Regular άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων σε ηλικιωμένες γυναίκες με οστεοπενία », πλάτος:». 500 «})?})?

27 Σεπτέμβρη, 2010 – Οι ηλικιωμένες γυναίκες με οστεοπενία , μια κατάσταση με χαμηλά επίπεδα της οστικής πυκνότητας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καταγμάτων του ισχίου με τακτική καθημερινή άσκηση, λέει μια νέα μελέτη.

σε άτομα διαγνώστηκαν με οστεοπενία, η οστική πυκνότητα είναι χαμηλότερη από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά για να χαμηλή να χαρακτηριστεί ως η οστεοπόρωση.

ερευνητές στην Φινλανδία μελέτησαν 160 ηλικιωμένες γυναίκες με οστεοπενία, 84 από τους οποίους είχαν ανατεθεί σε μια ομάδα άσκησης και 76 οι οποίοι δεν έχουν λάβει εκπαίδευση στο πώς να ασκηθείτε.

οι γυναίκες στην ομάδα άσκησης παρακολούθησαν εποπτευόμενων ισορροπία, δύναμη στα πόδια, και την κατάρτιση των επιπτώσεων εβδομάδα για μια περίοδο έξι μηνών από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο κάθε έτους από το 1998 έως το 2001. Τόσο οι ομάδες άσκησης και ελέγχου παρακολουθήθηκαν για μία περίοδο περίπου επτά χρόνια.

κατά την περίοδο αυτή, 17 γυναίκες εκπαιδεύονται στο πώς να κάνουμε σωστή ασκήσεις υποβλήθηκαν σε θεραπεία σε νοσοκομεία για κατάγματα, σε σύγκριση με 23 στην ομάδα ελέγχου.

η

κατάγματα μειωμένη σε αθλούμενοι

Δεν κατάγματα ισχίου συνέβησαν στην ομάδα άσκησης κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, σε σύγκριση με πέντε κατάγματα ισχίου στην ομάδα ελέγχου. Αυτό είναι σημαντικό, λένε οι ερευνητές, επειδή κίνδυνο σπασμένα ισχία αύξηση της θνησιμότητας σε ηλικιωμένες γυναίκες.

Οι γυναίκες που ασκούνταν και «έδειξε μια σημαντική αύξηση σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου στην μέση δύναμη στα πόδια.»

κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης, μόνο μία γυναίκα στην ομάδα άσκησης είχαν πεθάνει, σε σύγκριση με οκτώ μεταξύ εκείνων στην ομάδα ελέγχου.

In-Home άσκηση Μειώνει κάταγμα Κίνδυνος

Οι συγγραφείς γράφουν ότι 30 μηνών εποπτευόμενων, κυρίως με έδρα το σπίτι που ασκούν τις μεθόδους που ακολουθείται από την εθελοντική εκπαίδευση στο σπίτι είχε θετική μακροπρόθεσμη επίδραση στην ισορροπία και την βάδιση σε υψηλού κινδύνου ηλικιωμένες γυναίκες.

αυτό που είναι περισσότερος, «δια βίου σωματική δραστηριότητα συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο καταγμάτων », λένε οι συγγραφείς.

οι ερευνητές λένε ότι η τακτική καθημερινή άσκηση θα πρέπει να συνιστάται για τις ηλικιωμένες γυναίκες με οστεοπενία.

οι συγγραφείς γράφουν ότι πέφτει αιτία τουλάχιστον 90% όλων των καταγμάτων του ισχίου, τα οποία έχουν ένα υψηλό ποσοστό θνησιμότητας

Παρουσίαση:. Σούπερ Τροφές για τα οστά σας