τους Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε την καλύτερη δυνατή συμβουλή, όταν πρόκειται για τρόπους για να βοηθήσει να βελτιώσει τη μνήμη σας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συμβουλές στη διάθεσή σας ήδη, αλλά θέλετε το καλύτερο είναι εκεί. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για σας και memory.Keep σας βοηθήσει τρέχει λίστα με τα πράγματα που θέλετε να πετύχετε κάθε μέρα. Όπως μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα στοιχείο, το διαγράφω και να προχωρήσουμε στο επόμενο. Ταυτόχρονα, διατηρούν την προσθήκη στοιχείων στο κάτω μέρος της λίστας, όπως αυτά προκύπτουν. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξεχάσετε ποτέ τι πρέπει να κάνετε next.Improve μνήμη σας με να πάρει πιο οργανωμένη. Μερικές φορές μια κακή μνήμη είναι απλά μια παρενέργεια της έχει πάρα πολύ στο πιάτο σας και των φτωχών δεξιοτήτων οργάνωσης. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ημέρα για το σχεδιασμό για να παρακολουθείτε το πρόγραμμά σας. Κάντε to-do λίστες που περιγράφει τις εργασίες που θέλετε να πετύχετε για την ημέρα. Τέλος, να ξεκαθαρίσει ακαταστασία γύρω από το σπίτι σας και το χώρο εργασίας σας. Όταν όλα είναι καλά οργανωμένη και στην κατάλληλη θέση της, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα προβλήματα μνήμης σας disappear.Memory είναι ουσιαστικά η απόκτηση νέων πληροφοριών, και όταν έχετε προβλήματα συγκέντρωσης, γίνεται πολύ πιο δύσκολο να αποκτήσουν νέες πληροφορίες. Τα περισσότερα προβλήματα με τη συγκέντρωση που συνδέεται με ανεπάρκεια ωμέγα-3. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπιστεί αυτό και έτσι να βελτιώσει τη μνήμη σας είναι μέσω της χρήσης των ιχθυελαίων. Ενσωματώνοντας τα συμπληρώματα ιχθυελαίου στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει memory.Most σας από εμάς ζούμε σε ρουτίνες. Οι ζωές μας επικεντρώνεται γύρω έχοντας την ίδια ρουτίνα κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα. Αν απομακρυνθείτε από αυτή την ρουτίνα μπορεί να μας κρατήσει από το να είναι σε θέση να θυμηθούν τα πράγματα. ρουτίνα σας είναι αυτό που κρατά πίσω τη μνήμη σας. Αλλάξτε τον τρόπο που κάνουμε τα πράγματα κάθε μέρα για να αναγκάσει το μυαλό σας να αναπτύξουν νέους τρόπους να θυμόμαστε και διαλογή information.Try να αποφεύγουν το αλκοόλ, αν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το αλκοόλ σκοτώνει τα κύτταρα από το τμήμα του εγκεφάλου που απορροφά πληροφορίες. Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες φαίνεται να αποδείξουν ότι έχουν ένα ή δύο ποτήρια κρασί την ημέρα είναι εντάξει για το memory.To κρατήσει τη μνήμη σας ισχυρή, να μείνουν κοινωνικά δραστήριοι. Αυτό σας κρατά σε εγρήγορση και τα οινοπνευματώδη ποτά σας επάνω. Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη ή μοναξιά, το μυαλό σας δεν έχει διέγερσης και τα κύτταρα του εγκεφάλου να γίνει αδρανής. Μπορείτε να διατηρήσετε τη μνήμη σας σε καλύτερη κατάσταση από τις συνομιλίες με το friends.To βοηθήσετε τον εαυτό σας να θυμάστε κάτι σημειώνω μερικές σημειώσεις, να τους πω φωναχτά και να κρατήσει τις σημειώσεις σας οργανωμένες. Όταν συμμετέχουν διαφορετικές λειτουργίες του σώματός σας, όπως γράφει και να μιλάει να θυμηθείτε κάτι, αυτές οι σωματικές δραστηριότητες θα βοηθήσει το μυαλό σας υπενθυμίσουμε πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, οι σημειώσεις χρησιμεύσει ως μια οπτική μνήμη aid.When εκμάθηση νέων πληροφοριών, δοκιμάστε να σχηματίζουν μια οπτική εικόνα του στο μυαλό σας. Όταν το μυαλό σας είναι αναγκασμένοι να καταλήξουμε σε μια εικόνα για να πάει μαζί με τις πληροφορίες, πρέπει να είναι πιο προσεκτική ανάλυση ότι διαφορετικά θα έπρεπε. Αυτή η προσοχή στη λεπτομέρεια μπορεί να βοηθήσει τσιμέντου στο μυαλό σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ψυχική εικόνα που σχηματίζεται για να σας βοηθήσει να θυμάστε τις πληροφορίες αργότερα άκρη date.One για να βοηθήσει να θυμάστε τα πράγματα είναι να συνδέσει λέξεις και φράσεις με τις εικόνες. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε να κάνετε κάτι σε τρεις. Είναι δύσκολο να θυμόμαστε μόνο τρεις, αλλά αν συνδέουν τη μνήμη με τα τρία μικρά γουρουνάκια, είστε πιο πιθανό να θυμόμαστε τι ώρα ήταν ότι είχατε κάτι να do.To συνοψίσουμε, θέλετε το καλύτερο από τα καλύτερα, όταν πρόκειται με συμβουλές και κόλπα σχετικά με τη μνήμη σας. Υπάρχουν πολλά να γνωρίζουν και την αφθονία των θεωριών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ας ελπίσουμε ότι δεν υπάρχει κάτι ενδιαφέρον ή χρήσιμο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε από το άρθρο αυτό στην καθημερινή ζωή σας.