Προσθέστε αυτό στη διατροφή θεραπεία ακμής σας, αν έχετε ακμή

Μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στον έλεγχο και την εξάλειψη της ακμής σας είναι diet.?Some προϊόντα ακμής σας είναι πολύ σκληρή για να χρησιμοποιήσει και θα μόνο ξεσπάσει το πρόσωπό σας ακόμα περισσότερο, όπως έμαθα το σκληρό way.?So βρήκα ότι η κατανάλωση των κατάλληλων τροφών (και αφήνοντας έξω μερικά κακά) μπορεί να χρησιμεύσει ως η τέλεια θεραπεία δίαιτα ακμή που δεν θα κάνει την ακμή σας χειρότερη πριν καθιστά καλύτερα.

Η Μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για την ακμή σας είναι να πίνετε περισσότερο νερό και λιγότερο caffeine.?Although καφεΐνη δεν μπορεί να κατηγορηθεί για την ακμή άμεσα, σίγουρα δεν help.?Caffeine αυξάνει το επίπεδο στο αίμα σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει άγχος σας να ανεβαίνουν, και το άγχος προκαλεί acne.?So την αποφυγή αυτών των προϊόντων αίματος-καρφώσει είναι το πρώτο σας βήμα στη διατροφή σας ακμή treatment.Your δεύτερη επιλογή είναι να εισαγάγει πιο υγιεινά τρόφιμα για να σας diet.?This δεν σημαίνει να γίνει χορτοφάγος, όπως κρέατα και τα ψάρια μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας με την πρωτεΐνη τους, όταν δεν καταναλώνονται σε υψηλές quantities.?However, θα πρέπει να εισαγάγει σκούρα πράσινα λαχανικά, όπως το μαρούλι και το σπανάκι, σε σας diet.?Also, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες που καθαρίζουν έξω παχέος εντέρου σας και να απαλλαγούμε από περιττές τοξίνες στο σώμα σας είναι μια μεγάλη addition.?Things όπως τα δαμάσκηνα είναι μεγάλη γι ‘αυτό, όπως είναι εύκολο να σκάσει στο στόμα σας, και είσαι πολύ λιγότερο δυσάρεστη από το τυπικό του παχέος εντέρου cleanse.A τρίτη επιλογή κατά την οικοδόμηση της θεραπείας δίαιτα ακμή σας είναι η εισαγωγή των συμπληρωμάτων βιταμινών σε system.?Vitamins και τα μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Β και βιταμίνη Ε σας είναι μια καλή προσθήκη για να ξεκινήσει with.?They μπορεί να βρεθεί σε μορφή δισκίων ή σε τρόφιμα όπως τα αυγά, ολόκληρα σιτάρια, τα αμύγδαλα, φιστίκια, και πολλά more. μερικά πράγματα που θα θέλετε να αποφύγετε, ενώ μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία διατροφή ακμής σας είναι σκληρές χημικές treatments.?Products ακμής όπως Accutane, Retin-A, και την κρέμα γάλακτος Tretinoin μπορεί να σας στεγνώσει εντελώς έξω, βλάπτει το δέρμα σας και να κάνει την ακμή σας, ακόμη χειρότερα, με αποτέλεσμα να φαγούρα, φλούδα, λάσπη, και spread.?That’s δΕΝ το επιθυμητό αποτέλεσμα!