Είμαι ένα 37-year-old man και έχουν διαγνωστεί με διαβήτη. Ο γιατρός μου ζήτησε να φάω το δικαίωμα, η άσκηση και η λήψη των φαρμάκων μου στην ώρα τους. Κάνω τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής μου, αλλά είμαι λίγο σύγχυση σχετικά με τη διατροφή μου. Ο γιατρός μου μου είπε ότι θα πρέπει να τρώνε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, έτσι θέλησα να ξέρω αν τρώει bajra είναι καλό για μένα; Μπορεί ένας διαβητικός να φάει bajra;

Bajra είναι ένα τρόφιμο το οποίο έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σχέση με το ρύζι και το σιτάρι. Βασικά, αυτό σημαίνει ότι αυξάνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι πολύ αργά σε σύγκριση με άλλα δημητριακά. Επίσης, έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και κρατά νιώθεις πλήρης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Εκτός από ότι έχει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη, όπως:.

Η

Είναι υψηλή σε πρωτεΐνες με ένα καλό ποσό των αμινοξέων, η οποία βοηθά στην ενίσχυση των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος.

είναι μια καλή πηγή σιδήρου, η οποία βοηθά το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης στο αίμα εμποδίζοντας έτσι την αναιμία.

είναι επίσης μια μέτρια πηγή βιταμίνης Β1, η οποία απαιτείται για ένα υγιές νευρικό σύστημα.

η

Ως εκ τούτου, είναι μια πολύ καλή επιλογή για τους διαβητικούς κάνει. Για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να συμπεριλάβετε bajra στη διατροφή σας, διαβάστε σχετικά με τη συνταγή για υγιή bajra Roti.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη.

Μπορείτε επίσης να ήθελε να διαβάσει:

Η

Αρχική διορθωτικά μέτρα για το διαβήτη

Πέντε βότανα για τον διαβήτη

Πώς λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει έλεγχο του διαβήτη, καρδιακές παθήσεις

Γιατί Amla είναι τόσο μεγάλη για την υγεία σας

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

μπορεί οι διαβητικοί έχουν το μέλι; (Ερώτηση της ημέρας)

10 συμβουλές για να κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς ψηφίσματα για τους διαβητικούς

10 dos διατροφή και don’ts για διαβητικούς

10 υγιεινές συνταγές που οι διαβητικοί μπορούν να απολαύσουν! (Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2013)

Μεταβείτε vegan για την πρόληψη και την αναστροφή του διαβήτη (Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2013)

Η

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα Διαβήτης μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η