Ο πόνος στον αυχένα είναι μια εξουθενωτική κατάσταση της υγείας που είναι αρκετά κοινό. Κλίνει προς τον υπολογιστή σας στην εργασία, άρση βαρέων αντικειμένων, ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου και η κακή στάση του σώματος είναι μερικές από τις πιο συχνές αιτίες πίσω από μια δυσκαμψία του αυχένα. Ο πόνος στον αυχένα σπάνια μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρό πρόβλημα, αλλά θα πρέπει να ασχοληθεί με το θέμα, ακόμη και αν η ακαμψία δεν σας ενοχλεί πολύ.

Μερικές φορές, οι αιτίες του πόνου στον αυχένα μπορεί να σχετίζεται με την ηλικία και, ως εκ τούτου, δεν υπό τον έλεγχό σας. Αλλά, όταν τα συμπτώματα είναι εύκολο να ελεγχθούν, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ανακουφίσουν τον πόνο και την ακαμψία. Παρακάτω είναι μερικές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε και να αποτρέψει τον πόνο στο λαιμό από την εμφάνιση και πάλι.

Χρησιμοποιώντας το σωστό μαξιλάρι

κοιμάται στο πλευρό σας ή στην πλάτη σας είναι οι δύο ύπνου θέσεις που κρατούν τους μυς του λαιμού σας ευέλικτο

η

ύπνος στην πλάτη Μπορείτε don & rsquo? T χρειάζονται τα φάρμακά ή το γιατρό & rsquo? S ραντεβού. Εύκολη τεχνικές που αφιερώστε λίγα λεπτά από το χρόνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο στον αυχένα. Εάν ο πόνος στον αυχένα σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια δύναμης στα χέρια ή τα χέρια σας, μούδιασμα και πόνος στον ώμο, δείτε έναν γιατρό αμέσως.