υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που είναι πιο πιθανό να συμβεί, όπως την ηλικία σας. Ωστόσο, δεν είναι μια αναπόφευκτη κατάσταση. Στην πραγματικότητα, έστω και υψηλή πίεση του αίματος είναι μια κατάσταση από μόνη της ή ένα σύμπτωμα κάτι μεγαλύτερο είναι ένα σημείο για συζήτηση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί μια μεγάλη ποικιλία από άλλα σοβαρά ιατρικά θέματα και είναι συχνά μια κόκκινο φως που κάνει τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να σταματήσει και να πάρει μια ασθενή πιο σοβαρά. Ωστόσο, συχνά ο ίδιος ο ασθενής αμελεί να πληρώσει την προσοχή στη σοβαρότητα του θέματος της υψηλής πίεσης του αίματος και μπορεί να συνεχίσει να κάνει κακή αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Για εκείνους των οποίων ο γιατρός τους ενημέρωσε ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή βρίσκονται σε κίνδυνο για αυτό, υπάρχουν σημαντικές αλλαγές που μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν την κατάστασή τους. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή τους πίεση αρκετή για να αποφύγει τα φάρμακα τελείως.

Τα πράγματα που πρέπει να κάνετε περιλαμβάνουν τα ακόλουθα. & Middot? Περιορίστε τα οινοπνευματώδη πρόσληψη σας σε 2 μερίδες την ημέρα για τους άνδρες και 1 μερίδα για τις γυναίκες. & Middot? Ασκεί αερόβια σε τακτική βάση. & Middot? Χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι. & Middot? Κλείστε το κάπνισμα αμέσως. & Middot? Μειώστε την ποσότητα του νατρίου που καταναλώνουμε στη διατροφή σας. Θα πρέπει να έχετε μόνο περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού ή 2300 χιλιοστόγραμμα του αλατιού καθημερινά. & Middot? Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια διατροφή που είναι πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Καταναλώστε λιγότερα λιπαρά, ιδιαίτερα κορεσμένα λιπαρά. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει ένα από τα πολλά είδη των φαρμάκων στην αγορά για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ή της προσεκτικά. Σκαμπανεβάσματα στην αρτηριακή σας πίεση λόγω της ακατάλληλης χρήσης ενός φαρμάκου μπορεί να είναι επικίνδυνη και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη ήδη αρκετά. Μερικά από τα πράγματα που μπορεί να οδηγήσει άμεσα σε περιλαμβάνουν καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακές προσβολές, νεφρική νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση έχει οριστικά αποδειχθεί ότι μειώνει την εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιακών προσβολών.

Μια σημαντική πτυχή στη θεραπεία σας για την υψηλή πίεση του αίματος ή ακόμα και προ-υπέρταση είναι τακτικές επισκέψεις του γιατρού και φάρμακα. Έχοντας καλή ιατρική ασφάλιση είναι ένα μεγάλο όφελος για όσους πάσχουν από υπέρταση και χρειάζονται τέτοια θεραπεία, διότι καθιστά πολύ πιο προσιτή. Επίσης, αν περιμένετε πάρα πολύ καιρό πριν πάρει ιατρική ασφάλιση, θα είναι ότι πολύ πιο δύσκολο να βρει και προσιτό σχέδιο που θα σας καλύψει. Αυτό δεν είναι σίγουρα ένας χρόνος για να χρονοτριβεί.