Μια καρδιακή προσβολή μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τα συναισθήματα της απόγνωσης, δυστυχία, και ο θυμός να οδηγήσει σε κατάθλιψη και καθυστέρηση στην ανάκαμψη. Αυτό το άρθρο τρόπο ζωής θα σας πει πώς να χειριστεί την κατάθλιψη μετά από μια καρδιακή προσβολή.

Σύμφωνα με τις Εκδόσεις Υγείας του Χάρβαρντ, οι άνθρωποι που υποφέρουν από μετα-καρδιακή προσβολή η κατάθλιψη είναι δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό να πάρετε μια άλλη καρδιακή προσβολή ή πεθαίνουν πρόωρα, σε σύγκριση με επιζώντες που δεν παθαίνουν κατάθλιψη.

πάσχουν από καρδιακή προσβολή μπορεί να προκαλέσει σωματική όσο και συναισθηματικό τραύμα στον ασθενή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο πρόσωπο να πάρει ερεθισμένο, άγχος, ή λυπημένος. Οχι μόνο αυτό, μπορεί να αισθάνεται σαν να κλαίει συχνά οφείλονται σε κατάθλιψη. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου.

Ένα άτομο μπορεί να πιστεύουν ότι οφείλεται σε βαθύ ξύρισμα του με το θάνατο, μέρες του τώρα αριθμημένα, και αυτό μπορεί να οδηγήσει στο αίσθημα του άγχους και του φόβου. Εκτός από τη φυσική και συναισθηματική ταλαιπωρία που οφείλεται σε καρδιακή προσβολή, οι βήτα αναστολείς συνταγογραφείται ως φάρμακο σε ασθενείς που αναρρώνουν από καρδιακή προσβολή μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Η Σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί επίσης να πάρετε αυτοκτονικές σκέψεις . Όλα αυτά επηρεάζουν την ανάκτησή τους δραστικά. Λόγω της κατάθλιψης, μπορούν επίσης να επιδοθούν υπερβολικά το αλκοόλ ή τα τσιγάρα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας άλλης καρδιακής προσβολής. Ως εκ τούτου, είναι ακόμη πιο σημαντικό να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη μετά από μια καρδιακή προσβολή, αποτελεσματικά και άμεσα.

Η Αντιμέτωποι με Κατάθλιψη μετά από καρδιακή προσβολή

Κατανοήστε ψυχική σας κατάσταση

Είναι απόλυτα φυσιολογικό για όποιον έχει ανακάμψει από καρδιακή προσβολή να αισθάνονται κατάθλιψη. Έτσι, εάν αισθάνεστε χαμηλά, δεν συνεχίζουν να υποφέρουν. Θα πρέπει να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα της κατάθλιψης και ζητήστε αμέσως βοήθεια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η ζωή είναι άδικη απέναντί ​​τους. Μπορούν να αισθάνονται ανεπαρκείς λόγω των φυσικών περιορισμών και αναστατωμένος για πάσχει από μια τέτοια σοβαρή πάθηση. Αυτό μπορεί επιβάρυνσης καρδιές και να οδηγήσει τους σε άλλη καρδιακή προσβολή, αντί της ανάκαμψης. Ως εκ τούτου, καθίσταται όλο και πιο σημαντικό το γεγονός ότι αναγνωρίζουν την ανάγκη για βοήθεια και την προσέγγισή τους άλλους για αυτό.

Μιλήστε σε συγγενείς και φίλους σας

μέλη της οικογένειάς σας και τους φίλους σας, είναι το πιο κοντινό σε σας, θα σας δώσει μια ασθενή ακούει και να προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε άμεσα σχετικά με την κατάθλιψη που πάσχετε από. Όχι μόνο θα καταλάβουν το πρόβλημά σας, αλλά θα προσπαθήσει επίσης να παρέχει συμβουλές σε εσάς. Μερικές φορές, ακόμη και αν σας δίνουν καλή παρέα και να περάσουν λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί σας, αυτό θα βοηθήσει να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας. δεν κρύβουν τίποτα από αυτούς, όπως εμφιάλωση μέχρι και τα συναισθήματά σας θα κλιμακώσει μόνο την κατάσταση. Θα πρέπει να συζητήσουμε ανοιχτά για την κατάθλιψη σας με τους κοντινούς και αγαπητούς αυτούς σας, και αφήστε τους να σας βοηθήσουν.

