σας

Είναι σημαντικό να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας συνεπή – και δεν εννοώ από το πόσιμο έκτακτης ανάγκης O.J. ή χρησιμοποιώντας ενέσεις ινσουλίνης έκτακτης ανάγκης. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι η ζάχαρη στο αίμα σας παραμένει σχετικά σταθερή, ενώ ζείτε life.First σας, μην αφήνετε το άγχος να πάρει με τον τρόπο του την συνηθισμένη ρουτίνα διαχείρισης σας. Είναι εύκολο να αφήσουμε να είναι απασχολημένος και τόνισε πάρει με τον τρόπο της να τρώει καλά, την άσκηση και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, αλλά και το άγχος από μόνη της μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, έτσι αυτό είναι μια κακή στιγμή για να σταματήσει τον έλεγχο επάνω σε σας. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε να παρακολουθείτε πώς τόνισε είστε σύγκριση με το πού βρίσκονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για να δείτε πώς το στρες επηρεάζει you.It είναι σημαντικό να ελέγχετε τι τρώτε, αλλά είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε πόσο τρώτε και να κρατήσει μερίδες συνεπής. Μπορεί επίσης να θέλετε να παρακολουθείτε όταν τρώτε και να προσπαθήσουμε να τα γεύματά σας σε παρόμοιους χρόνους (ή παρόμοιες αποστάσεις μεταξύ τους). Προσπαθήστε να μην πάει μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να τρώνε μία ημέρα και στη συνέχεια να τρώνε κάθε ώρα την επόμενη ημέρα. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να κρατήσει τους υδατάνθρακες σας συνεπής. Αντί να τρώει τηγανίτες με σιρόπι και κρέμα σιταριού για πρωινό και στη συνέχεια να τρώνε τα λαχανικά για το υπόλοιπο της ημέρας, τρώνε μικρές ποσότητες υδατανθράκων σε κάθε γεύμα για να κρατήσετε το σάκχαρό σας, ακόμη και σε ολόκληρο το day.Exercise είναι χρήσιμο για τη διαχείριση, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο αν δεν είστε προσεκτικοί σχετικά με αυτό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας πριν και μετά την άσκηση σας, και να αρχίσει αργά, μέχρι να γνωρίζετε πώς πρόκειται να σας επηρεάσει. Ακόμα και τα μικρά πράγματα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να σας βοηθήσει να επεξεργάζεται την ινσουλίνη λίγο καλύτερα, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να τρέχει μαραθώνιους για να διαχειριστείτε σας διαβήτη.Εάν επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν, μπορεί να αλλάξει τα πρότυπα του σώματος Γιούρα της. Σε περίπτωση ασθένειας, οι ορμόνες που θα σας βοηθήσουν να πάρετε την καλύτερη μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, έτσι θα πρέπει να είναι έτοιμη να συνεργαστεί με αυτό. Για τις γυναίκες, εμμήνου ρύσεως μπορεί να ρίξει από τα καλύτερα σχέδια για τη συνοχή, έτσι είναι μια καλή ιδέα να παρακολουθείτε τα πρότυπα, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να προβλέψουμε τι πρόκειται να happen.Alcohol μπορεί να ρίξει πραγματικά ένα κλειδί στα σχέδιά σας, αν δεν έχουν ρυθμιστεί για αυτό. Αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και θερμίδες, και μπορούν επίσης να ρίξει από το συκώτι σας, που συνήθως βοηθά όταν πέφτει το σάκχαρο στο αίμα σας. (Δεν μπορεί να βοηθήσει το σάκχαρο στο αίμα σας, αν προσπαθεί να επεξεργάζεται το αλκοόλ.) Αν πίνετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο είναι εντάξει, και το σχέδιο για την σε καθημερινή σχέδια για το γεύμα σας, γιατί θα κάνει μια difference.Be προσεκτικοί με τα φάρμακά σας, και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν σκέφτεστε για την προσθήκη ενός νέου φαρμάκου. Ρωτήστε το γιατρό σας για το πώς OTC ή συνταγή φάρμακα θα αλλάξει τη διαχείριση του διαβήτη σας routine.Although ο κατάλογος αυτός φαίνεται μεγάλη, ακριβώς λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα πράγματα και τον προγραμματισμό για τους εκ των προτέρων να κρατήσει τη ζωή σας λιγότερο ταραχώδης και λιγότερο εστιασμένη σχετικά με το διαβήτη.