.

φάρμακα από του στόματος διφωσφονικά οστεοπόρωση, οι οποίες περιλαμβάνουν τέτοιες Actonel, Boniva, και Fosamax, θα μπορούσε να συνδεθεί με μια περίπου διπλάσια αύξηση του κινδύνου καρκίνου του οισοφάγου

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι η μεγάλη -Term χρήστες των φαρμάκων είχαν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο για την σπάνια αλλά θανατηφόρο καρκίνο.

οι ανησυχίες για μια σύνδεση μεταξύ διφωσφονικών και καρκίνου του οισοφάγου έφτασε πρώτη στο κοινό ένα χρόνο και ενάμιση χρόνο πριν, όταν μια έκθεση FDA πράξεις 23 περιπτώσεων του καρκίνου σε χρήστες Fosamax στις ΗΠΑ και άλλες 31 περιπτώσεις στην Ευρώπη και την Ιαπωνία

WebMD εκθέσεις:.

«Η … ανάλυση περιλάμβανε κοντά σε 3.000 ασθενείς με καρκίνο του οισοφάγου, 2.000 ασθενείς με καρκίνο του στομάχου, και 10.600 ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου διαγιγνώσκονται μεταξύ 1995 και 2005. Κάθε περίπτωση καρκίνου σε σύγκριση με πέντε άτομα χωρίς καρκίνο συμφωνημένα για την ηλικία και το φύλο. «

Σχόλια Δρ Mercola του :

η οστεοπόρωση είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα, που επηρεάζει μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες ηλικίας άνω των 50.

& rsquo? s χαρακτηρίζεται από πορώδη και εύθραυστα οστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων, τα περισσότερα συχνά τα ισχία, σπονδυλική στήλη και τους καρπούς σας. Είναι ενδιαφέρον, σχεδόν το 75 τοις εκατό του συνόλου των καταγμάτων του ισχίου συμβαίνουν σε γυναίκες, και τα κατάγματα ισχίου, σε όλο τον κόσμο, αυξήθηκαν 25 τοις εκατό σε μόλις δέκα χρόνια, μεταξύ 1990 και 2000.

Συνολικά, η οστεοπόρωση είναι ένα σημαντικό κίνδυνο για την υγεία για σχεδόν 30 εκατομμύρια Αμερικανοί, σε μεγάλο βαθμό επειδή πολλοί είναι ανίδεοι για το πώς να το αποτρέψει.

Ως αποτέλεσμα, η οστεοπόρωση έχει γίνει ένα ακόμα όφελος για τη φαρμακευτική βιομηχανία. Σύμφωνα με μια έκθεση 2010-2025 Οστεοπόρωση στην παγκόσμια αγορά, η κατάσταση που δημιουργείται φαρμακευτική έσοδα πάνω από $ 12 δισεκατομμύρια σε όλο τον κόσμο το 2009.

Δυστυχώς, τα ναρκωτικά οστεοπόρωση είναι τώρα όλο και περισσότερο συνταγογραφείται σε γυναίκες με οστεοπενία, ένα φυσικό λέπτυνση των οστών καθώς γερνάτε, ακόμα κι αν δεν υπάρχει οριστική όφελος έχει βρεθεί για αυτή την κατάσταση

η συμβατική προσέγγιση & ndash.? Μια Επικίνδυνη Πρώτη Γραμμή Άμυνας

Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων στην αγορά για την καταπολέμηση της οστικής απώλειας, αλλά η πρώτη γραμμή θεραπείας συνήθως περιλαμβάνει φάρμακα από το στόμα με διφωσφονικά, όπως:

Η

Fosamax

Didronel

Boniva

Actonel

το Aclasta

η

τον Ιούνιο του τρέχοντος έτους, η αμερικανική FDA ενέκρινε επίσης ένα νέο τύπο ενέσιμων φάρμακα για τη θεραπεία της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης, όπως αναφέρεται από το CNN.

Το φάρμακο, που ονομάζεται Prolia, είναι ένα & ldquo? βιολογική & rdquo? φαρμακευτική αγωγή, που σημαίνει ότι περιέχει γενετικά ανθρώπινες πρωτεΐνες, αντί των συνθετικών χημικών ουσιών

Το

Los Angeles Times

έκανε ένα write-up για το φάρμακο, δηλώνοντας ότι:.

