Κριτική από Stephanie Σ Gardner, MD Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο

WebMD αρχεία περιεχομένου μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε το πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

είναι δύσκολα είδηση ​​ότι η άσκηση είναι μεγάλη για σας καρδιά, τους πνεύμονες, και ψυχοσύνθεση. Εδώ είναι ένας άλλος λόγος για να κινείται:. Η τακτική άσκηση είναι ένα από τα κλειδιά για υγιές δέρμα

«Έχουμε την τάση να επικεντρωθεί στα καρδιαγγειακά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, και αυτά είναι σημαντικά, όμως, κάτι που προάγει την υγιή κυκλοφορία βοηθά επίσης. διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και ζωντανό », λέει ο δερματολόγος Ellen Marmur, MD, συγγραφέας του

Απλή ομορφιά του δέρματος: Οδηγός κάθε γυναίκας σε μια ζωή υγιή, Gorgeous

του δέρματος και αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο Mount Sinai School of Medicine.

Αν έχετε δερματολογικές παθήσεις όπως η ακμή, ροδόχρους ακμή ή ψωρίαση, μπορεί να χρειαστεί να λάβει ειδική φροντίδα για να κρατήσει προστατεύονται κατά την άσκηση του δέρματός σας. Αλλά μην αφήνετε τα προβλήματα του δέρματος σας αποτρέψει από το να είναι ενεργό. Εδώ είναι γιατί.

Με την αύξηση της ροής του αίματος, η άσκηση βοηθά να θρέψει τα κύτταρα του δέρματος και να τους κρατήσει ζωτικής σημασίας. «Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα που εργάζονται σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος», λέει ο Marmur. Εκτός από την παροχή οξυγόνου, τη ροή του αίματος βοηθά επίσης απομακρύνουν τα άχρηστα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των ελευθέρων ριζών, από κύτταρα εργασίας. Σε αντίθεση με κάποιες αξιώσεις, η άσκηση δεν αποτοξίνωση του δέρματος. Η εργασία εξουδετέρωσης τοξινών ανήκει κυρίως στο ήπαρ. «Αλλά με την αύξηση της ροής του αίματος, μια περίοδο άσκησης βοηθά στην αποβολή των κυτταρικών υπολειμμάτων από το σύστημα,» Marmur λέει WebMD. «Μπορείτε να σκεφτείτε από το ως τον καθαρισμό το δέρμα σας από το εσωτερικό.»

Η άσκηση έχει αποδειχθεί επίσης για να διευκολύνει το άγχος. «Και με τη μείωση του στρες, μερικές καταστάσεις που μπορεί να επιδεινωθεί από το στρες μπορεί να δείξει κάποια βελτίωση,» λέει ο Brian Β Adams, MD, αναπληρωτής καθηγητής και διευθυντής του Αθλητισμού Δερματολογική Κλινική του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι. Συνθήκες που μπορούν να βελτιώσουν το άγχος μειώνεται περιλαμβάνουν την ακμή και το έκζεμα. Αν και οι ερευνητές εξακολουθούν να ερευνούν τη σχέση μεταξύ στρες και το δέρμα, οι μελέτες δείχνουν ότι οι σμηγματογόνοι αδένες, που παράγουν πετρέλαιο στο δέρμα, επηρεάζονται από τις ορμόνες του στρες.

Η τακτική άσκηση βοηθά τους μυς τόνος, φυσικά. Ότι δεν έχει άμεση επίδραση στο δέρμα, δερματολόγοι λένε. Αλλά σταθερότερη μυς σίγουρα να σας βοηθήσει να εξετάσουμε καλύτερα συνολικά.

Η

Η Υγιεινή προπόνηση του δέρματος

Για όλα τα πολλά οφέλη του, όμως, η άσκηση μπορεί να ενέχουν κινδύνους για το δέρμα σας. Ευτυχώς, προστατεύοντας το δέρμα σας είναι εύκολο.