ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δραστηριότητες που είναι εύκολο για το σώμα, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι μπορεί να έχει τεράστια οφέλη σε όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις και δυσφορία. Εάν άσκηση σας τρομάζει στην κατάστασή σας, μιλήστε με το γιατρό σας πρώτα.

Όταν κάποιος λέει «αρθρίτιδα,» θα μπορούσε να αναφέρεται σε κάθε ένα από τα 500 που συνδέονται, αλλά μεμονωμένα διακριτές συνθήκες που θα μπορούσαν να ταλαιπωρούν ένα παρόμοιο αριθμό των αρθρώσεων. Για παράδειγμα, ένα κοινό και πολύ εξουθενωτική κατάσταση είναι ρευματοειδής αρθρίτιδα. Αυτό θα χτυπήσει συχνά οι άνθρωποι, καθώς γερνούν, και αυτό μπορεί να αλλάξει δραστικά τον τρόπο ζωής. Αν ψάχνετε για χρήσιμες πληροφορίες για την αρθρίτιδα, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι σε αντίθεση με άλλα ιατρικά θέματα, η κατανάλωση αλκοόλ δεν αυξάνει τα προβλήματα με την αρθρίτιδα . Αντ ‘αυτού, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί πραγματικά να μειώσει μερικά από τα συμπτώματα.

Εξετάστε την πρακτική της γιόγκα τόσο ως χόμπι και ένας τρόπος για να κρατήσει την αρθρίτιδα σας υπό έλεγχο. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι ο συνδυασμός άσκησης και χαλάρωσης γιόγκα παρέχει μπορεί να μειώσει τον κοινό πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην φοράτε ψηλά τακούνια και άλλα άβολα παπούτσια. Φορώντας άβολα παπούτσια μπορεί να συμβάλει σε μια ανώμαλη πόδια.

Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι τόσο χρήσιμη, όταν ασχολούνται με τη διαχείριση του πόνου αρθρίτιδα που σχετίζονται με. Χαλαρώνοντας το σώμα σας είναι ό, τι αυτά τα πράγματα θα κάνουμε για εσάς, και μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερη συμφωνία με τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Για καλύτερα αποτελέσματα, πρακτική αυτές τις τεχνικές τουλάχιστον τρεις ημέρες κάθε εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για τη διαχείριση αρθρίτιδα σας καλύτερα, να βρουν τρόπους για να χαλαρώσετε και να αποβληθεί το άγχος. Αν είστε κάτω από την πίεση, μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες που θα κάνει τους μυς σας φλεγμονή και θα νιώσετε τον πόνο από την αρθρίτιδα.

Τοποθετήστε οι Κλίπερς στο μηρό σας, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το τακούνι του ενός χεριού, πιέστε προς τα κάτω τις κουρευτικές μηχανές να κόψω. Προσπαθούν να χειραγωγήσουν ένα μικρό κουρευτική μηχανή μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο σε αρθριτικές δάχτυλα και τους καρπούς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συνεχώς κρατήσει τις αρθρώσεις σας στο μυαλό. Όταν έχουμε να κάνουμε με αρθρίτιδα, ακόμα και το πιο ασήμαντο των καθηκόντων μπορεί να φαίνεται δύσκολη και επίπονη.

Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο και να χρησιμοποιούν άλατα μπάνιου σε αυτό πριν από το κρεβάτι για να καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων και κοιμηθείτε καλύτερα. Το μπάνιο και η ζεστασιά του νερού θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παρέχουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Ώρα για ύπνο θα έρθει πολύ πιο εύκολο μόλις το σώμα σας είναι χαλαρό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Άνθρωποι που οδηγούν με αρθρίτιδα είναι σε θέση να παρκάρουν σε σημεία μειονέκτημα. Πολλοί άνθρωποι με την αρθρίτιδα δεν το γνωρίζουν αυτό, έτσι ώστε να είναι κολλημένοι στάθμευσης στην τακτική θέσεις στάθμευσης, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο για εκείνους που είναι σε χρόνιο πόνο.

Μερικοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει αρωματοθεραπεία για να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αρωματοθεραπεία έχει αποδειχθεί για να χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας αποτελεσματικά. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος θα πάει μακριά και το στέλεχος θα μειωθεί σημαντικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Παρά το γεγονός ότι θα πρέπει να θεωρείται μόνο ως έσχατη λύση και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, αν είστε σε σας ευστροφία τέλος, όταν πρόκειται για τον πόνο της αρθρίτιδας σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις δυνατότητες της χειρουργικής επέμβασης. Χειρουργική βοηθά να αντιστραφεί η βλάβη που προκαλείται από την αρθρίτιδα, τη βελτίωση της ευελιξίας και της κινητικότητας.

Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η ρευματοειδής αρθρίτιδα με τη χρήση προληπτικών μέτρων εκ των προτέρων. Μείωση των παραγόντων κινδύνου σας μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη βοήθεια σας να ζήσουν μια υγιή ζωή χωρίς πόνο της αρθρίτιδας. Ελπίζουμε ότι έχετε βρει ορισμένες χρήσιμες συμβουλές σε αυτό το άρθρο.