& ldquo? Prolia είναι λίγο διαφορετικό από τα άλλα φάρμακα της οστεοπόρωσης σε ότι είναι ένα πολύπλοκο βιολογικό μόριο & mdash? ένα αντίσωμα & mdash? ότι σχεδιάστηκε ειδικά για να δεσμεύεται με, και αδρανοποιούν, μια πρωτεΐνη στο σώμα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των οστών. Ότι η πρωτεΐνη, RANKL, διεγείρει τη διάσπαση του οστίτη ιστού κατά τη διάρκεια της κανονικής οστικού μεταβολισμού. Με την αναστολή RANKL, το Prolia καταστέλλει την κατανομή των οστών και προλαμβάνει την οστική απώλεια & rdquo?.

Η

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι εντελώς διαφορετική από τα διφωσφονικά, μερικά από τα

πανομοιότυπα

υγείας προβλήματα έχουν ήδη ανακύψει με Prolia, όπως οστεονέκρωση της γνάθου (η οποία I & rsquo? θα συζητήσουμε σε λίγο).

Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι λειτουργεί ουσιαστικά με τον ίδιο τρόπο όπως τα διφωσφονικά, καθώς αποτρέπει τη φυσιολογική δυναμική κτιρίου και ανάλυση των οστών. Επιβραδύνει την κανονική απορρόφηση έτσι ώστε το οστό γίνεται πυκνότερο, αλλά όχι οποιαδήποτε ισχυρότερη

Άλλες παρενέργειες του Prolia περιλαμβάνουν & ldquo?. Λοιμώξεις του δέρματος, κάποια αρκετά σοβαρή ώστε να απαιτείται νοσηλεία, και άλλες λοιμώξεις, όπως στα αυτιά, ουροποιητικού και η καρδιά. Οσφυαλγία και πόνος στους μυς και τα οστά έχουν αναφερθεί, όπως έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, & rdquo? η

LA Times

εκθέσεις.

Ο χρόνος θα δείξει πόσο κακή επιλογή αυτό το φάρμακο είναι πραγματικά, αλλά ουσιαστικά να σας εγγυηθώ ότι, όπως ακριβώς και τα διφωσφονικά, το δεν θα εξυπηρετήσει μακροπρόθεσμα σας συμφέρον.

αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο Επιβεβαιώθηκε Μεταξύ διφωσφονικά χρήστες

Σύμφωνα με την τελευταία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ, η μακροχρόνια χρήση των από του στόματος διφωσφονικών φαρμάκων μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο για καρκίνο του οισοφάγου & ndash? ένα σπάνιο αλλά θανατηφόρο καρκίνο.

Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι:

& ldquo? Ο κίνδυνος καρκίνου του οισοφάγου αυξήθηκε με 10 ή περισσότερες συνταγές για από του στόματος διφωσφονικά και με συνταγές για περίπου μία περίοδο πέντε ετών

στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, η συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του οισοφάγου σε ηλικία 60-79 είναι συνήθως 1 ανά 1.000 κατοίκους πάνω από πέντε χρόνια, και αυτό εκτιμάται ότι θα αυξηθεί σε περίπου 2 ανά 1000 με τη χρήση πέντε χρόνια από του στόματος διφωσφονικά & rdquo?.

η

Αυτή η σύνδεση ήρθε στο φως στις αρχές του περασμένου έτους, όταν μια σύντομη αναφορά στο

New England Journal of Medicine

αποκάλυψε ότι η FDA είχε λάβει 23 αναφορές για καρκίνο του οισοφάγου μπορεί να συνδέεται με το φάρμακο.

Ο κίνδυνος προσβολής από καρκίνο του οισοφάγου από αυτά τα φάρμακα μπορεί να εξακολουθεί να είναι αρκετά χαμηλή για πολλούς ανθρώπους να πάρουν το ρίσκο, αλλά υπάρχουν και άλλες, πολύ πιο κοινή παρενέργειες που μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικές.

Παρενέργειες της Οστεοπόρωσης τα ναρκωτικά μπορεί να είναι πολύ χειρότερα από ό, τι εύθραυστα οστά & hellip?

Οστεοπόρωση φάρμακα έχουν γίνει όλο και περισσότερο γνωστό για επικίνδυνες παρενέργειες τους, πολλά από τα οποία θα μπορούσε εύκολα να είναι χειρότερο από το αρχικό ενδιαφέρον σας .

