Τι; s η μεγάλη διαπραγμάτευση για τη χοληστερόλη του αίματος ούτως ή άλλως; Είναι η χοληστερόλη σας ψηλά, χαμηλά, μέτριος, οτιδήποτε άλλο; Λοιπόν, το γεγονός του θέματος είναι ότι αν έχετε υψηλή χοληστερόλη θα μπορούσατε να είστε καλά στο δρόμο σας σε μια καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, έτσι ώστε; s αρκετό για να αρχίσουμε να ανησυχούμε γι ‘αυτό το λόγο. Είναι η χοληστερόλη σας ψηλά; Ας 抯 δούμε τι θα μπορούσε να συμβάλει στην υψηλή χοληστερόλη στο αίμα. Θα μπορούσε να είναι όλα αυτά που το βάρος σας 抮 e μεταφέρουν περίπου, θα μπορούσε να είναι όλο αυτό το πρόχειρο φαγητό σας 抮 e κατάρριψης καθημερινά, θα μπορούσε να είναι ο τεμπέλης, που-πίσω τη ζωή που αγαπάτε που σκέφτεται της άσκησης και ανατριχίλα. Θα μπορούσε να είναι η χοληστερόλη σας είναι υψηλό λόγω του στρες – στο σπίτι, στη δουλειά, ίσως ακόμη και στο παιχνίδι. Και για τις γυναίκες άνω των 50 ετών με υψηλή χοληστερόλη, θα μπορούσε απλώς να είναι το γεγονός ότι είναι πάνω από 50. Θα μπορούσαμε να πούμε απλά, 慡 o τι θα γίνει αν η χοληστερόλη μου 抯 υψηλό; Λοιπόν, εάν η χοληστερόλη σας 抯 υψηλή, θα πρέπει να γνωρίζετε this.We όλα έχουν καλή HDLs χοληστερόλης ή λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας και την κακή χοληστερόλη ή LDLs λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας. HDLs είναι οι μεταφορείς – που μεταφέρουν την περίσσεια χοληστερόλης στο ήπαρ να σπάσει προς τα κάτω. LDLs, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει μια συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Εάν τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης αριστερά untended, μπορεί να σας δώσει μια μάλλον αγενής κλήση αφύπνισης, δηλαδή μια καρδιακή προσβολή. Το πρόβλημα είναι το πρόβλημα γλιστρά επάνω σε σας τόσο αθόρυβα, και πολύ συχνά η υψηλή χοληστερόλη δεν δείχνει σημάδια προειδοποίησης και να σας don 抰 γνωρίζουμε πραγματικά γι ‘αυτό μέχρι να εκρήγνυται. Ότι; s γιατί; s σημαντικό να έχουν τον εαυτό σας ελέγχεται για συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης και για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα της LDL σας είναι below100 mg /dL και τα επίπεδα HDL σας είναι πάνω από 40 mg /dL. Το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Χοληστερόλης ξεκίνησε από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος (NHLBI) το 1985 για να μειωθεί το ποσοστό των Αμερικανών που έχουν χοληστερόλης υψηλότερα από ό, τι θα έπρεπε να είναι μέσα από εκπαιδευτικές εκστρατείες διοικείται από επαγγελματίες. Τι τρόποι υπάρχουν για την αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης, ή ακόμη καλύτερα, να το αποτρέψουμε; Λοιπόν, την άσκηση, τη διακοπή του καπνίσματος και τον έλεγχο του βάρους σας είναι μεγάλη τρόπους για να ξεκινήσει. Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσει μια δίαιτα χαμηλή σε χοληστερόλη (για την υψηλή χοληστερόλη) και σε ό, τι έχει να προσφέρει Nature. Μια φυσική θεραπεία που συσκευάζει αρκετά μια γροθιά είναι το σκόρδο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να σκάσει ένα γαρίφαλο στο στόμα σας και μασήστε το πρώτο πράγμα κάθε πρωί – αυτό; s μια μεγάλη LDL-μαχητής. Αν μπορείτε απλά να 抰 να το κάνει, τότε θα τεμαχίσουν και να το καταπιούν τα κάτω με το νερό. Αν ακόμη και αυτό; s πάρα πολύ, δοκιμάστε τη λήψη σκόρδου συμπληρώματα σε μορφή κάψουλας. Mitamins; Φυσική θεραπεία για την υψηλή χοληστερόλη περιέχει εκχύλισμα σκόρδου μεταξύ άλλων βιταμίνες, βότανα και μεταλλικά στοιχεία θεωρούνται ότι μειώνουν την κακή πετρελαίου cholesterol.Fish ή ωμέγα-3 είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για τη θεραπεία και την πρόληψη της υψηλής χοληστερόλης πάρα πολύ. Οι συμμετέχοντες σε μια μελέτη που πήραν ένα συμπλήρωμα πετρελαίου καθημερινά ψάρια είχαν στην πραγματικότητα ένα 40% λιγότερες πιθανότητες αιφνίδιου θανάτου της καρδιάς που σχετίζονται με ό, τι κτήτορες μη ιχθυελαίου. Αυτό; s πιθανώς γιατί οι Εσκιμώοι δύσκολα πάσχουν από υψηλή χοληστερόλη. Επίσης καλό είναι το πίτουρο βρώμης, το κόκκινο ρύζι και αβοκάντο. Ένα δισκίο 1000mg βιταμίνης C την ημέρα είναι, επίσης, υποτίθεται για να βοηθήσει όταν η χοληστερόλη είναι υψηλή. Το κόλπο είναι να μετρηθούν τα επίπεδα της χοληστερόλης, τουλάχιστον μία φορά κάθε πέντε χρόνια και να πάρει αυτό που ονομάζεται 憀 ipoprotein προφίλ; Είναι η χοληστερόλη σας ψηλά; Τη διαχείριση των επιπέδων της χοληστερόλης και να διασφαλίσουμε ότι δεν είναι υψηλό είναι στα χέρια σας, έτσι ώστε να κάνει το καλύτερο που μπορείτε για την υγεία σας.