Εάν είστε συνεχώς αισθάνεται άβολα με τα πόδια σας που αισθάνεστε ότι πρέπει να μετακινήσετε ή να περπατήσει γύρω, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε αν δεν έχουν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ανακαλύπτοντας νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στην εύρεση θεραπείας για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και να αποφύγει να γίνει ένα εμπόδιο για την ημέρα σας με life.RLS μέρα είναι μια κοινή αιτία των επώδυνων ποδιών, έτσι θα πρέπει να είστε ενήμεροι για αυτή την κατάσταση. Η δυσφορία που προκύπτει από αυτή την κατάσταση μπορεί να κυμαίνεται από το αίσθημα καύσου ή φαγούρα, πόνος, κάψιμο, σέρνεται ή η αίσθηση της ηλεκτροπληξίας στα πόδια σας. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει όταν κάθεστε, ξαπλωμένη ή είστε σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επώδυνη πόδια, βρίσκοντας έτσι θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών όσο το δυνατόν νωρίτερα είναι important.If που έχουν υποστεί μια τέτοια κατάσταση τώρα, και ψάχνετε τρόπους για να το ξεπεράσει, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσει βρείτε τη θεραπεία για το ανήσυχο syndrome.However πόδι, πριν προσπαθήσει να βρει τη θεραπεία, είναι σημαντικό ότι μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υποκείμενα προβλήματα στα πόδια σας. Ταμείο με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε διαγνωστεί σωστά. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν και άλλες συνθήκες που επιφέρει παρόμοια συμπτώματα, όπως αυτή του RLS, έτσι είναι απλά μεγάλη για να είναι sure.One από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσει να τη θεραπεία RLS είναι να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής και να αποφεύγουν ορισμένα πράγματα ότι μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Μάλιστα, τόσο απλό όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Λάβετε υπόψη ότι αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου, έτσι λίγο self-care μπορεί help.- Μειώστε το αλκοόλ, καθώς και η καφεΐνη και ο καπνός. Ειδικά πριν τον ύπνο, αυτά μπορούν επίσης να κάνουν τα συμπτώματά σας χειρότερα. Αν είστε ευαίσθητοι σε αυτές τις ουσίες, μπορεί να επιδεινώσει condition.- σας Τρίψτε τα πόδια σας πριν τον ύπνο για να βοηθήσει να ανακουφίσει την ταλαιπωρία. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο για να σας βοηθήσουν να διευκολύνουν την ταλαιπωρία στα πόδια σας και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βάλει για ύπνο, όπως well.- Εφαρμόζοντας ζεστά ή κρύα τα πακέτα θα βοηθήσει επίσης να ανακουφίσει την ταλαιπωρία που αισθάνεστε που σου legs.-Άσκηση , αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Άσκηση το πρωί και όχι το τέλος της ημέρας, καθώς και για να αποφύγει την ταλαιπωρία σας worsen.- βρουν αποτελεσματικούς τρόπους για να ασχοληθεί με το άγχος της καθημερινότητας. Το στρες μπορεί πράγματι να κάνει την κατάσταση χειροτερεύει σας, έτσι να βρείτε τεχνικές για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος. Μαθαίνοντας μερικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί επίσης να βοηθήσει, όπως οι well.Although αναλγητικά λαμβάνονται συχνά για ήπια συμπτώματα, είναι σημαντικό να είναι προσεκτικοί όταν λαμβάνεται over the counter φάρμακα. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε άλλα υποκείμενα ιατρικά προβλήματα που προκαλούν τον πόνο και δυσφορία στα πόδια σας. Και φυσικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε επίσης το γιατρό σας για τη σωστή διάγνωση, καθώς και στην εξεύρεση θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.