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και των συναφών οισοφάγου φλεγμονή ήταν ένα ζευγάρι από τις παρενέργειες που γρήγορα έγινε εμφανής όταν αυτά τα φάρμακα χτυπήσει την αγορά. Αυτός είναι ο λόγος που & rsquo?. Εκ νέου εντολή να τους πάρει με το φαγητό και να αποφύγει ξαπλωμένη αμέσως μετά τη λήψη τους

Αλλά όπως είχα προβλέψει πριν από μια δεκαετία, ώστε & rsquo? S μόνο η αρχή του εφιάλτη της υγείας αυτά τα φάρμακα μπορεί να φέρει . περίπου

Από την απελευθέρωσή τους, διφωσφονικά φάρμακα έχουν γίνει επίσης συνδέονται με:

Η

Η υπασβεστιαιμία (επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά)

Σοβαρή φλεγμονή των ματιών και την πιθανή τύφλωση

ισχυρός μυοσκελετικός πόνος

έλκη στομάχου & ndash? ιδιαιτέρως όταν λαμβάνεται μαζί με αντι-φλεγμονώδη φάρμακα.

Σε μια μελέτη, 8 τοις εκατό των συμμετεχόντων λήψη Fosamax και 12 τοις εκατό των ατόμων που λαμβάνουν τις αντι-φλεγμονώδεις Naprosyn αναπτυχθεί τα έλκη του στομάχου. Αλλά όταν ελήφθησαν τα δύο φάρμακα σε συνδυασμό, το ποσοστό των ελκών του στομάχου αυξήθηκε σε ένα επιβλητικό 38 τοις εκατό.

Αυτό είναι σημαντικό, καθώς πολλοί ηλικιωμένοι, ιδίως των γυναικών, είναι πιθανό να υποφέρουν τόσο από αρθρίτιδα και οστεοπόρωση, αύξηση η πιθανότητα των διφωσφονικών και αντι-φλεγμονώδη φάρμακα που λαμβάνονται ταυτόχρονα

η

ήπατος ζημιές & ndash?. Αν και ο μηχανισμός παραμένει άγνωστος, οι ερευνητές πιστεύουν ότι φάρμακα όπως το Fosamax μπορεί να αναστέλλουν τη σύνθεση της χοληστερόλης στο συκώτι σας , η οποία μπορεί να μεταβάλλει τη λειτουργία του ήπατος.

Ανεξάρτητα από το μηχανισμό, αν & rsquo?. Εκ νέου τη λήψη Fosamax ή συναφή διφωσφονικών φαρμάκων θα πρέπει να προσέξουμε το ενδεχόμενο δυσλειτουργίας του ήπατος, και ο γιατρός σας θα πρέπει να σας παρακολουθεί σωστά για αυτό

Η

Νεφρική ανεπάρκεια (νεφρική ανεπάρκεια)

η κολπική μαρμαρυγή – οι γυναίκες που έχουν κάνει χρήση Fosamax είναι σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν κολπική μαρμαρυγή (τρεμάμενος της καρδιάς & rsquo σας? s άνω θαλάμων), το οποίο είναι το πιο κοινό είδος των χρονίως καρδιακή αρρυθμία

μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Archives of Internal Medicine

διαπίστωσε ότι Fosamax συσχετίστηκε με 86 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν χρησιμοποιήσει το φάρμακο.

Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμία, λιποθυμία, κόπωση, ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εμβολικά εγκεφαλικά επεισόδια

Η

μηριαίου οστού (μηριαίο) κατάγματα & ndash.? Παρόλο που & rsquo? Ve ξεκίνησε μόλις άκουσε γι ‘αυτό πρόσφατα, ο FDA ζήτησε από τη Merck (ο δημιουργός του Fosamax) στο & ldquo? Προσθέσετε πληροφορίες σχετικά με την έκθεση του μηριαίου καταγμάτων & rdquo? την φαρμακευτική αγωγή & rsquo? s πακέτο τοποθετήστε πίσω στο 2008, σύμφωνα με έκθεση του ABC News.

Δεκαέξι μήνες αργότερα τελικά προστίθεται στη λίστα των λεπτών παρενέργειες εκτύπωσης, αλλά ούτε η Merck ούτε η FDA ενημερώνονται κατάλληλα οι γιατροί και οι ασθενείς του κινδύνου αυτού πρωτόγνωρη.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έκθεση από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων αναθεώρηση των στοιχείων του αυξημένου κινδύνου ασυνήθιστο κατάγματα μηρού ΗΠΑ, το 94 τοις εκατό των ασθενών που είχαν υποστεί μηριαίου διάλειμμα είχε με διφωσφονικά φάρμακα. Οι περισσότεροι από αυτούς είχαν πάρει τα φάρμακα υπερβαίνει τα πέντε έτη.

