Onions θα σας κρατήσει υγιείς!

Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι ξαδέρφια, και οι δύο μέλη του

Allium

οικογένεια και οι δύο είναι γνωστές να είναι υγιείς προσθήκες στην διατροφή μας. Μπορούν ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, ο καρκίνος και η υψηλή πίεση του αίματος. Για τους σκοπούς του παρόντος άρθρου, όμως, θα πάμε να επικεντρωθεί στην θαύμα της δύσοσμες κρεμμύδι!

Τι Κρεμμύδια Do για μας Υγεία

Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε

flavinoid

ότι μπορούν να επωφεληθούν καρδιές μας, και μπορεί ακόμη και να προστατεύσει από υψηλή πίεση του αίματος, η οποία, όπως ξέρετε, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μια γαλλική μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν συχνά το σκόρδο και τα κρεμμύδια, είχαν μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Μπορεί επίσης να προστατεύουν έναντι του στομάχου και του οισοφάγου καρκίνων και άλλων τύπων αυτής επίφοβη ασθένεια

Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων:. C, ψευδάργυρο, φολικό οξύ, και σελήνιο.

Προστατέψτε Κρεμμύδια σας!

1. Μην χρησιμοποιείτε τα κρεμμύδια αν αρχίσουν να φυτρώνουν. Να τα πετάτε.

2. Μην το χρησιμοποιείτε εάν μαλακό, ή αν είναι μελανιασμένο.

3. Αποθηκεύστε λευκό, κίτρινο, κόκκινο και κρεμμύδια σε ένα ανοικτό δοχείο και όχι στο ψυγείο. Μην αποθηκεύετε με πατάτες.

4. Πλένοντας τα κρεμμύδια και κοπή κρεμμύδια προκαλεί τα θρεπτικά συστατικά για να βγείτε γρήγορα. Χρησιμοποιήστε τους γρήγορα μετά την κοπή.

5. Μην μαγειρεύετε τα κρεμμύδια σε υψηλές θερμοκρασίες.

6. Και για φρεσκάδα στην αναπνοή, δοκιμάστε μια μέντας μετά από ένα γεύμα.