Όλοι έχουμε τις στιγμές μας, όταν η λέξη μένει παράλυτος στο λαιμό μας. Μπορούμε να δούμε το πρόσωπο, να ακούσετε τη φωνή, αλλά αγωνιζόμαστε για να αναφέρουμε ποιος είναι που έχουμε στο μυαλό μας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν απορριφθεί τέτοιες στιγμές ως ανώτερος στιγμές. Μετά από όλα, έχουμε λόγο, είναι μέρος της γήρανσης. Ωστόσο, μια νέα μελέτη που προέκυψε από το Σικάγο προτείνει πρόσφατα διαφορετικά. Ανώτερος στιγμές μπορεί να μην είναι τόσο αθώα όσο προηγουμένως νομίζαμε. Η μελέτη δείχνει ότι σε ένα ανησυχητικό αριθμό περιπτώσεων, ενοχλητικές ανώτερους στιγμές όπως παραλείπεται και μια λέξη, όνομα ή πρόσφατη συνομιλία είναι πραγματικά χαρακτηριστικά και συμπτώματα της disease.After Αλτσχάιμερ εκτέλεση αυτοψίες στους εγκεφάλους των 134 ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας που είχε εμφανιστεί να είναι φυσιολογική, εκτός για κάποιες στιγμές της λήθης, οι επιστήμονες του Σικάγο διαπίστωσαν ότι το ένα τρίτο των συμμετεχόντων είχαν εγκεφάλους γεμάτη πληγές, κηρώδης συστάδες των πρωτεϊνών και σημαδεμένη ιστούς που είχαν όλα τα σημάδια των ανώτερων στιγμές disease.Their Αλτσχάιμερ ήταν παθολογικά. Παρά το γεγονός ότι οι εγκέφαλοί τους έδειξαν σημαντική επιδείνωση παρόμοιες με εκείνες που υπέκυψε στην Αλτσχάιμερ, αυτοί οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να οδηγήσει λειτουργικά μια φυσιολογική ζωή? Δηλαδή, ήταν σε θέση να αναλάβει τη φροντίδα των προσωπικών, των νοικοκυριών, των κοινωνικών και καθημερινές ανάγκες διαβίωσης. Η ικανότητά τους να το πράξουν προκάλεσε το αναπόφευκτο ερώτημα: γιατί είναι ότι μερικοί άνθρωποι είναι εντελώς ανίκανο και κωλύεται από την επιδείνωση του εγκεφάλου ενώ άλλοι (οι οποίοι είχαν παρόμοια επίπεδα επιδείνωσης στον εγκέφαλο) είναι σε θέση να λειτουργήσει κανονικά Δρ;. David Bennett, ένας ερευνητής του Αλτσχάιμερ στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush αναγνωρίζει ότι πολλά μπορούν να αντληθούν από αυτή τη διαφορά: «Υπάρχει κάτι για αυτούς τους ανθρώπους που τους επιτρέπει να έχουν μεγάλες ποσότητες παθολογίας χωρίς προφανή προβλήματα μνήμης Πρέπει να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό.. » Η έρευνά του δείχνει ότι ορισμένοι παράγοντες φαίνεται να μας αποτρέψει από το να ανίκανος στην καθημερινή μας ζωή, παρά τη συσσώρευση πλακών και πρωτεΐνης στους εγκεφάλους μας. Οι παράγοντες αυτοί περιλαμβάνουν: α) τα υψηλά επίπεδα της εκπαίδευσης και β) τα συναισθήματα της κοινωνικής connectedness.Mentally τόνωση της καθήκοντα, όπως η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας ή τη γλώσσα, κάνοντας σταυρόλεξα, την ανάγνωση και τη γραφή όλα αυτά βοηθούν να μειωθούν τα περιστατικά των ανώτερων στιγμές και την πρόληψη της νόσου του Alzheimer, επιτρέποντας την εγκεφάλου για να αντισταθμίσει τις ανικανότητα στοιχεία της νόσου. Ακριβώς όπως μέτρια αερόβια δραστηριότητα (όπως το τρέξιμο ή το περπάτημα ταχύτητα) μπορεί να χτίσει αρτηριακή αποθέματα που εμποδίζουν καρδιακές προσβολές, έτσι κτίριο μυαλό δραστηριότητες μπορούν να δημιουργήσουν μια «νευρική αποθεματικό» που επιτρέπει στους ανθρώπους να ανέχεται τη νόσο Αλτσχάιμερ που προκαλείται υποβάθμιση του εγκεφάλου χωρίς να υποκύψει σε dementia.The επόμενη ερώτηση θα πρέπει να ρωτήσετε στη συνέχεια, ποιες δραστηριότητες μπορούμε να καλλιεργούμε τη διατήρηση νευρωνικά αποθεματικά μας; 1. Σε μελέτη του διάσημου Καλογραιών, οι ερευνητές σημειωθεί ότι οι αδελφές που είχαν ένα πυκνό γλωσσικό ύφος στις αρχές του ημερολογιακές εγγραφές τους (η οποία κατέδειξε την ικανότητα να χειραγωγήσουν πολύπλοκες ιδέες και εικόνες μέσα σε μια μόνο φράση) ήταν η πιο ανέγγιχτη από Αλτσχάιμερ. Το γράψιμο είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί συσχέτιση μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου? μεταφράζοντας τα συναισθήματα και τις ιδέες σε λέξεις απαιτεί τη διμερή δέσμευση και των δύο ημισφαίρια, το μυαλό και τις αισθήσεις. Έτσι, με όλα τα μέσα γράφουν-και να γράφουν καθημερινά. Κάντε το όσο μια καθημερινή δραστηριότητα και την άσκηση. Γράψτε από το μυαλό σας? γράψει από την καρδιά σας και να γράψει από το έντερο σας. Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Απλά γράψτε! 2. Μάθετε μια νέα δεξιότητα ή γλώσσα. Αφομοιώνοντας κάτι νέο, ειδικά κάτι που είναι άγνωστο έδαφος βοηθά τον εγκέφαλο για την κατασκευή νέων νευρικών αποθεματικών. Η γλώσσα μπορεί να είναι στη σφαίρα της μουσικής ή του υπολογιστή? ως πραγματικότητα, τόσο πολύ έχει αναπτύξει αυτές τις ημέρες στην περιοχή του προγραμματισμού που ολόκληρη η online αρένα του πρωτοκόλλου και των προγραμμάτων των συστημάτων έχει κυριολεκτικά ανοίξει όλα τα είδη της δυνατότητας ανάπτυξη.3. Μάθετε να παίξει ένα νέο instrument- ένα άλλο παράδειγμα αφομοίωση των νέων εδάφους. Όταν έχουμε παρακολουθήσει μια πρόσφατη συναυλία βιολί όταν ο εγγονός μου (ηλικίας 4) εκτελείται το ρεπερτόριο με τα μέλη του σχολείου του Suzuki, μας εντυπωσίασε με έναν ηλικιωμένο κύριο που σηκώθηκαν με τα παιδιά (που κυμαίνονται στην ηλικία 3-17) και εκτελείται του σόλο κομμάτι. Το χειροκρότημα ήταν thunderous.Non- ανώτερος στιγμές σαν αυτή να μας εμπνεύσουν στο βήμα έξω από τη ζώνη άνεσής μας και να εργαστούν μέσα από ό, τι χρειάζεται για να μάθουν μια νέα skill.4. Ταξιδέψτε σε μεγάλο βαθμό και σήμερα. Με την ίδια λογική, που ταξιδεύουν σε διαφορετικούς πολιτισμούς μπορεί να ενισχύσει τη δραστηριότητα του λειτουργίες του εγκεφάλου. Όταν ο συνεργάτης μου και ταξίδεψε στη Γαλλία και την Ιταλία το περασμένο φθινόπωρο, θα μπορούσα να αισθανθώ τους νευροδιαβιβαστές ψήσιμο στον εγκέφαλό μας, ιδίως στην Ιταλία. Έπρεπε να μάθω πώς να ρωτήσω για τα τρόφιμα, το χρόνο, οδηγίες για το σταθμό του μετρό, στην τουαλέτα. Η πόλη έγινε μια φυσική παζλ που έπρεπε να δαμάσει και πουθενά ήταν αυτό τόσο εμφανές όσο στη Βενετία, όπου με ασφάλεια ensconced στο πλοίο που μας μεταφέρονται στην Piazza del San Marco, που χτύπησε επάνω συνομιλίες με έναν τζέντλεμαν από τη Λετονία, μια κυρία από το Κάπρι και ένα ζευγάρι από την Κορέα. Ήμασταν κόσμους πέρα ​​από γλωσσική άποψη, αλλά με κάποιο τρόπο καταφέραμε να καταλάβουμε ο ένας τον άλλον πολύ καλά. Αυτή ήταν μια κατάσταση, όταν τα μάτια, το χέρι και χειρονομίες μίλησε περισσότερο από λόγια! 5. Ασκούν καθημερινά. Δεν είναι μόνο η ενίσχυση της αερόβια και καρδιαγγειακή δραστηριότητα των μυών, των αρθρώσεων και των οστών μας, βελτιώνει την πυκνότητα ιστό εγκεφάλου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Κατά τη διάρκεια της κανονικής διαδικασίας γήρανσης του ανθρώπου, ο μέσος εγκέφαλος χάνει το 15% του εγκεφαλικού φλοιού και το 25% των λευκών εγκεφάλου ύλης, μια απώλεια που συνδέεται άμεσα με τη μείωση της γνωστικής απόδοσης. Αερόβια και καρδιαγγειακές ασκήσεις όφελος των περιοχών του εγκεφάλου που είναι πιο ευαίσθητα στη φθορά του aging.6. Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, ευλογώ όλους που αντιμετωπίζετε και να αγαπάς αυτό που κάνεις? Ξεχάσατε τα στοιχεία που δεν είναι απαραίτητα για την πνευματική ανάπτυξη σας, όπως ανώτεροι στιγμές σας. Αφήνοντας το εγώ τον εαυτό σας έχει τα ίδια δυναμική όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας. Να ξέρετε ότι είμαστε σκιές και ότι το πραγματικό σπίτι μας βρίσκεται αλλού? Αυτή η γνώση θα μας εκτοξεύσει στην εκμάθηση της γλώσσας της spirit.Copyright 2006 Mary Desaulniers