Περισσότεροι από τους μισούς από αυτούς που έσπασαν τα κόκαλα του μηρού τους είχε αναφερθεί στη βουβωνική χώρα ή πόνο στο μηρό για μια περίοδο εβδομάδων ή μηνών πριν από την εμφάνιση καταγμάτων.

Επιπλέον, & ldquo? περισσότερο από το ένα τέταρτο των ασθενών που παρουσίασαν άτυπα κατάγματα του μηριαίου οστού σε ένα πόδι παρουσίασαν κάταγμα στο άλλο πόδι, καθώς, & rdquo? αναφέρει καναδική CTV.

Η

Η οστεονέκρωση της γνάθου των οστών σας (το σαγόνι οστών θάνατος) – Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί επίσης να προκαλέσει παραμόρφωση ως το κόκαλο στο σαγόνι σας πεθαίνει και αρχίζει να αποσυντίθεται. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο σαγόνι, λοίμωξη, και χαλάρωση των δοντιών σας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βιώνουν δεν έχει συμπτώματα μέχρι που ξαφνικά παρατηρήσετε εκτεθειμένο οστό. Αν σας & rsquo? Ve είχε δόντια εξαχθεί, ή να φορούν ολικές οδοντοστοιχίες, μπορείτε επίσης να είναι σε μεγαλύτερο risk.Interestingly, ένα ζώο μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου του

Εφημερίδα της Bone and Mineral Research

κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η οστεονέκρωση της γνάθου μπορεί να περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση μεταξύ των διφωσφονικών φαρμάκων και της ανεπάρκειας της βιταμίνης D! Όπως θα δείτε παρακάτω, βελτιστοποιώντας τα επίπεδα βιταμίνης D σας είναι επιτακτική ανάγκη για υγιή οστά, και το εύρημα αυτό ενισχύει περαιτέρω την εν λόγω σύσταση.

Η

Πώς Οστεοπόρωση Φάρμακα αποδυναμώσει Αντί να ενισχύσει το χρόνο σας Οστά Πάνω

& rsquo? s σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα φάρμακα θα επιδεινώσει απλώς, δεν βελτιωθεί, η κατάστασή σας, επειδή το μόνο που & rsquo? re κάνει είναι να κοροϊδεύουμε το σώμα σας για να παράγει ένα πυκνότερο των οστών που στην πραγματικότητα είναι

ασθενέστερη

& ndash? όπως αποδεικνύεται από την αύξηση των ποσοστών των καταγμάτων μηριαίου οστού.

& rsquo? s ειρωνικό, να πούμε το λιγότερο, ότι τα φάρμακα αυτά, συνταγογραφούνται για τη θεραπεία εύθραυστα οστά και την πρόληψη των καταγμάτων, στην πραγματικότητα παράγουν

ασθενέστερη

οστά και να προκαλέσει πιο ασυνήθιστο κατάγματα που είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανακτήσει από.

υγιή οστά διατηρούν τη δύναμή τους από μια συνεχή διαδικασία της διάσπασης των οστών και των οστών ανοικοδόμηση. Οστεο

κλαστικά

είναι κύτταρα που αποδομούν το οστό, και οστεο

εκρήξεις

είναι τα κύτταρα που την ανοικοδόμησή του.

υγιές οστό υφίσταται μια δυναμική διαδικασία κυκλική αφαίρεση των ανθυγιεινών οστού και αντικατάσταση με νέο οστό. Αυτό είναι το πώς θα παραμείνει ισχυρή

Στην οστεοπόρωση, το καθαρό ποσοστό της οστικής απορρόφησης (διάσπαση) υπερβαίνει το ρυθμό σχηματισμού των οστών, η οποία οδηγεί σε μείωση της οστικής μάζας

Αλλά & rsquo..? είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι Fosamax και παρόμοια φάρμακα δεν χτίζουν κάθε νέο οστό. Μάλλον είναι μεταβολικά δηλητήρια που σκοτώνουν τους οστεοκλάστες σας, το οποίο σταματά τη διαδικασία κανονική επισκευή των οστών από τη στιγμή που δεν έχουν τώρα τα κύτταρα που διασπούν οστών κάτω.

οστά σας θα πάρει πράγματι πυκνότερο. Ωστόσο, πυκνότερα οστά δεν είναι

ισχυρότερη

, το οποίο είναι το μέρος που don & rsquo? T να σας πω. Τελικά τα οστά σας γίνονται πιο αδύναμα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα.

