αρθρίτιδα

Μήπως πάσχετε από πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή και την ακαμψία που οφείλεται σε αρθρίτιδα; Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να υποκαταστήσει ανθυγιεινά τρόφιμα όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα με αυτά τα υγιεινά, φρέσκα φρούτα που καταπολεμούν τις φλεγμονές φυσικά.

Εσπεριδοειδή:

Τα εσπεριδοειδή τρόφιμα όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα γλυκά ασβέστη και τα σταφύλια φορτωμένα με βιταμίνη C η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη σύνθεση κολλαγόνου. πηγές κολλαγόνου μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα, επειδή παίζουν σημαντικό ρόλο στην κατασκευή και επισκευή συνδέσμων και οστών. Πέρα από αυτό, η βιταμίνη C δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό και ένα αντι-φλεγμονώδη παράγοντα, που την καθιστούν μια υπερ-τροφή για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα κάνει.

Κεράσια:

Τα κεράσια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας. Είναι γεμάτη με ενώσεις ονομάζονται φλαβονοειδή που είναι ισχυρά αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες. Βοηθούν το σώμα να αποβάλει τις ελεύθερες ρίζες από το σύστημα και ενίσχυση των χόνδρων, των συνδέσμων και των τενόντων. Επίσης, είναι ευεργετικό για τη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος σε άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα

Μούρα:.

Μύρτιλλα φορτωμένο με τα φλαβονοειδή, όπως ανθοκυανίνες και proanthocyanins. Οι ενώσεις αυτές έχουν σημαντική ικανότητα να χτίσει και να ενισχύσει το κολλαγόνο. Συμβάλλουν στη μείωση συχνές εξάρσεις στην αρθρίτιδα

Η

Μπανάνες:.

Περιέχουν υψηλό επίπεδο καλίου σε αυτά που σχετίζεται με μειωμένη ένταση του πόνου σε αρθριτικούς ασθενείς. Το κάλιο είναι επίσης γνωστή για την πρόληψη κατακράτηση νατρίου στο σώμα. Αυτό τελικά συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ των άλλων μετάλλων όπως το ασβέστιο και φώσφορο, και βοηθά στη μείωση της οστικής απώλειας.

Ανανάς:

Όπως

εσπεριδοειδή, ανανά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C. Επιπλέον, προσφέρει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη που έχει μια ισχυρή αντι-φλεγμονώδη δράση. Βρομελίνη ενεργεί επίσης ως φυσικό παυσίπονο, καθιστώντας το ένα δυνητικό παράγοντα για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

9 σούπερ τροφές για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας

Χτυπάμε αρθρίτιδα με αυτές τις 6 συμβουλές διατροφής (Gallery)

asanas

6 γιόγκα για να κτυπήσει αρθρίτιδα

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με την αρθρίτιδα, ελέγξτε την ενότητα αρθρίτιδα μας, αντίστοιχα . Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε το φόρουμ μας

Αναφορές:.

Η

Rastmanesh R et al. Μια πιλοτική μελέτη των συμπληρωμάτων καλίου στη θεραπεία της υποκαλιαιμική ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα: α. Τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη

Η

Πρόληψη και οπισθοπορείας Αρθρίτιδα Φυσικά: Η ανείπωτη ιστορία του Raquel Martin

Η

Sarah Brien et al.

βρομελίνη ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα: μια αναθεώρηση των Κλινικών Μελετών

Απλή αναζήτηση