Καρδιακή αποκατάσταση

Αυτές τις μέρες, οι άνθρωποι οι οποίοι αναρρώνουν από καρδιακή προσβολή ή άλλες καρδιακές παθήσεις μπορούν να ενταχθούν σε μια καρδιακή αποκατάσταση ή καρδιακή πρόγραμμα rehab. Εξασφαλίζει τη συνολική ευημερία σας και σας βοηθά να επιταχύνει την ανάκτηση. Δεν έχει μόνο να προσφέρει παρακολουθείται η άσκηση και διατροφικές συμβουλές, αλλά παρέχει επίσης την απαραίτητη συναισθηματική υποστήριξη. Οι ασθενείς είναι επίσης εκπαιδευμένοι για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής τους και την προσαρμογή σε αυτές, προκειμένου να αποτραπεί η περαιτέρω καρδιά που σχετίζονται με τα προβλήματα. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που συστήνεται τόσο από την American Heart Association και του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Ως εκ τούτου, θα είναι μια καλή πλατφόρμα για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψη σας.

Άσκηση του σώματος και το μυαλό σας

Εάν δεν ενταχθούν σε μια καρδιακή κέντρο αποτοξίνωσης, είναι απαραίτητο να αναζητήσουν τη συμβουλή του γιατρού σας και αρχίστε κάποια ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Κάνοντας φως ασκήσεις, όπως το περπάτημα ή όχι πάρα πολύ μεγάλα βάρη μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνουν ενεργοί. Είναι καλύτερα αν πάρετε τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου γυμναστή ο οποίος καταλαβαίνει και μπορεί να ικανοποιήσει τις ιδιαίτερες ανάγκες σας, ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς. Ομοίως, θα πρέπει επίσης να ασκήσει το μυαλό σας με τη σίτιση με θετικές σκέψεις που θα διευκολύνει την γρήγορη ανάρρωσή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφήσει να πάει από τα πικρά συναισθήματα και να αγκαλιάσει μια νέα ζωή.

Πάρτε Intimate

Πολλοί άνθρωποι είναι ανήσυχοι και φοβισμένοι για να επιστρέψετε στην κανονική σεξουαλική τους δραστηριότητα. Νομίζουν ότι μπορούν να υποστούν άλλη καρδιακή προσβολή, αν επιδοθούν σε αυτό. Αυτό τους αναγκάζει να αποφύγετε οικεία με τους συνεργάτες τους μετά από μια καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, να πάρει πίσω τη σεξουαλική σας ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με την κατάθλιψη με καλύτερο τρόπο. Ο γιατρός σας μπορεί να διεξάγει μερικές δοκιμές, συμπεριλαμβανομένης μιας προσομοίωσης ακραίων καταστάσεων για να εξασφαλιστεί ότι θα είναι κατάλληλα για αυτό. Μόλις ο γιατρός σας σας δίνει ένα πράσινο φως, μπορείτε να γίνετε και πάλι σεξουαλικά ενεργές. Αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στην σχέση σας και να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.

Εγγραφή Ομάδες Στήριξης

Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης για τους ανθρώπους που έχουν αναρρώσει από μια καρδιακή προσβολή. Μπορείτε να τους συναντήσουν για να συζητήσουν την εμπειρία σας και μοιραστείτε την ιστορία σας. Όταν ανταλλάσσετε τις σκέψεις σας με τους ανθρώπους που έχουν περάσει από μια παρόμοια κατάσταση, θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με την κατάθλιψη σας με έναν καλύτερο τρόπο. Επίσης, όχι μόνο θα σας πάρει την υποστήριξη, αλλά θα αισθανθείτε επίσης καλή, προσφέροντας βοήθεια σε πολλούς ανθρώπους που έχουν υποβληθεί σε παρόμοια κατάσταση σαν εσένα. Θα σας δώσει την ελπίδα και να σας βοηθήσει στην προσαρμογή με τις νέες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Ομοίως, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε διάφορα διαδικτυακά φόρουμ.

