Taking συμπληρώματα μπορεί να μειώσει ελαφρώς υψηλή αρτηριακή πίεση, η μελέτη προτείνει Με Cari Nierenberg

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει σε μας πλαίσιο αναζήτησης

20 του Απριλίου, 2012 -.. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προτείνει μια νέα μελέτη

σε αυτή τη μελέτη επανεξέτασης, οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από 29 διαφορετικές κλινικές δοκιμές και περίπου 1.400 ενήλικες ηλικίας 22 έως 74.

Η μέση δόση των συμπληρωμάτων βιταμίνης C που λαμβάνονται από τους συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν 500 mg την ημέρα πάνω από ένα διάμεσο διάστημα οκτώ εβδομάδων. Σε άτομα που είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση, συστολική αρτηριακή πίεση (η κορυφαία αριθμό σε μια ανάγνωση) μειώθηκε κατά σχεδόν 5 μονάδες, ενώ η διαστολική πίεση (ο αριθμός κάτω) μειώθηκε κατά περίπου 1,7 μονάδες.

«Η έρευνά μας δείχνει ένα μέτρια επίδραση με τα συμπληρώματα βιταμίνης C μείωση της αρτηριακής πίεσης, «ερευνητής Edgar» Pete «R. Miller III, MD, PhD, λέει σε ένα δελτίο ειδήσεων.

» Αλλά για να μπορέσουμε να προτείνουμε τα συμπληρώματα ως θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεσης, χρειαζόμαστε πραγματικά περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουν τις επιπτώσεις από τη λήψη τους », λέει ο Miller, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα της εσωτερικής παθολογίας στο Johns Hopkins School of Medicine στη Βαλτιμόρη.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει μια πιθανή σχέση μεταξύ των ανθρώπων με υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C από τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όμως, η απόδειξη αυτού του αποτελέσματος από κλινικές δοκιμές έχει αναμιχθεί.

Σχεδόν 1 στους 3 Αμερικανούς ενήλικες έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η κατάσταση αυτή συνήθως αντιμετωπίζεται με διατροφικές αλλαγές, την άσκηση, δεν το κάπνισμα, να χάσουν βάρος, και η φαρμακευτική αγωγή

Η

Μείωση Παρουσίαση της αρτηριακής πίεσης:. Άσκηση Συμβουλές για Ξεκινώντας

Συγκρατημένη πίεσης του αίματος Αλλάζει

σε όλες τις μελέτες – μερικοί περιλαμβάνονται υγιείς ενήλικες και άλλοι είχαν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση – η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C σε δόση περίπου 500 mg την ημέρα φάνηκε να μειώνουν τη συστολική αρτηριακή πίεση σχεδόν κατά 4 μονάδες και η διαστολική πίεση κατά περίπου 1,5 μονάδες σε περίπου δύο μήνες.

Φρούτα και λαχανικά, ειδικά το κόκκινο πιπέρι, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο, είναι οι καλύτερες διατροφικές πηγές αυτού του αντιοξειδωτικού πλούσια σε βιταμίνη.

Οι γυναίκες Ενηλίκων συνιστάται να πάρετε 75 mg βιταμίνης C καθημερινά, και συνιστάται ότι οι ενήλικες άνδρες πάρει 90 χιλιοστόγραμμα της θρεπτικής ουσίας καθημερινά. Το Ινστιτούτο ημερήσιο μέγιστο όριο Ιατρικής που θεωρείται ασφαλές είναι 2.000 mg βιταμίνης C για ενήλικες άνδρες και ενήλικα θηλυκά.