Το άσθμα είναι μια κατάσταση που δεν μπορεί κανείς να πάρει πλήρως

θεραπευτεί

της. Η μόνη επιλογή είναι να αποδεχθεί το γεγονός ότι θα πρέπει να ζήσουμε με αυτό και να ζήσουν πλήρως! Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές για να βοηθήσει τους ασθματικούς να οδηγήσει μια πληρέστερη ζωή:

1. Απαλλαγείτε από τη σκόνη: σκόνη, λόγω των ιδιοτήτων αλλεργιογόνες της, προκαλεί τον όλεθρο για τους ασθματικούς. Ως εκ τούτου, είναι απολύτως απαραίτητο ότι τα πολύ υψηλά επίπεδα υγιεινής διατηρηθεί και ότι τα δωμάτια διατηρούνται χωρίς σκόνη. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη διεξοδική σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα το ολόκληρο δωμάτιο, συμπεριλαμβανομένων κάθε γωνία και σχισμή.

2. Κρατήστε το μύκητες μακριά: πρέπει να διατηρηθούν συνθήκες υγιεινής. Ειδικά βρεγμένο γωνίες, επειδή είναι γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη των μυκήτων.

3. Κλωτσήσει το πισινό: Το κάπνισμα όχι μόνο προκαλεί κρίσεις άσθματος, αλλά θεωρείται ως μια από τις σημαντικότερες πηγές που προκαλεί άσθμα στα παιδιά. Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα επηρεάζει το άσθμα όσο και από πρώτο χέρι το κάπνισμα. Είναι επιτακτική ανάγκη να παρέχουν ένα καθαρό και υγιές περιβάλλον για όλη την οικογένεια και αυτό σημαίνει κατοικία ενός ατόμου θα πρέπει να είναι εντελώς απαλλαγμένα από καπνό.

4. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΛΟΥΛΟΥΔΙΩΝ? Όχι ευχαριστώ: Η γύρη από τα λουλούδια είναι μια γνωστή έναυσμα για κρίσεις άσθματος και ένας θα κάνει καλά για την αποφυγή τους. Ίσως να το πω με μερικές σοκολάτες.

5. Αποφύγετε την κουζίνα: Ο καπνός και τα αρώματα που εκπέμπεται κατά το μαγείρεμα μπορεί να είναι ένα σημαντικό ερεθιστικό για όσους πάσχουν από άσθμα, ώστε να λάβει μέτρα για τη μείωση αυτών των προβλημάτων. Εάν μια σωστή ανεμιστήρα εξάτμισης ή καμινάδας δεν είναι διαθέσιμη, τότε εξασφαλίσει ότι υπάρχει ένα ανοιχτό παράθυρο στην κουζίνα για να βοηθήσει το μαγείρεμα μυρωδιές για να ξεφύγουν από το εξωτερικό.

6. Pet πειράζω: Οι λάτρεις των ζώων θα το βρείτε το πηγαίνει σκληρή. Έρευνες δείχνουν ότι η επαφή με γάτες ή σκύλους είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για τους ασθματικούς να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μικρά κομμάτια γούνας, τα σωματίδια από τα μαλλιά, το σάλιο και ακόμα και το δέρμα είναι όλα γνωστά ωθήσεις άσθματος. Ακόμη και εάν το κατοικίδιο ζώο δεν είναι σωματικά γύρω σας, γούνα /τα μαλλιά τους μπορεί να είναι στο περιβάλλον σας και μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους.

7. Αναπνεύστε καθαρό αέρα: Βεβαιωθείτε ότι τα κλιματιστικά σας συντηρούνται τακτικά. Εάν τα χρησιμοποιείτε μετά από μια μακρά διακοπή, βεβαιωθείτε ότι εξυπηρετούνται προτού να τους ενεργοποιήσετε. Εάν η εργασία σας απαιτεί από εσάς να ταξιδεύουν σε μολυσμένες περιοχές, δεν καλύπτουν το πρόσωπό σας με μια μάσκα.