Μιλήστε με έναν Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Μπορεί έτσι να συμβεί ότι δεν είστε σε θέση να πει τα πράγματα ανοιχτά για την οικογένεια και τους φίλους σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να πάρει βοήθεια από έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας. Αυτός /αυτή θα παρέχει συμβουλές για να σας βοηθήσει να ανακτήσει από την κατάθλιψη. Αυτός /αυτή μπορεί επίσης να σας αντιμετωπίζουν με μια ποικιλία των αντικαταθλιπτικών, εξασφαλίζοντας ότι δεν έρχεται σε αντίθεση με τα φάρμακά σας πριν από τη συνταγογράφηση τους να σας.

Ανακαλύψουμε εκ νέου Focus σας στην

ζωής, προκειμένου να ξεπεράσουν το άγχος και την κατάθλιψη σας, μπορείτε να δούμε τη ζωή σε ένα νέο φως. Γιατί σκεφτείτε καρδιακή προσβολή σας ως κάτι που έχει κλαπεί μακριά ένα μέρος της ζωής σας; Αντ ‘αυτού, σκεφτείτε το σαν κάτι που σας έκανε να συνειδητοποιήσουμε τη σημασία των πραγμάτων και των ανθρώπων που πραγματικά έχουν σημασία για εσάς. Προσπαθήστε να περάσετε το χρόνο να κάνουμε πράγματα που πραγματικά ήθελε να κάνει, αλλά δεν μπορεί να επιδιωχθεί. Κάνετε τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο και να σας φτιάξει το κέφι. Περάστε χρόνο με τα παιδιά ή τα εγγόνια σας, διαβάστε βιβλία, πάμε διακοπές, ή ακόμη και να πάτε για περιπάτους. Κάνει τα πάντα που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψη σας και να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή.

Να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή

Αργά και σταθερά, να προσπαθήσει να επιστρέψει στη ρουτίνα σας δραστηριότητες. Αν πάτε στη δουλειά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την επανέναρξη των καθηκόντων σας. Κατακτήστε μικρό φόβους πρώτη, πριν από το κεφάλι σας για τις μεγάλες επιχειρήσεις. Θυμηθείτε, μια καρδιακή προσβολή μπορεί να συμβεί στον καθένα, και έχετε επέζησε. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να πάρουν βοήθεια στο χρόνο και να ζήσει για να πει την ιστορία. Είστε σίγουρα κάποιος με το πνεύμα ενός μαχητή. Μην κολλήσουμε με την κατάθλιψη. Είναι προσωρινή και δεν είναι αγώνας για ένστικτο επιβίωσης σας. Επιστροφή στην καθημερινή σας ζωή σαν να μην συνέβη ποτέ τίποτα.

Εάν προσπαθείτε να υποστηρίξει ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη μετά την καρδιακή προσβολή, είναι σημαντικό να κρατήσει την υπομονή και την κατανόηση τα συναισθήματά του. Οχι μόνο αυτό, σας παρακαλούμε να μην διστάσετε να συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες της υγείας να τον βοηθήσει να ανακτήσει από την σωματική και ψυχική τραύμα από καρδιακή προσβολή. Τώρα που ξέρετε πώς να ασχοληθεί με την κατάθλιψη μετά από μια καρδιακή προσβολή αποτελεσματικά, να λάβει αυτά τα μέτρα για να ξεπεραστεί η ίδια. Να θυμάστε, μόνο ένα πράγμα, είστε ένας επιζών

Η

Αποποίηση: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι μόνο για την εκπαίδευση του αναγνώστη. Δεν προορίζεται να είναι υποκατάστατο για τις συμβουλές ενός επαγγελματία ιατρό.