Εάν ανησυχείτε για το ποτό σας ή το ποτό ενός φίλου, να τους πούμε – που χρειάζονται για να κάνουν αλλαγές το συντομότερο δυνατό. Είναι πολύ πιο εύκολο να περικόψει πριν το πιείτε προβλήματα βλάψει την υγεία σας από ό, τι είναι από τη στιγμή που είναι έξω από το χέρι

Πρώτα βήματα: Κρατήστε ένα ημερολόγιο του πόσιμου σας – μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο μπορείτε πραγματικά να κάνει το ποτό. και αυτό μπορεί να σας δώσει το κίνητρο να περικόψει. Βοηθάει αν μπορείτε να μιλήσετε σχέδιά σας πάνω με έναν φίλο ή συγγενή. δεν πρέπει να ντρέπεται να πει κάποιος. Οι περισσότεροι πραγματικοί φίλοι θα είναι στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσει – μπορείτε να βρείτε υπήρξαν ανησυχούν για εσάς για κάποιο χρονικό διάστημα

Λήψη βοήθειας:. Αν σας είναι δύσκολο να αλλάξετε συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος σας, τότε προσπαθήστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή πηγαίνετε για συμβουλές σε μια τοπική οργάνωση αλκοόλ

Αλλαγή συνηθειών:. Συνειδητοποιώντας και αποδέχεται ότι υπάρχει ένα πρόβλημα. Λήψη βοήθειας, για να σπάσει τη συνήθεια τους. Συνεχίστε, αφού έχετε αρχίσει να κάνετε αλλαγές.

Όχι μόνο οι έφηβοι που χρησιμοποιούν το αλκοόλ συχνά να εξελιχθεί σε εθιστική συμπεριφορά αργότερα στη ζωή, είναι «σε υψηλότερο κίνδυνο για την ανάπτυξη ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, αυτοκτονία, και ψυχωτισμού ως ενήλικες. » Μεταξύ 12-17 ετών οι οποίοι ήταν ενεργοί πότες, 31 τοις εκατό παρουσίασαν ακραία επίπεδα ψυχολογικής δυσφορίας και 39 τοις εκατό παρουσίασαν σοβαρά προβλήματα συμπεριφοράς.

â € ¢ 12-16 ετών τα κορίτσια που ήταν τρέχουσα πότες είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες από τους μη πόσιμο συνομηλίκους να υποστούν κατάθλιψη.

â € ¢ απόπειρες αυτοκτονίας μεταξύ των βαρέων πόσιμο εφήβους ήταν τρεις έως τέσσερις φορές μεγαλύτερη από ό, τι μεταξύ των μη-πότες.

â € ¢ μεταξύ 8η τάξη τα κορίτσια που πίνουν πολύ, το 37 τοις εκατό έκθεση απόπειρα αυτοκτονίας, ενώ το 11 τοις εκατό των κοριτσιών που δεν πίνουν έκθεση απόπειρα αυτοκτονίας.

Τώρα ο αριθμός των θεραπειών αλκοόλ και διαφορετικές προσεγγίσεις μια μέρα να τους είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, καθώς και offline σαν θεραπεία αποτοξίνωσης αλκοόλ και rehab αλκοόλ κέντρα στο φίλο σας ή αγαπημένος ένας από το αλκοόλ τον εθισμό σας. Βιασύνη κάνει να προσχωρήσουν σε αυτήν πριν να τα χάσετε. Λόγω των διαφόρων ψυχικών προβλημάτων.

Η