Το ιχθυέλαιο είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες συμπληρώματα και τα λαμπερά κίτρινα κάψουλες είναι ένα κοινό θέαμα σε πολλά νοικοκυριά. Το ιχθυέλαιο είναι υποτιθέμενο για την ενίσχυση της ανοσίας και να βελτιώσει τη γενική υγεία σας. Αλλά ξέρατε ότι είναι εξαιρετική για την όρασή σας;

Με την ηλικία, το κεντρικό τμήμα του ματιού, την ωχρά κηλίδα, ξεκινά εκφυλίζεται η οποία οδηγεί σταδιακά σε μειωμένη όραση και απώλεια της όρασης. συμπληρώματα ιχθυελαίων είναι γνωστό για την πρόληψη αυτής της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και μπορεί να αποτρέψει την απώλεια όρασης σε ένα ορισμένο βαθμό.

Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως DHA, τα οποία συσσωρεύονται στο μάτι κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής αργά και στις αρχές του νεογνού στάδια. DHA είναι αναγκαία για τη λειτουργία των κυττάρων φωτοϋποδοχέα στο μάτι και για την υγεία των ματιών. Βοηθά επίσης την απώλεια εμποδίζει την όραση. [1]

Το ιχθυέλαιο είναι επίσης γνωστό ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του συνδρόμου ξηροφθαλμίας. Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι μια κατάσταση με συμπτώματα όπως ήπιος ερεθισμός, πόνος και πρήξιμο στο μάτι προκαλείται λόγω της μειωμένης παραγωγής δακρύων ή υπερβολική εξάτμιση. Είναι συνήθως οφείλεται σε υπερβολική χρήση των ηλεκτρονικών υπολογιστών ή μπορεί να είναι μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Ophthalmology [2], αναφέρει ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να βελτιώσει το σύνδρομο ξηροφθαλμίας κατά 150% . Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο είναι υπεύθυνοι για αυτή την επίδραση. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι το έλαιο που λαμβάνεται από το κρύο νερό τα ψάρια, όπως οι σαρδέλες, ο σολομός και το σκουμπρί μπορεί να αποτρέψει το σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ευαισθησίας αντίθεσης των ματιών σας και να σας βοηθήσει να δείτε καλύτερα σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού ή συνθήκες χαμηλής ορατότητας.

References-

1. Hodge W, Barnes D, Schachter HM, et al. Επιδράσεις των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για την υγεία των ματιών: Περίληψη. 2005 Ιούλιος Σε:. AHRQ Αποδείξεις Έκθεση Περιλήψεις. Rockville (MD): Οργανισμός για την Υγεία Έρευνας και Ποιότητας (ΗΠΑ)? 1998-2005. 117.

2. Μπαργκάβα R, Kumar P, Kumar M, Mehra Ν, Mishra A. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σύνδρομο ξηροφθαλμίας.

International Journal of Ophthalmology

. 2013? 6 (6): 811-816. doi:. 10.3980 /j.issn.2222-3959.2013.06.13