Ο διαβήτης μπορεί να είναι αα σιωπηλή νόσος που εξελίσσεται ότι μπορεί να παράγει μαίνονται επιπτώσεις επάνω στο σώμα σας. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια, τα νεφρά, τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία, και σε άλλα μέρη του σώματος. Επιπλέον, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένος και οξύθυμος. Ως εκ τούτου, από τον έλεγχο των σακχάρων στο αίμα, όχι μόνο μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας, αλλά μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική ευεξία και την ενέργειά σας

Άσκηση:.

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για το πώς να μειώσει τα σάκχαρα του αίματος επίπεδο, δεδομένου ότι μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με διάφορους τρόπους. Κατ ‘αρχάς, όταν εκτελείτε αερόβια άσκηση, οι μύες καταλαμβάνουν γλυκόζης 20 φορές πιο γρήγορα. Δεύτερον, η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση περισσότερο μυ.

Κατά συνέπεια, το περισσότερο μυ έχετε, τόσο περισσότερο γλυκόζη καίγεται. Σε μια πρόσφατη μελέτη των ισπανόφωνων άνδρες και γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 16 εβδομάδες προπόνησης δύναμης βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα συγκρίσιμες με τη λήψη φαρμάκων διαβήτη. Επιπλέον, εάν έχετε σακχάρου στο αίμα 300 mg /dL ή υψηλότερο ακόμη και χωρίς κανένα αποδεικτικό στοιχείο των κετονών, συνιστάται να μην ασκήσει

Τρόφιμα:.

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι τροφές είναι:

Ξηροί καρποί Αβοκάντο Γλυκοπατάτες Κρεμμύδια Λιναρόσπορος Κριθάρι Κεράσια Λεμόνια Τομάτες Brussel τα λάχανα Φασόλια

Fiber:

Μια διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση των σακχάρων στο αίμα και σας γεμίζει γρηγορότερα έτσι ώστε να μην τρώνε πολύ? φυτικές ίνες βοηθά επίσης χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν τρώτε εξευγενισμένα τρόφιμα που έχουν απογυμνωθεί από όλες τις φυτικές ίνες, που επεξεργάζονται ευκολότερα και να επιτρέψει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να ακίδα.

Δυστυχώς, σε απάντηση το πάγκρεας δημιουργεί περισσότερη ινσουλίνη. Όταν εξάρσεις ινσουλίνης μας, αντί να καίει το πλεόνασμα ενέργειας, αποθηκεύουμε ως λίπος αντί. Εάν η αύξηση της ινσουλίνης προκαλεί πάρα πολλή ζάχαρη στο αίμα για να χρησιμοποιηθεί, το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μας πέφτει. Δεδομένου ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ρυθμίζει επίσης την όρεξη, όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα πέφτει στο χαμηλό, γινόμαστε πεινασμένοι και κουρασμένοι. Με τη σειρά του, έχουμε την τάση να επιλέξετε ένα ζάχαρη-φορτωμένο τρόφιμα για να μειώσει την όρεξη και δρουν ως ένα pick up μου. Έτσι, ένας κύκλος αρχίζει.

Αντίθεση εξευγενισμένα τρόφιμα που προκαλούν τα σάκχαρα στο αίμα για να ακίδα, φυτικές ίνες βοηθά τους διαβητικούς με δύο τρόπους. Πρώτον, ίνα επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης, ώστε τα σάκχαρα του αίματος είναι πιο συνεπής. Δεύτερον, ίνα σας γεμίζει έτσι ώστε να μην τρώτε τόσο πολύ. Ένας ενήλικος θα πρέπει να έχει 12 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.

Â

Σταματά αυτό το σιωπηλό δολοφόνο προτού να σας καταστρέψουν … Και αυτούς που αγαπάτε! Κάντε κλικ εδώ για να επισκεφθείτε Diaberex τώρα!

Â

Â

Η