Η ακμή breakouts είναι η ανησυχία πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να λαμβάνουν πολύ σοβαρά την ακμή breakouts τους. Το πρόβλημα δεν είναι η εξεύρεση πάντα μια θεραπεία? οι άνθρωποι έχουν την τάση να ξεχνάμε ότι η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία.

έχουν

Διατροφικές συνήθειες έχουν πιστεύεται ότι σχετίζεται με την εμφάνιση της ακμής και της επιδείνωσης της κατάστασης. Λιπαρά τρόφιμα είναι πάντα κακό για το σώμα. Μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα των λιπαρών τροφίμων σας καταπιούν.

Η Αυτό σημαίνει ότι το λίπος που τρώτε θα είναι ορατά στο δέρμα σας. Οι πόροι μπορούν να βουλώσουν με αυτόν τον τρόπο και, φυσικά, η απόφραξη των πόρων θα οδηγήσει σε ξεσπάσματα. Ως εκ τούτου, η λύση για αυτό είναι να παρακολουθεί την ποσότητα του λίπους που καταναλώνετε!

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις της ακμής. Ενισχύστε την πρόσληψη τροφής των αντιοξειδωτικών. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Α, C και Ε βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και τη μείωση της ακμής

Η – βιταμίνη Α τροφές αποτελούνται από:. Οργάνων κρέας, γλυκοπατάτες, το σπανάκι και τα βερίκοκα

Η – Γ τρόφιμα βιταμίνη αποτελούνται από: πιπεριές, λεμόνια, φράουλες, μπρόκολο

Η – βιταμίνη Ε τρόφιμα αποτελούνται από: γαρίδες, ηλιόσποροι, καρύδια, και τα έλαια

Το πόσιμο νερό μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει τα προβλήματα ακμής. Αυτό είναι επειδή το νερό μπορεί να σας αποτοξινώσει μέσα προς τα έξω. Συνιστάται ότι θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Η άσκηση δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να χάσουν βάρος. Η επιστήμη πίσω από την πράξη είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και τη διείσδυση του οξυγόνου στο δέρμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής. Αλλά πάρτε ένα ντους, το συντομότερο δυνατόν μετά από μια προπόνηση, δεδομένου ιδρώτα σε συνδυασμό με το δέρμα έλαια μπορούν να παγιδεύσουν βρωμιά και τα βακτηρίδια στους πόρους.

Άλλα μέτρα, όπως έχει καθαρά μαξιλαροθήκες, δεν κοιμάται με make-up στο πρόσωπό σας , τραβώντας τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπό σας και να μην πάρει ή να ερεθίζει το πρόσωπό σας με οποιοδήποτε τρόπο μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της ακμής.

η Έτσι, αντί εκείνων συχνές και δαπανηρές ταξίδια στο δερματολόγο και την αγορά ακριβά προϊόντα ακμής, εξετάζει τη λήψη μεθόδων προφύλαξης για την πρόληψη της ακμής. Αυτό θα βοηθήσει σίγουρα να ενισχύσει την εμφάνισή σας και την αυτοπεποίθηση ως ένα νεαρό άτομο, και να βοηθήσει να κρατήσει κάποια περισσότερα χρήματα στην τσέπη σας.

Η σωστή φροντίδα του δέρματος και την πρόληψη της ακμής θα πρέπει να είναι ολιστική και το βασικό πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί . Μιλήστε με το γιατρό σας ή να ελέγξετε έξω το τοπικό βιβλιοπωλείο σας για να καταλάβετε το θέμα περισσότερο. Με τον τρόπο αυτό, μπορεί να είναι καλύτερα ενημερωμένοι από τους άλλους, όταν παρουσιάζονται με επισφαλείς μεθόδους φροντίδας του δέρματος.