Κρίσεις πανικού αφήσει ένα τρομερό αντίκτυπο σε ένα πρόσωπο 磗 ζωή. Υπάρχουν διάφορα συμπτώματα που τείνουν να διαταράξουν ένα άτομο με πολλούς τρόπους. Ένα άτομο με διαταραχή πανικού ζει επίσης σε συνεχή ανησυχία ότι μπορεί να χρειαστεί να υποστούν σύντομα μια επίθεση και να αισθάνονται αμηχανία μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι οι διαταραχές πανικού είναι θεραπεύσιμη, δεν έχει σημασία πόσο σοβαρή ή έντονη η υπόθεση. Οι ειδικοί στον τομέα της ιατρικής επιστήμης τείνουν να προτείνουμε διαφορετικούς τύπους τεχνικές και θεραπείες για να διευκολύνει τον πάσχοντα να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Πιστεύουν ότι η διαταραχή είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού αρκετών περιβάλλοντος καθώς βιολογικούς παράγοντες όπως άλλες σοβαρές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Οι άνθρωποι μπορεί να απαλλαγεί από τα τρομακτικά συμπτώματα μέσω επαγγελματική φροντίδα. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται και διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανταποκριθεί σε μία θεραπεία μέσα σε λίγους μήνες, ενώ άλλοι μπορεί να απαιτούν περίπου ένα χρόνο. Η μέθοδος θεραπείας μπορεί επίσης να γίνει περίπλοκη έχοντας κατά νου την ακριβή κατάσταση του ατόμου και την ένταση της διαταραχής. Ο επαγγελματίας πρέπει να καταλάβουμε αν το άτομο πάσχει από κατάθλιψη ή κατάχρηση ουσιών. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορεί επίσης να υποφέρουν από περισσότερες από μία διαταραχή άγχους. Αυτό καθιστά επίσης τη διαδικασία της θεραπείας, λίγο περίπλοκη. Υπάρχουν ορισμένα βήματα που συνιστάται από τους ειδικούς σε άτομα με διαταραχή πανικού. Μετά από αυτά τα βήματα θα βοηθήσει στην υπέρβαση ενοχλητικό συμπτώματα και ακόμη και πάνω-έρχονται αποφυγή των κρίσεων πανικού. Πριν ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αποφυγή μέρη και την κατάσταση που οδηγεί στην εμφάνιση του πανικού δεν συνιστάται. Αποφυγή τείνει να τονώσει development.Steps πανικού που ακολουθούν: α) Το πρώτο βήμα: Ετοιμάστε μια λίστα: Θα πρέπει να προετοιμάσει μια λίστα με όλους τους τύπους των συμπεριφορών ασφαλείας που μπορείτε να φανταστείτε, καθώς και ακριβείς λόγοι για την υιοθέτηση αυτών. Επίσης, σημειώστε αυτό που φοβούνται, σε περίπτωση, που δεν ακολουθούν αυτές τις συμπεριφορές ασφάλειας. β) Βήμα δύο: Τιμή Συμπεριφορές: Θα πρέπει να αξιολογήσετε κάθε μία από αυτές τις συμπεριφορές με κλίμακα από το 1 έως το 10. γ) Τρίτο βήμα: Ετοιμάστε μια λίστα: Τώρα, κάνουν και πάλι μια νέα λίστα και γράψτε κάτω όλα τα στοιχεία κατά σειρά βαρύτητας . Η χαμηλότερη σοβαρή πρέπει να εμφανίζεται στην κορυφή. δ) Τέταρτο βήμα: Ορθολογική εναλλακτικές λύσεις: Πρέπει να έχετε μια ματιά σε όλα τους λόγους σας μία προς μία. Τώρα γράψετε εναλλακτικές λύσεις που είναι πιο ορθολογική. Για παράδειγμα, η καρδιά μου φαίνεται να είναι μια χαρά, ως εκ τούτου, μπορώ να περπατήσω λίγο πιο γρήγορα. ε) Βήμα πέντε: Απόφαση για την αλλαγή: Θα πρέπει να λάβει την πρώτη συμπεριφορά που εμφανίζονται στη λίστα σας και να προσπαθήσουμε όσο το δυνατόν σκληρότερα για να αντισταθούν. Να κάνει αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να καταλάβει ότι τα πράγματα είναι μια χαρά γύρω σας.