Κριτική από Stephanie Σ Gardner, MD

Ζεστός καιρός ξόρκια συχνά ανακούφιση από την ψωρίαση. Το φως του ήλιου βοηθά στη μείωση κηλίδες στο δέρμα, και υψηλότερη υγρασία, ανακουφίζει το ξηρό δέρμα.

Ωστόσο, την άνοιξη και το καλοκαίρι μπορεί επίσης να σας κάνει να ανησυχούν για δείχνει περισσότερο γυμνό δέρμα όταν έχετε ψωρίαση. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο της ημέρας ήπια.

Η

Πάρτε τον ήλιο

Το φως του ήλιου είναι η κορυφαία αιτία των συμπτωμάτων της ψωρίασης βελτιωθεί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Sun έξυπνα για να καρπωθούν τα οφέλη:

Η

Κάντε ηλιοθεραπεία για περίπου 5 λεπτά την ημέρα. Αυξήσει σταδιακά το χρόνο έως και 15 λεπτά. Βάλτε αντηλιακό σε όλα τα μέρη του σώματός σας εκτός από τα μπαλώματα της ψωρίασης σας.

Η

Να πάρει καεί μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις, έτσι ώστε να μην κάνετε ηλιοθεραπεία για περισσότερο από 15 λεπτά.

Η

Εάν πρόκειται να είστε στον ήλιο για περισσότερο από 15 λεπτά, βάλτε αντηλιακό για μπαλώματα της ψωρίασης σας. Επιλέξτε μάρκες έκανε για το ευαίσθητο δέρμα. Είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν την κατάστασή σας.

Η

Πηγαίνετε για μια βουτιά

Κολύμπι, ειδικά σε αλμυρό νερό, αποβάλλεται το νεκρό δέρμα και βελτιώνει την εμφάνιση της ψωρίασης.

Ακόμα, τόσο αλμυρό νερό και το χλωριωμένο νερό μπορεί να αφήσει το δέρμα ξηρό και ξεφλουδίζει. Μετά το μπάνιο, ξεπλύνετε καλά και το βάζουμε σε μια απαλή ενυδατική κρέμα.

Chill Out

Η θερμότητα και τον ιδρώτα μπορεί να κάνει ψωρίασης σας χειρότερα, ειδικά στο πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής σας.

Ο κλιματισμός μπορεί να σας απαλλάξω από την εφίδρωση, αλλά τείνει να στεγνώσει το δέρμα σας. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στον κλιματισμό, ενυδατώνει με μια βαριά κρέμα ή αλοιφή μία ή δύο φορές την ημέρα.

Να φοράτε χαλαρά, αναπνέει ένδυσης

Αν θέλετε να αποκρύψετε μια φωτοβολίδα-up ή είχατε πρόσφατα μια θεραπεία που ονομάζεται φωτοθεραπείας, συγκάλυψη. (Φωτοθεραπεία μπορεί να κάνει η ψωρίαση σας να φανεί χειρότερο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει κόκκινο και φαγούρα.)

Να φοράτε φαρδιά, τον ήλιο προστατευτική ενδυμασία βαμβάκι. Λευκό είναι μια μεγάλη χρώμα, αν έχετε τριχωτό της κεφαλής ψωρίαση, διότι κρύβει νιφάδες

Αποτροπή Τσιμπήματα

Τσιμπήματα από κουνούπια και άλλα έντομα μπορούν να επιδεινώσουν την ψωρίαση. – Έτσι μπορεί να Εντομοαπωθητικά που έχουν DEET.

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, φορούν μακρύ μανίκι πουκάμισα με μακριά παντελόνια και παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους κατά το σούρουπο, όταν τα έντομα είναι πιο δραστήρια.

κεριά Citronella μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα κουνούπια μακριά. Εάν χρειάζεστε μια απωθητική, δοκιμάστε μια νεότερη εμπορικό σήμα που έχει μικρή ή καθόλου DEET. Ρωτήστε το δερματολόγο σας για μια σύσταση.

Πάρτε ένα διακοπές από άγχος

Το άγχος επιδεινώνει τα συμπτώματα. Επωφεληθείτε από τα πράγματα που μπορεί να ανακουφίσει την πίεση. Πηγαίνετε σε διακοπές και να αφήσει την εργασία και τις πιέσεις της πίσω. Στο σπίτι, να κάνει πράγματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε – ίσως να πάτε για πεζοπορία ή εργασία στον κήπο. Τόσο εσείς όσο και η ψωρίαση σας θα έχει ένα καλό καλοκαίρι.