Αύξηση πρόσληψη διαιτητικών ινών σχετίζεται με ελαττώνουν την αρτηριακή πίεση

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει σε αναζήτηση μας . κουτί

4 του Μαρτίου 2005 -. συσσωρεύοντας επάνω σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κρατήσει την αρτηριακή τους πίεση υπό έλεγχο, μια νέα μελέτη δείχνει

Οι ερευνητές συνέπεσε τα αποτελέσματα των 25 μελετών σχετικά με τις επιδράσεις των φυτικών ινών στην αρτηριακή πίεση και διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες συσχετίστηκε με σημαντική μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση.

Σχεδόν 50 εκατομμύρια Αμερικανοί και 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εκτός από τη θεραπεία με τα φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης, αρκετές άλλες τρόπο ζωής και τις διατροφικές τροποποιήσεις έχουν ήδη αποδειχθεί για να βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, μειωμένη πρόσληψη νατρίου, μετριοπάθεια κατά τη χρήση αλκοόλ, η αυξημένη πρόσληψη καλίου, αυξημένη φυσική δραστηριότητα, και μετά την παύλα (διαιτητικές προσεγγίσεις για να σταματήσει υπέρταση) δίαιτα.

Παρά το γεγονός ότι έχουν άλλες διατροφικές αλλαγές έχουν προταθεί για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος, λένε οι ερευνητές δεν έχει υπάρξει αρκετά στοιχεία για να συστήσει τη χρήση τους στο κοινό.

Οι ερευνητές λένε ότι τα ευρήματά τους αποτελούν την πρώτη ολοκληρωμένη έκθεση για τις επιπτώσεις της αύξησης των διαιτητικών ινών στην αρτηριακή πίεση και απαιτούν πρόσθετες μελέτες σε μεγαλύτερες ομάδες ανθρώπων σε . οι μακροπρόθεσμες συνέπειες των φυτικών ινών στην αρτηριακή πίεση

«Πραγματοποιήσαμε μια ολοκληρωμένη ανάλυση των δεδομένων από 25 κλινικές δοκιμές και όλα τα στοιχεία που επεσήμανε σε ένα ισχυρό συμπέρασμα – προσθήκη ινών στη διατροφή ενός ατόμου έχει μια υγιή επίδραση στην αρτηριακή τους πίεση », λέει ο ερευνητής Seamus Whelton, ένας φοιτητής της ιατρικής στο Tulane University School of Medicine, σε ένα δελτίο ειδήσεων. «Αναλύοντας ένα μεγάλο αριθμό μελετών προσδίδει αντοχή στα συμπεράσματα των κλινικών δοκιμών που συμμετέχουν πολύ λίγοι συμμετέχοντες να δείχνουν επίδραση των διαιτητικών ινών στην αρτηριακή πίεση.»

Η

Φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

στη μελέτη, η οποία εμφανίζεται στο τεύχος Μαρτίου του

Journal of Hypertension

, ερευνητές αξιολόγησαν τα αποτελέσματα της 25ης μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση της προσθήκης ινών στη διατροφή. πρόσληψη ινών στις μελέτες κυμαινόταν από 3,8 γραμμάρια ανά ημέρα προς125Ι γραμμάρια ανά ημέρα.

Ο τύπος της ίνας προστίθενται στη διατροφή στις μελέτες που περιλαμβάνονται φρούτα, δημητριακά, χάπια ίνες και λαχανικά.

Σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η προσθήκη ινών στη διατροφή συσχετίστηκε με σημαντική μείωση τόσο στη συστολική (η κορυφαία αριθμός σε μια ανάγνωση της πίεσης του αίματος) και διαστολική (η κάτω αριθμός) της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.