8. Άσκηση: Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, ασθματικοί πρέπει να ασκεί. Στην πραγματικότητα είναι η καλύτερη στρατηγική για τη διαχείριση του άσθματος καθώς αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων σας. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την έναρξη κάθε σωματική άσκηση και να κρατήσει το φάρμακο μία στο χέρι.

9. Μην αμελήσετε αυτό το κρύο: Κοινό κρυολόγημα έχει αποδειχθεί για να πυροδοτήσει μια κρίση άσθματος. Έτσι, προσπαθήστε να αποφευχθεί η αλίευση κρύο. Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Επιλέξτε να πω Namaste αντί για χειραψία. Αν το κάνετε πιάσει ένα, πάρτε την καλή προσοχή του και βεβαιωθείτε ότι έχετε ανακτήσει γρήγορα.

10. Inhaler dos και don’ts: Να έχετε πάντοτε τη συσκευή εισπνοής στην τσάντα σας. Να ελέγξετε το μετρητή δόσης για συσκευή εισπνοής σας τακτικά (αν υπάρχει), έτσι ώστε να ξέρετε πότε για να πάρει ένα νέο εγκαίρως. Πάντα να έχετε μια εφεδρική συσκευή εισπνοών. Ρωτήστε το γιατρό σας για να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοών σωστά.

11. Πάρτε συμπληρώματα διατροφής σας: έχουν βιταμίνη Ε, C, μαγνήσιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί από την έρευνα για να μειώσει τη φλεγμονή που συμβάλλει στο άσθμα. Να ρωτήσετε το γιατρό σας αν θα πρέπει να τα πάρει.

12. Πίνετε νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα: Νερό έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις εκκρίσεις στο άσθμα αποτρέποντας έτσι επιθέσεις. Πάρτε 8-10 ποτήρια ανά ημέρα σοβαρά.

13. Γνωρίστε το γιατρό σας τακτικά: Δεν έχει σημασία αν το άσθμα σας είναι υπό έλεγχο ή όχι, δεν πληρούν το γιατρό σας τακτικά. Μοιραστείτε τη σειρά του γιατρού σας με στενούς φίλους και συγγενείς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

14. Όχι άγχος: Το άγχος έχει αποδειχθεί για να προκαλέσουν επεισόδια. Έτσι, κάνει ό, τι λειτουργεί ως ένα άγχος-buster για σας -. Είναι το διαλογισμό, ταινίες, μουσική, τους φίλους ή να παίζουν με τα παιδιά

Μετά από αυτά τα απλά μέτρα θα μειώσει σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων άσθματος. Η πρόληψη είναι η καλύτερη επιλογή για το άσθμα και η σοβαρότητα αυτής της κατάστασης, δεν θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη οι επιθέσεις μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο σε ακραίες περιπτώσεις. Αναλάβει δράση για να ελέγχουν τη δική σας άσθμα και αναπνέουν ευκολότερη εκκίνηση σήμερα

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του άσθματος

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:..

8 βήματα για τη διαχείριση του άσθματος στα παιδιά καλύτερη (Gallery)

Η

άσθμα: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Η

10 άσθμα προκαλεί θα πρέπει να αποφεύγετε

Η

Παγκόσμια Ημέρα άσθματος 2013: 10 γεγονότα σχετικά με το άσθμα θα πρέπει να γνωρίζετε

Η

Είσαι να overmedicated για το άσθμα

Θα μπορούσε ο βήχας του παιδιού σας να είναι ένα σύμπτωμα του άσθματος;

η

Ν

atural θεραπείες για την ανακούφιση του παιδιού σας από την ταλαιπωρία

άσθματος.

Όλα για θεραπείες για το άσθμα και τη θεραπεία

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με το άσθμα, ελέγξτε b> άσθμα

τμήμα μας

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε για μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε μας

φόρουμ

.