μας Όπως όλοι γνωρίζουμε από τώρα η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, αν δεν ελεγχθεί. Η χοληστερόλη είναι ένα είδος λίπους που παράγεται από το σώμα σας, η οποία θα πρέπει να δεσμεύει κύτταρα μαζί, παράγουν ορμόνες, βιταμίνη D και την κατασκευή ουσίες που μας βοηθούν να αφομοιώσουν τα τρόφιμα που τρώμε. Ωστόσο, όταν για να μπαίνει πολύ στο αίμα σας, αυτό είναι όταν ανακύπτουν προβλήματα. Όταν φτάσουμε σε μια κατάσταση όπου έχουμε πάρα πολλή χοληστερόλη στο αίμα μας, η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπερχοληστερολαιμίας ή υπερλιπιδαιμίας. Τα προβλήματα υγείας από την υψηλή χοληστερόλη δεν εμφανίζονται σε ένα θέμα ημερών ή μηνών, αλλά είναι αποτέλεσμα της κατάστασης συνεχιζόμενη επί σειρά years.There είναι βασικά δύο τρόποι με τους οποίους παίρνουμε χοληστερόλης. Πρώτα το σώμα μας κατασκευάζει τα περισσότερα από ό, τι χρειαζόμαστε στο ήπαρ μας. Η δεύτερη πηγή είναι από τα τρόφιμα που τρώμε. Τα ζώα είναι οι μόνοι που κατασκευάζουν τη χοληστερόλη, έτσι το κάνουμε όταν τρώμε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, το κοτόπουλο, τα ψάρια, το βούτυρο, το πλήρες γάλα και τα τυριά. Αυτές οι τροφές θα σας δώσει περισσότερο από αρκετό χοληστερόλη. Δεν θα το βρείτε σε κάτι που προέρχεται από ένα φυτό, όπως φρούτα, λαχανικά ή δημητριακά ολικής αλέσεως. Ένας τρόπος για να μειώσουν την πρόσληψη μας χοληστερόλης, φυσικά, θα είναι να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να μειώσουν την πρόσληψη μας products.We ζώων έχουν ακούσει της LDL (κακή) και της HDL (καλής) χοληστερόλης, αλλά τι ακριβώς είναι αυτά και τι λειτουργίες δεν παίζουν; Για χοληστερίνη να πάρει στα κύτταρα όπου αυτό είναι αναγκαίο θα πρέπει να μεταφέρονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Όλοι γνωρίζουμε ότι το πετρέλαιο και το νερό δεν αναμιγνύονται. Επειδή η χοληστερόλη είναι ένα λίπος, όπως το λάδι και το νερό, δεν αναμειγνύεται με το αίμα σας και θα χωρίσουν. Για να ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος της χοληστερόλης περιβάλλεται από μια πρωτεΐνη για τη δημιουργία ενός «συμπλόκου χοληστερόλης». Αυτό ονομάζεται λιποπρωτεΐνη, οι δύο μορφές είναι LDL και HDL. Αυτές οι λιποπρωτεΐνες έχουν δύο λειτουργίες? πρώτη μεταφορών της LDL είναι αυτό το συγκρότημα από το ήπαρ προς τους ιστούς που το χρειάζονται. Το πρόβλημα προκύπτει όταν έχουμε πάρα πολλά LDL άφησε πάνω. Θα αφήσει να πάει της χοληστερόλης και θα προκαλέσει μια πανούκλα συσσώρευση που οδηγεί σε μια κατάσταση γνωστή ως αθηροσκλήρωση, κοινώς γνωστή ως σκλήρυνση των αρτηριών. Η HDL είναι στη συνέχεια να πάρει αυτή την περίσσεια χοληστερόλης και το μεταφέρουν πίσω στο ήπαρ, όπου μπορεί είτε να ανασυσκευάζει για μελλοντική χρήση ή να απαλλαγούμε από αυτό. Αυτός είναι ο λόγος ιδανικά θέλουμε υψηλά επίπεδα της HDL και τα χαμηλά επίπεδα το επίπεδο της χοληστερόλης LDL’s.Your είναι αποτέλεσμα δύο πράγματα, πρώτον ότι επηρεάζεται από το τι τρώμε και, δεύτερον, πόσο γρήγορα κατασκευάζει και να το χρησιμοποιούν μέχρι το σώμα μας. Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος λόγος που ένα άτομο έχει υψηλή χοληστερόλη. Η σύγχρονη ιατρική δεν έχει ακόμη σε θέση να προσδιορίσει συγκεκριμένες αιτίες για την κατάσταση, αλλά έχουν καταλήξει σε μια λίστα των παραγόντων κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε it.Some από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου είναι τα πράγματα που έχουμε τον έλεγχο πάνω και άλλοι δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Κάποιοι που είναι υπό τον έλεγχό μας είναι οι εξής: * Διατροφή – τρόφιμα Τρώγοντας που είναι πλούσια σε χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη θα αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Αυτό πιστεύεται ότι είναι ο κύριος λόγος για την υψηλή χοληστερόλη και το υψηλό ποσοστό των καρδιακών προσβολών σε αυτή τη χώρα * Βάρος -. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την LDL και της ολικής χοληστερόλης, καθώς και να αυξήσει τα επίπεδα της HDL * Φυσική Δραστηριότητα – Να πάρει η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της LDL και αύξηση της HDL levels.Now ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τους παράγοντες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε:. * Κληρονομικότητα – γονίδια σας καθορίζουν πόσο γρήγορα το σώμα σας κάνει LDL και πόσο γρήγορα απομακρύνεται από το αίμα. Αυτός είναι ο λόγος που οι καρδιακές παθήσεις τρέχει σε ορισμένες οικογένειες και όχι σε άλλα * ηλικία και το φύλο -. Καθώς γερνάμε τα επίπεδα χοληστερόλης μας αυξάνονται. Για παράδειγμα, πριν από την εμμηνόπαυση γυναίκες έχουν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από τους άνδρες της ίδιας ηλικίας. Μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα LDL και χαμηλότερα επίπεδα HDL. Μετά την ηλικία των 50 οι γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης από τους άνδρες ίδια age.Each έτος υπάρχουν περισσότεροι από 1 εκατομμύριο εμφράγματα στις Ηνωμένες Πολιτείες με αποτέλεσμα πάνω από 500.000 θανάτους. Η κατανόηση του ρόλου που παίζει η υψηλή χοληστερόλη και τι πρέπει να κάνουμε για να μειώσει μπορεί να ωφελήσει όλους. Ο μόνος τρόπος για να ξέρω αν έχετε υψηλή χοληστερόλη είναι από μια εξέταση αίματος. Εάν έχετε ανησυχίες που μπορεί να έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, λόγω του τρόπου ζωής ή άλλους παράγοντες είναι καλύτερα να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να παρακολουθεί την κατάσταση.