Στις γυναίκες που έχουν λάβει διφωσφονικά τύπου φάρμακο για πέντε ή περισσότερα χρόνια, τα οστά τους έχουν χάσει κυριολεκτικά την ικανότητα να αναγεννούν και αυτό είναι ο λόγος που πολλοί μπορεί να είναι αντιμέτωποι με πιο εύθραυστα οστά και κατάγματα

12 Βήματα για τη βέλτιστη υγεία των οστών

& rsquo?. s τραγικό το γεγονός ότι φάρμακα όπως το Fosamax συνεχίσει να touted ως απάντηση στην οστεοπόρωση, διότι τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από η αλήθεια.

Αυτές οι απλές οδηγίες μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ή αύξηση, την αντοχή των οστών σας με ασφάλεια και φυσικά, χωρίς τη χρήση φαρμάκων που μπορεί να σας προκαλέσει περαιτέρω βλάβη:

Φάτε μια υγιεινή διατροφή βασίζεται στη μοναδική θρεπτική τύπο του σώματός σας.

Η κατανάλωση υψηλής ποιότητας, οργανικά, βιοδυναμική, τα τοπικά τρόφιμα θα αυξήσει φυσικά την πυκνότητα των οστών σας και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Αν σας είναι δύσκολο να φάει τη συνιστώμενη ποσότητα λαχανικών που χρειάζεστε καθημερινά, μπορείτε να δοκιμάσετε τα φυτικά παρασκευή χυμού.

Ένα τροφίμων ιδιαίτερα που αξίζει να αναφερθεί είναι τα κρεμμύδια, τα οποία είναι πλούσια σε πεπτίδια γάμμα-γλουταμυλ που έχει αποδειχθεί ότι

αυξήσει

οστική πυκνότητα.

Επίσης, να θυμάστε ότι πρέπει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, όπως βιολογικά αυγά ελευθέρας βοσκής και κρέατα τρέφονται με χόρτο, επειδή τα αμινοξέα αποτελούν μέρος της μήτρας των οστών σας. Αν δεν & rsquo? T καταναλώνουν αρκετά συγκεκριμένων αμινοξέων στο σώμα σας μπορεί & rsquo? T αποτελούν ισχυρό, πυκνά οστά.

Η

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν φάτε μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, θα παράγει βιοχημικές και μεταβολικές συνθήκες στο σώμα σας που θα μειώσει την πυκνότητα των οστών σας, αποφεύγοντας έτσι τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ένα πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Καταναλώστε μια υγιή ισορροπία μεταξύ των ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά. Ο καθένας πρέπει να αναλάβει ένα υψηλής ποιότητας, με βάση τα ζώα ωμέγα-3 λιπαρά. Θα ήθελα να συστήσω κριλ πετρελαίου, κατά τη γνώμη μου & rsquo πιστεύουν? S μια ανώτερη πηγή των ωμέγα-3 & rsquo? S. Μπορείτε & rsquo? Επίσης ll θέλουν να μειώσουν ή να εξαλείψουν την ποσότητα των επεξεργασμένων φυτικών ελαίων που καταναλώνετε, όπως το καλαμπόκι, ελαιοκράμβη, κάρδαμου και σογιέλαιο.

Αποφύγετε γλουτένη, μια πρωτεΐνη δημητριακών που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την οστική πυκνότητα. Η γλουτένη βρίσκεται στο σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, βρώμη και γράφονται.

Αποφύγετε τη σόδα και τη ζάχαρη, ιδιαίτερα η φρουκτόζη, που αυξάνουν την οστική βλάβη από καταστρέφουν τα οστά σας ασβεστίου.

Βελτιστοποιήστε τα επίπεδα της βιταμίνης D σας, ιδανικά μέσω της σωστής ποσά της έκθεσης στον ήλιο. Η βιταμίνη D χτίζει την πυκνότητα των οστών σας, βοηθώντας το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο.

συμπλήρωμα με βιταμίνη Κ2, αν δεν παίρνουν αρκετή μόνο από την τροφή. Ζυμωμένα τρόφιμα, όπως natto, τυπικά έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση της βιταμίνης Κ που βρέθηκαν στη διατροφή του ανθρώπου και μπορεί να προσφέρει πολλά mg βιταμίνης Κ2 σε καθημερινή βάση.

