Incorporating στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας. Μπορεί να σας αποτρέψει από τη δυστυχία κάποιες ασθένειες και ασθένειες, και αυτό σας δίνει ένα ισχυρό λόγο για να βρουν χρόνο για τον εαυτό σας. Εδώ είναι 5 πολύ βάσιμους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να έχετε την άσκηση συχνά.

Η

?? λόγους υγείας:

άσκηση λειτουργεί ως πρόληψη από πολλές ασθένειες, ειδικά καρδιακές παθήσεις. Σε μια κουλτούρα που στρέφεται περισσότερο προς την κατεύθυνση μιας κουλτούρας πρόληψης και όχι μια θεραπεία ενός, η άσκηση είναι να συνταγογραφείται από τους γιατρούς όλο και περισσότερο κάθε μέρα. Είναι μια δωρεάν φάρμακο για όλους. Οι άνθρωποι πρέπει όλοι να αξιοποιήσει αυτό το φαινόμενο και να επωφεληθούν από αυτό.

Η

?? Ευκολότερη ημέρα με την ημέρα εργασιών:

Ανεβαίνοντας τις σκάλες ή το περπάτημα στο μανάβικο μπορεί να έχουν γίνει εργασίες που μισούν γιατί να πάρει τόσο από την αναπνοή. Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Οι οργανισμοί μας δημιουργήθηκε για να κινηθεί γύρω από όλη την ημέρα έτσι ώστε το σώμα μας δεν θα πρέπει να έχουν αυτά τα συμπτώματα όταν είναι να κάνει αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει. Η άσκηση θα δώσει το σώμα σας περισσότερη αντοχή. Με τον καιρό, η αναπνοή θα βελτιωθεί σίγουρα.

Η

?? Απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή:

Αν και αυτό μπορεί να είναι προφανής, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να εξακολουθούν να απολαμβάνουν τη ζωή χωρίς συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης και υγιεινά τρόφιμα ως μέρος του τρόπου ζωής και τη διατροφή τους. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να ισχύει σε ένα σημείο, αλλά άσκηση θα δώσει ένα πρόσωπο επιπλέον δύναμη και ενέργεια για να απολαύσετε τη ζωή ακόμα περισσότερο. Η επιλογή του σωστού προπόνηση θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι είστε απολαμβάνοντας τον εαυτό σας και τη διασκέδαση κάθε λεπτό του χρόνου άσκησης. Δεν χρειάζεται να είναι βαρετή. Καθόλου. Καθιστώντας ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική, αλλάζοντας τις ρουτίνες κάθε τώρα και στη συνέχεια, διατηρεί τον ενθουσιασμό σας σε υψηλά επίπεδα. Η ενέργεια που δίνει κάθε πρόσωπο που θα έχει ως αποτέλεσμα να εμπλακούν σε πολλά άλλα πράγματα και σας προκαλώ με νέα καθήκοντα που κρατούν τη ζωή ενδιαφέρουσα και συναρπαστική. Οι άνθρωποι που εργάζονται έξω συχνά τείνουν να ζουν περισσότερο και υγιέστερα. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ακόμη περισσότερο, θα πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση σήμερα και να αυξήσει τις προπονήσεις σταδιακά.

Η

?? Βελτίωση της κοινωνικής ζωής:

Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα μαθήματα μπορείτε να συμμετάσχετε, όπου θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί εκπαιδευτή γυμναστικής σας, μαζί με άλλα μέλη της τάξης που εργάζονται το δρόμο τους για να γίνει τακτοποίηση. Η συμμετοχή σε ένα μάθημα χορού ή άλλη κατηγορία που σας αρέσει, θα σας συνδέω επίσης με μερικούς νέους φίλους. Βελτίωση στην κοινωνική σας ζωή μπορεί επίσης να παρατηρήσει γιατί συνήθως γίνονται πολύ πιο θετική για τη ζωή γενικότερα. Αυτό θα προσελκύσει και άλλες θετικές-minded ανθρώπους. Τι καλύτερο από έχοντας ένα θετικό κύκλο των φίλων γύρω σας;

Η

?? Προσωπική ικανοποίηση:

Γράφοντας κάτω workouts σας για ολόκληρο το μήνα, και στη συνέχεια, στο τέλος του μήνα, κοιτάζοντας πίσω σε ό, τι έχετε γράψει και να δείτε ολόκληρη τη λίστα των ασκήσεων σας δεν σας δίνει μεγάλη ικανοποίηση και υπερηφάνεια για τον εαυτό σας . Επίσης, τη στιγμή που το ντους μετά από μια σκληρή προπόνηση, να νιώθετε πολύ ικανοποιημένοι και μεγάλη για να κάνει ό, τι ακριβώς έκανε. Αυτή η υπερηφάνεια και ικανοποίηση δίνει ένα πρόσωπο ό, τι χρειάζεται, για να περάσουν το υπόλοιπο της ημέρας.