Μπορεί να κάνει κάποια δοκιμή και σφάλμα σε κάποια φυσικούς τρόπους για τη μείωση της χοληστερόλης. Αλλά αυτό δεν θα πρέπει να είναι η περίπτωσή σας επειδή η υγεία σας είναι σε κίνδυνο. Δοκιμής και λάθους μπορεί να είναι εντάξει όταν πειραματιστείτε για τα τρόφιμα, αλλά δεν πειραματιστείτε με την υγεία σας. Θα πρέπει να πάρετε τη σωστή προσέγγιση στη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης σας.

Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο με το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη φυσικά. Στην πραγματικότητα, η μέθοδος είναι ακριβώς έτσι βασικά ώστε να φαίνεται ανόητο να πειραματιστούν σε τίποτα. Πρέπει απλά να επικεντρωθεί σε τρία πράγματα:. Υγιεινή διατροφή, καλό ποσό της άσκησης, καθώς και ένα αποτελεσματικό και φυσικό συμπλήρωμα της χοληστερόλης

Δεδομένου ότι η κύρια αιτία της υψηλής χοληστερόλης είναι τα τρόφιμα που τρώτε, τότε η κύρια λύση για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας φυσικά είναι το ίδιο το φαγητό. Προφανώς, επειδή ξέρετε ότι έχει φάει τροφές γεμάτες λιπαρά και έχουν τόσο πολλή χοληστερόλη σε αυτό πάρα πολύ, τότε θα πρέπει να ΟΙΤΒΑΟΚ διατροφή σας για το συγκεκριμένο φαγητό. Θα πρέπει να στραφούν σε πιο υγιεινά τρόφιμα, ειδικά εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες καθώς και εκείνα τα τρόφιμα που είναι carbo-φορτωμένο. Ίνες είναι καλό ξέβγαλμα τη χοληστερόλη στο σώμα την ίδια στιγμή να την αφαιρέσετε άλλες τοξίνες που ήταν συσσωρεύονται στο εσωτερικό του συστήματός σας. Βοηθά επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.

Υδατάνθρακες δώσει το σώμα σας την ενέργεια να περάσει μέσα από σωματικές δραστηριότητες σας. Δεδομένου ότι το σώμα σας χρειάζεται λίπη πάρα πολύ, βεβαιωθείτε ότι σας προμηθεύσει τα καλά λίπη όπως το ιχθυέλαιο που περιέχει λιπαρά οξέα. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν να μειώσει την κακή χοληστερόλη σας με την αύξηση της καλής χοληστερόλης. Η καλή χοληστερόλη ή HDL απομακρύνει την περίσσεια LDL στην κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε επίσης να πάρετε τα καλά λίπη από καρύδια και αμύγδαλα.

Πρέπει να έχετε ξανακούσει ότι η άσκηση είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας υγιές. Άνθρωποι σαν εσάς που έχουν υψηλή χοληστερόλη πρέπει να κάνετε μια τακτική άσκηση κάθε μέρα, όχι λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα. Κάνει καρδιο-αγγειακές ασκήσεις βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς σας και μειώνει τα συμπτώματα της υπέρτασης. Μπορείτε να κάνετε μια άσκηση 15 λεπτά το πρωί, πριν να προετοιμάσει τον εαυτό σας για να εργαστούν, και ίσως άλλα 15 λεπτά μετά τη δουλειά. Ή αντί να το ασανσέρ, μπορείτε να περπατήσετε ακριβώς τις σκάλες πηγαίνοντας στο πάτωμα σας.

Τώρα για το φυσικό συμπλήρωμα της χοληστερόλης, μπορείτε να αγοράσετε το φυσικό μείωση της χοληστερόλης συμπληρώματα. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να πάρετε, τότε εγώ προτείνω ιδιαίτερα ψάχνετε για ένα προϊόν που περιέχει ενεργά φυσικά συστατικά που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη χοληστερίνη σας αποτελεσματικά.