Η βιταμίνη Κ2 χρησιμεύει ως βιολογικό «κόλλα» που βοηθά να συνδέσετε το ασβέστιο στη μήτρα των οστών σας και είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Θα ήθελα να συστήσω λαμβάνοντας περίπου 150 mcg ανά ημέρα.

Η

Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες μαγνησίου, μαγγανίου, ψευδαργύρου, πυριτίου και βορίου, ή να τις ως συμπληρώματα. Η καλύτερη μορφή του ασβεστίου είναι να καταναλώνετε ωμά γαλακτοκομικά τακτικά. Επιπλέον, το τυρί είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Κ2.

Αντικαταστήστε τα συμπληρώματα ασβεστίου σας με φυσικά άλατα – Δρ Robert Thompson Μ.ϋ. έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο,

Το ψέμα ασβέστιο,

αντιμετώπιση αυτού του σημαντικού ζητήματος. Ένα από τα δόγματα του βιβλίου του είναι ότι το οστό αποτελείται από τουλάχιστον μια ντουζίνα ανόργανα άλατα, και αν επικεντρωθεί αποκλειστικά σε συμπληρώματα ασβεστίου που είναι πιθανό ότι θα επιδεινώσει την πυκνότητα των οστών σας, και θα αυξήσει πραγματικά τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης!

Ο Δρ . Thompson πιστεύει ότι η υπερκατανάλωση ασβεστίου στο στόχο της πρόληψης της οστεοπόρωσης δημιουργεί άλλα ορυκτά ελλείψεις και ανισορροπίες που θα αυξήσει επίσης τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, πέτρες στα νεφρά, πέτρες στη χολή, η οστεοαρθρίτιδα, ο υποθυρεοειδισμός, η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2.

Πιστεύει ότι σχεδόν ο καθένας χρειάζεται ιχνοστοιχεία, όχι μόνο ασβέστιο, επειδή απλά δεν μπορεί να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μέσω των τροφίμων που καλλιεργούνται σε μεταλλικό απεμπλουτισμένου εδάφη. Ο Δρ Thompson πιστεύει ακατέργαστου φυσικού άλατα, όπως το αλάτι Ιμαλαΐων, είναι μια από τις καλύτερες πηγές αυτών των ιοντική ιχνοστοιχεία.

Η

Αποφύγετε τα στεροειδή, ειδικά αν έχετε άσθμα ή οποιαδήποτε άλλη αυτοάνοση ασθένεια, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο για οστεοπόρωση. Τα στεροειδή είναι γνωστό ότι καταστρέφουν την πυκνότητα των οστών, αλλοιώνοντας τα κύτταρα που δημιουργούν οστά (οστεοβλάστες).

Άσκηση. Οι μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση είναι εξίσου σημαντική για την υγεία των οστών σας, όπως τρώει μια πλούσια σε ασβέστιο διατροφή. Δύναμη οικοδόμησης ασκήσεις όπως το βάρος της κατάρτισης είναι ιδιαίτερα χρήσιμες εδώ.

Εξετάστε φυσική προγεστερόνη, η οποία μπορεί να αυξήσει την αντοχή των οστών σας και την πυκνότητα με την εξυπηρέτηση των ως αυξητικού παράγοντα για τους οστεοβλάστες (τα κύτταρα που δημιουργούν οστά).

Η

Θα πάω σε πολύ περισσότερες λεπτομέρειες στο μέλλον, αλλά οι ορμόνες του φύλου στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να εφαρμοστεί ως trans βλεννογόνου κρέμα, που εφαρμόζεται στην περιοχή του κόλπου του αιδοίου ή του ορθού. Δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα σας και σαφώς δεν πρέπει να καταπίνονται, έτσι αυτό θα εξαλείψει επίσης υπογλώσσια σταγόνες, καθώς είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί η κατάποση μερικές από τις σταγόνες.

Φυσικά, θα ήταν σοφό να έχουν τα άλλα βασικά στη θέση όπως επαρκείς ποσότητες ασβεστίου, ψευδαργύρου, μαγνησίου, βιταμίνης D και του χαλκού, εκτός από την άσκηση και την αποφυγή των τροφίμων που θα βλάψει οστών σας, όπως η φρουκτόζη και γλουτένη.

& rsquo? s σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε, ωστόσο, ότι μόνο

φυσικό

προγεστερόνης θα κάνουμε εδώ. Η συνθετική μορφή, Provera, δεν θα παρέχει αυτό το όφελος των οστών-κτίριο. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την προγεστερόνη, μελετήστε Επιπλοκές Σχετικά με κρέμα προγεστερόνης.