Όταν πρόκειται για την διαχείριση του διαβήτη, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Μικρά λάθη διατροφή μπορεί να κάνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας πάει έξαλλος δραστικά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με διαβήτη αδυνατούν να κατανοήσουν πώς να διαχειριστούν την κατάστασή τους, παρά τη βοήθεια και της ευαισθητοποίησης. Κάποια λάθη διατροφή κρατήσει επαναλαμβανόμενες, γεγονός που καθιστά δύσκολο να διαχειριστεί την κατάσταση. Εδώ είναι μερικά κοινά λάθη διατροφή ότι διατροφολόγο εμπειρογνώμονα Niti Desai συνδέονται με Cumbala Hills Νοσοκομείο και Ινστιτούτο Καρδιάς μας λέει ότι κάθε διαβητικό πρέπει να λάβει ένα σημείωμα:

# 1: Οι πλούσιες σε υδατάνθρακες προϊόντα για πρωινό, όπως

upma

και

poha

είναι καλό για τους διαβητικούς

Όταν πρόκειται για υδατάνθρακες, κάθε διαβητικό πρέπει να είναι προσεκτικοί. Ναι, σύνθετους υδατάνθρακες είναι καλύτεροι από τους απλούς υδατάνθρακες. Αλλά η δημοφιλής επιλογή πρωινού του

upma

και

poha

δεν είναι μια υγιεινή επιλογή. Ο λόγος είναι

Suji

ή

RAWA

είναι μια λεπτή και επεξεργασία στοιχείου, έτσι ώστε όταν

upma

παρασκευάζεται με αυτό? στέκεται μια υψηλότερη πιθανότητα αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αυτά. Ομοίως,

poha

είναι το ρύζι ρύζι με βάση και οτιδήποτε βάση θα ακίδα το επίπεδο του σακχάρου σας. Έτσι, ακόμη και με αυτά τα λεγόμενα υγιή πρωινό, μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Μια υγιής ιδέα πρωινό θα ήταν αντί για βρώμη,

poha

ή

upma,

η οποία έχει μερίδιο που της αναλογεί ινών. Επίσης, Νότιο Ινδικό πρωινό όπως

dosa

είναι μια καλύτερη επιλογή, δεδομένου ότι ακόμη και αν στηρίζεται ρύζι, περιέχει επίσης τα όσπρια και όταν είχε με

Sambhar

, δεν ακίδα επίπεδα σακχάρου σας .

# 2: Τρώγοντας το ρύζι μετά το στράγγισμα περίσσειας νερού είναι υγιές

το ρύζι είναι βασικό είδος διατροφής για τους περισσότερους Ινδούς, και είναι δύσκολο να το εγκαταλείψουν ακόμη και αν τα αιτήματα κατάστασή σας έτσι. Ένας τρόπος για διαβητικούς να βεβαιωθείτε ότι έχετε λίγο ρύζι στο πιάτο τους είναι από το μαγείρεμα με διαφορετικό τρόπο, δηλαδή από το στράγγισμα της περίσσειας νερού από το ρύζι για να εξασφαλιστεί ότι είναι λιγότερο επιβλαβή. Στη συνέχεια, όμως το άμυλο του ρυζιού παραμένει άθικτο, η οποία θα εργαστεί το δρόμο του για να καρφώσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Και το τέντωμα περίσσεια του νερού θα σήμαινε να απαλλαγούμε από τα μικρά βιταμίνες και μέταλλα που θα μπορούσε να προσφέρει. Εδώ είναι πώς να διαχειριστεί τους διαβητικούς μόνο μέσω της διατροφής

# 3:. Φυσικοί χυμοί φρούτων είναι αβλαβή

Λοιπόν, δεν είναι. Έχοντας φυσικό χυμό φρούτων σημαίνει ότι έχει φυσική ζάχαρη που μπορεί να κάνει αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας. Στην πραγματικότητα, το ιδανικό πράγμα που θα πρέπει να είναι να τρώτε ολόκληρα τα φρούτα, ώστε να μπορείτε να πάρετε κάποια ινών και πολλές βιταμίνες έξω από αυτό. Ας υποθέσουμε ότι έχετε δύο ποτήρια χυμό φρούτων στη θέση του ένα ολόκληρο φρούτο, μπορείτε να καταλάβετε τη ζημιά που κάνετε για τον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικά φρούτα που είναι καλό για τους διαβητικούς

# 4:. Νερό καρύδας είναι καλό για τους διαβητικούς

Νερό καρύδας είναι καλό για την υγεία σας, αλλά όχι για τους διαβητικούς, καθώς αυξάνει το επίπεδο του σακχάρου του ατόμου αμέσως .

# 5: Έχοντας καρπούς μετά από ένα γεύμα είναι η καλύτερη μορφή επιδόρπιο

Αυτό είναι το μεγαλύτερο διατροφή γκάφα μπορεί κανείς να κάνει ποτέ. Θυμηθείτε, ινδική τρόφιμα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, ώστε να τρώνε φρούτα αμέσως μετά από ένα γεύμα πρόκειται να αυξηθεί το επίπεδο του σακχάρου σας δραστικά. Αντ ‘αυτού, έχουν ολόκληρα φρούτα ως σνακ μεταξύ των γευμάτων σας

# 6:. Διαβητική

mithai

είναι μια καλύτερη επιλογή από ό, τι

malai Barfi

Η

Από φυσικά, είναι, και θα είναι ειδικά κατασκευασμένο για να ικανοποιήσει τη γεύση ενός διαβητικού. Ωστόσο, δεν είναι μόνο για να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη? διαβητική

mithai

είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη. Οι διαβητικοί διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και κορεσμένα λιπαρά μπορεί απλά προσθέστε τις ανησυχίες. Έτσι, εάν έχετε τρεις

anjeer barfis

με μία κίνηση, κάνετε στον εαυτό σας περισσότερη ζημιά από ό, τι θα κάνετε με την κατανάλωση ενός

malai Barfi

.