Η βασική διατροφική πυραμίδα χρησιμοποιείται για να μας δείξει ποια τρόφιμα είναι υγιή και ποια θα πρέπει να είναι το φαγητό, και το οποίο είναι κακό για εμάς και τα οποία θα πρέπει να αποφεύγονται; . Μας λέει πόσες μερίδες κάθε είδος τροφής που πρέπει να τρώει σε καθημερινή βάση, αν θέλουμε να μείνουμε στην καλύτερη υγεία. Στη συνέχεια, υπάρχει το διαβήτη πυραμίδα των τροφίμων, η οποία έχει συσταθεί στις ίδιες εγκαταστάσεις, μόνο η διαφορά είναι ότι αυτή είναι μια διατροφική πυραμίδα που γίνεται ειδικά για τα άτομα με διαβήτη.

Η πυραμίδα τροφίμων διαβήτη έχει έναν σκοπό της βοηθώντας τα άτομα με διαβήτη να μάθετε ποια τρόφιμα θα πρέπει να συμπεριλαμβανομένης στη διατροφή τους, και τι διαβητικούς τρόφιμα για να αποφύγει.

τα βασικά

τα φρέσκα φρούτα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι ακριβώς στην κορυφή του διαβήτη πυραμίδα τροφίμων, πράγμα που σημαίνει ότι αυτά είναι τα τρόφιμα που είναι πιο σημαντικό για τους διαβητικούς να τρώνε. Σπανάκι, λάχανο, ρόκα, όλα αυτά είναι μεγάλη τρόφιμα για ένα διαβητικό να φάει, επειδή είναι γεμάτη από σίδηρο, φυτικές ίνες και άλλα μέταλλα και βιταμίνες, και είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και λίπη.

Επίσης, σχετικά με το διαβητικό πυραμίδα τροφίμων είναι ολικής αλέσεως ψωμιά και δημητριακά. Αυτά είναι επίσης πολύ σημαντικό να τρώτε αν είστε διαβητικός, διότι πρόκειται να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας και να κρατήσει το διαβήτη σας υπό έλεγχο. Απλά βεβαιωθείτε ότι όταν είστε ψώνια για αυτά που μπορείτε να ελέγξετε τον κατάλογο των συστατικών και η ίδια πολύ προσεκτικά την ετικέτα, επειδή θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει πραγματικά ολικής αλέσεως και όχι μόνο ολικής αλέσεως, επειδή υπάρχει μια μεγάλη διαφορά.

Τα τρόφιμα που donâ € ™ t δείτε στην διαβητική πυραμίδα τροφίμων, που περιλαμβάνει ουσιαστικά όλα τα τρόφιμα που είναι αλμυρό, γλυκό ή επεξεργασμένα τρόφιμα. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε την ευκαιρία να αποφεύγοντας όλα τα τρόφιμα που είναι κακό για σας και να ξέρετε ότι θα έχετε την ευκαιρία να διαμένουν όσο το δυνατόν υγιέστερο. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει αυτής της πυραμίδας κάθε φορά που χρειάζεται να υπενθυμίσω στον εαυτό σας για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώνε.

Μπορεί να είναι δύσκολο να εγκαταλείψει τα αγαπημένα σας φαγητά και λιχουδιές, αλλά θα δείτε ότι μετά ακόμη και μόνο την πρώτη εβδομάδα, οι πόθοι σας πρόκειται να απογαλακτιστεί και δεν πρόκειται να θέλουν αυτά τα ανθυγιεινά τρόφιμα όπως κάνατε πριν. Με αυτό τον τρόπο ξέρετε ότι θα έχετε την ευκαιρία να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερο για το υπόλοιπο της ζωής σας, εφ ‘όσον έχετε κολλήσει με αυτό.