχος, η κακή στάση του σώματος, και πολλές ώρες στον υπολογιστή. Τα καλά νέα είναι ότι η καύση άνω οσφυαλγία μπορεί να θεραπευτεί με πολλούς μη-φαρμακευτική τρόπους.

Βότανα

Υπάρχουν πολλά βότανα που χρησιμοποιούνται για την καύση άνω οσφυαλγία. Μία από τις πιο συνηθισμένες είναι devilâ € ™ s νύχι, επειδή είναι ένα αντι-φλεγμονώδη βότανο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και τρεις φορές την ημέρα. Ge Gen Tang είναι ένα φυσικό κινεζικό βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την καύση άνω οσφυαλγία για εκατοντάδες χρόνια. Λευκή ιτιά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άμεση παυσίπονο, όπως η ιβουπροφαίνη.

Σιγουρευτείτε για να ελέγξετε με το γιατρό σας εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο για να δούμε αν τα βότανα θα επηρεάσει την φαρμακευτική αγωγή σε δυσμενή τρόπο.

Oil

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από τη δύναμη των φυσικών μασάζ πετρελαίου για καύση άνω οσφυαλγία. Μερικά από τα καλύτερα έλαια που χρησιμοποιούνται είναι το λινέλαιο και το πετρέλαιο ΟΝΕ. πετρέλαιο ΟΝΕ έχει αισθήσεις θέρμανσης που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο γρήγορα. Σε συνδυασμό με την ένταση ανακούφιση κινήσεις του μασάζ, το πετρέλαιο μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την καύση άνω οσφυαλγία.

Τεντώνει

Τεντώνει είναι ένας εύκολος, πάντα διαθέσιμη θεραπεία για την καύση άνω οσφυαλγία. Απλή πάνω από το κεφάλι τμήματα λειτουργούν καλά για χαλάρωση των ώμων και άνω οσφυαλγία. Τροχαίο τους ώμους προς τα εμπρός και πίσω μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση.

Ένα αποτελεσματικό τέντωμα που μπορεί να γίνει στο γραφείο του υπολογιστή είναι το τράβηγμα στον ώμο. Οι ώμοι είναι απλά τοξωτά προς τα εμπρός, και στη συνέχεια, τοξωτά πίσω μέχρι οι ωμοπλάτες αγγίξει.

κρύο και τη ζέστη Pads

Κρύο και μαξιλάρια θερμότητας είναι μια πολύ δημοφιλής θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Κρύα επιθέματα πρέπει πρώτα να εφαρμοστούν για τη μείωση των τυχόν πρήξιμο. Στη συνέχεια, ένα μαξιλάρι θερμότητας θα πρέπει να εφαρμοστεί σε καταπραΰνει τους μυς. Εάν χρησιμοποιείτε το μαξιλάρι θέρμανσης πρώτο μπορεί να πυροδοτήσουν τους μυς ακόμη περισσότερο, έτσι ώστε να είναι έξυπνος για να ξεκινήσετε με κρύο.

Σήμερα, υπάρχουν κρύα και ζεστά επιθέματα που μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα και να κολλήσει εκεί, έτσι ότι ο χρήστης μπορεί να έχει ανακούφισης στο δρόμο.

Γιόγκα και πιλάτες

η γιόγκα και πιλάτες είναι πραγματικά μακροπρόθεσμες θεραπείες και τα προληπτικά μέτρα, όταν πρόκειται για όλα τον πόνο στην πλάτη. Κινήσεις όπως τμήματα ματ, γάτα /αγελάδα Παραλλαγή να childâ € ™ s Pose, και το αεροπλάνο Pose μπορεί να ωφελήσει κανέναν με πόνους στην πλάτη. Αυτές οι κινήσεις να βελτιώσει την κακή στάση του σώματος, μακραίνει σφίγγονται οι μύες, και ενισχύει τους μυς. Συνολικά πίσω για την υγεία είναι η απόλυτη θεραπεία για την καύση άνω οσφυαλγία.