‘Η συχνότητα των καρδιακών παθήσεων έχει δείξει δύο έως τρεις φορές αύξηση κατά την τελευταία δεκαετία. Με περίπου 3-5% των γυναικών που κινδυνεύουν από καρδιακή νόσο κατά το έτος 2000-2010, οι τρέχουσες στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 12- 15% των γυναικών βρίσκονται σε κίνδυνο το ίδιο », λέει ο δρ Nilesh Gautam, Προϊστάμενος του Τμήματος της προληπτικής καρδιολογίας και την αποκατάσταση της Ασίας Heart Institute, Βομβάη. Παρά το γεγονός ότι παράγοντες όπως το κάπνισμα, το στρες και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι κοινοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, και άλλοι παράγοντες όπως η προχωρημένη εγκυμοσύνη, ακανόνιστες ωράρια εργασίας και ορμονικά προβλήματα μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο πάρα πολύ. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

# 1 Αργά εγκυμοσύνης

Ίσως να είναι σε υψηλό κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, εάν μείνετε έγκυος μετά από 40. Σύμφωνα με τον Δρ Gautam, όπως την ηλικία σας, το ενδοθηλιακά κύτταρα (κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία) αποικοδομείται αργά. Η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία προκαλεί τις αρτηρίες να γίνει σκληρό, πράγμα που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να επιδεινωθούν εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, καθώς αυτό πυκνώνει επίσης το αίμα, η οποία προκαλεί μια υπερβολική συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, οδηγώντας σε αρτηριακή απόφραξη. Επίσης, μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο της εγκυμοσύνης που προκαλείται υπέρταση, η οποία είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο.

# 2 Εργασία σε βάρδιες

Αν εργάζεστε σε ένα BPO ή τηλεφωνικό κέντρο, που συνήθως περιλαμβάνει εργασία σε βάρδιες, είναι καιρός να σκεφτούμε για την υγεία της καρδιάς σας. Εργασία αργά το βράδυ, καθώς και σε βάρδιες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Δεν επηρεάζει μόνο το μοτίβο του ύπνου, αλλά επίσης μεταφέρει το κιρκαδικό ρυθμό (ρολόι του σώματος), που αυξάνουν το επίπεδο των ορμονών του στρες. Επίσης, η έλλειψη ύπνου και η συνεχής έκθεση στο στρες διεγείρει την παραγωγή των προ-φλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες αιμοφόρα αγγεία ζημιών, που οδηγούν σε εναπόθεση της χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών.

# 3 προβλήματα του ενδοκρινικού συστήματος

Σήμερα , ακόμη και οι γυναίκες στη δεκαετία του ’20 και του ’30 τους που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Παρά το γεγονός ότι η έλλειψη δραστήριο τρόπο ζωής είναι ο βασικός λόγος, ενδοκρινών προβλήματα, όπως του θυρεοειδούς ανισορροπίας και του διαβήτη τύπου 1 που θέτει σε κίνδυνο καρδιακή ανακοπή και καρδιακές παθήσεις. Επίσης επινεφριδίων όγκου, η οποία αυξάνει την ενότητα της αδρεναλίνης ορμόνης, οδηγεί σε ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού, η περαιτέρω επιδείνωση της υγείας της καρδιάς σας.

# 4 Συμπληρώματα

Είτε πρόκειται για έγκυες ή εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, οι γιατροί συνιστούν συνήθως πρόσληψη συμπληρωμάτων ασβεστίου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο κίνδυνος της απώλειας ασβεστίου από το σώμα αυξάνει με την ηλικία, πράγμα που καθιστά σημαντικό να συμπεριληφθούν συμπληρώματα ασβεστίου στη διατροφή σας. Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη συμπληρωμάτων ασβεστίου προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών λόγω εναπόθεσης ασβεστίου, αυξάνοντας την πίεση στις αρτηρίες. Οχι μόνο αυτό, υπερβιταμίνωση, η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α και βιταμίνη Ε, αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων με την αύξηση της πίεσης του αίματος και καρδιακές ανωμαλίες.

Αν αγνοηθούν, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και άλλες απειλητικές για τη ζωή συνθήκες όπως παραλυτική σοκ λόγω της αυξημένης πίεσης του αίματος και διαβητική κετοξέωση λόγω των υψηλών επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές από ειδικούς για να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων:.

Η

Ποτέ μην παίρνετε συμπληρώματα χωρίς reccomendation ενός γιατρού

Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση και τη γλυκόζη του αίματος υπό έλεγχο παρακολουθώντας την κάθε έξι μήνες

Πείτε όχι στο κάπνισμα -. ενεργό καθώς και η παθητική. – καθώς και οι δύο αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Περπατήστε για 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα και ακολουθούν γιόγκα και διαλογισμό σχήμα δύο τρεις φορές την εβδομάδα για να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς.

η τακτική παρακολούθηση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι σας βοηθά να κρατήσει μια καρτέλα για την υγεία της καρδιάς σας και να παρακολουθούν τυχόν επιπλοκές.

η