While υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε πόνο στην πλάτη, ένα από τα πιο κοινά προβλήματα είναι η κακή στάση του σώματος. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν τη συνήθεια να κάθεται ή να στέκεται σωστά, και την πάροδο του χρόνου αυτό συμβάλλει στον πόνο στην πλάτη τους. Η κατανόηση των αιτιών του πόνου στην πλάτη θα σας επιτρέψει να το αποφύγει, και θα οδηγήσει σε ένα πιο υγιεινό και πιο ενεργό τρόπο ζωής.

Όταν κάποιος αρχίζει την πρώτη αίσθηση του πόνου στην πλάτη τους, μπορούν εύκολα να το διορθώσει με τη βελτίωση τους, στάση. Ωστόσο, αν δεν διορθώσει τη στάση σας αρθρώσεις σας θα αρχίσει τελικά να φθείρονται με τον καιρό. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε μακροπρόθεσμη βάση, η γήρανση των αρθρώσεων στην πλάτη σας μπορεί να είναι εξίσου ακραία, καθώς τα αποτελέσματα της υποφέρουν από τραυματισμό στην πλάτη.

Άνθρωποι που εξακολουθούν να έχουν κακή στάση του σώματος, θα νιώσετε τελικά τα αποτελέσματα της γήρανσης του πληθυσμού. κακή αρθρώσεις τους θα τους αναγκάσει να σκύψουμε πάνω, και η κινητικότητά τους θα μειωθεί σε μεγάλο βαθμό. Με το αυξανόμενο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης, θα είναι ακριβά για να διορθώσετε αυτά τα προβλήματα, αν είναι ακόμη δυνατόν να τα διορθώσουμε καθόλου. Δεν είναι καλύτερα να διορθώσει τη στάση του σώματος σας, ενώ έχετε ακόμα την ευκαιρία;

Η συντριπτική πλειοψηφία των παραμορφώσεων παρατηρείται σε ηλικιωμένους είναι αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος. Συχνά, άλλα μέρη του σώματος που επηρεάζονται όπως οι πνεύμονες, το οποίο δεν θα είναι σε θέση να πάρει μια σωστή ποσότητα του οξυγόνου οφείλεται στο πάνω μέρος του σώματος που κυρτή. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει τελικά τα προβλήματα με το στομάχι σας και άλλα όργανα.

Ενώ πολλοί άνθρωποι θεωρούν αδύναμες αρθρώσεις πίσω για να είναι απλά ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, λαμβάνοντας μερικά απλά βήματα καθημερινοί άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν τα πίσω προβλήματα σε μακροπρόθεσμα. Με όρθιος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και την κάμψη προς τα πίσω, οι άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν τον πόνο στην πλάτη.

Κάνει αυτήν την απλή ρουτίνα σε καθημερινή βάση μπορεί να κρατήσει σας από το να απομειωθεί όταν γερνούν. Το περπάτημα ή το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακουφίσει τον πόνο στην κάτω πλάτη τους. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούν ή εργάζονται σε ένα γραφείο, έχουν λιγότερο χρόνο για τρέξιμο ή περπάτημα. Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης τόσο πλάτη σας και το υπόλοιπο σώμα σας υγιές.

Πόνος στην πλάτη είναι κάτι που εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από, και δεν υπάρχει λόγος να συνεχιστεί. Με την άσκηση και κάθονται σωστά, πολλά από αυτά τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν. Να πάρει τη θεραπεία για το πρόβλημα αφού έχει γίνει εκτός ελέγχου θα είναι δαπανηρή. Είναι πολύ λιγότερο ακριβό να ασκούν μόνο καλή στάση του σώματος και η άσκηση σε τακτική βάση.

Καθισμένος εσφαλμένα είναι μία από τις κύριες αιτίες για τον πόνο στην πλάτη. Μόλις αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα στο κάτω μέρος της πλάτης σας, κάθεται σωστά θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Είναι επίσης σημαντικό να σηκωθούν και να ορίσει σωστά επίσης. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να υποφέρουν από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μόνο σε ορισμένες χρονικές περιόδους, όπως όταν κοιμάστε ή να σταθεί για μεγάλες χρονικές περιόδους σας. Αν αυτή είναι η περίπτωση, αυτό μπορεί να διορθωθεί εύκολα με την άσκηση καλή στάση του σώματος.