Ζώντας με διπολική διαταραχή μπορεί να είναι εξαιρετικά προσπαθεί στις σχέσεις του ατόμου με τους φίλους και την οικογένειά τους. Παλεύουν με δύσκολα συναισθήματα ή μανιακά επεισόδια είναι δύσκολο, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο χωρίς την υποστήριξη ενός καλού φίλου. Βοηθώντας ο φίλος σας με διπολική διαταραχή απαιτεί υπομονή και κατανόηση, αλλά να θυμάστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την ίδια φροντίδα και σεβασμό να σας παρέχει το φίλο σας. Αν νομίζετε ότι ο φίλος σας μπορεί να είναι σε κίνδυνο τον εαυτό τους ή τους άλλους, να τους βοηθήσει αμέσως.

Βήματα

Μέρος 1Communicating

αποτελεσματικά 1Speak ανοιχτά ο ένας στον άλλο.

Βοηθώντας ο φίλος σας με διπολική διαταραχή θα απαιτήσει ότι οι δύο από σας να επικοινωνούν με ειλικρίνεια και ανοιχτά. Η ενασχόληση με συναισθηματικές διαταραχές μπορεί να είναι εξίσου προσπαθεί για φιλίες, όπως είναι για κάθε άτομο. [1]

Αφήστε το φίλο σας ξέρει πότε είστε ανησυχούν για τους λέγοντάς τους έτσι.

Μιλήστε στο φίλο σας σε ιδιωτικές και να πει κάτι σαν, «έχω παρατηρήσει ότι έχουν ενεργεί διαφορετικά τον τελευταίο καιρό, είναι οτιδήποτε συμβαίνει εκεί;» μπορεί επίσης να θέλετε να προσδιορίσουν συμπεριφορές εύρημα σας ενοχλεί, όπως, «όταν δεν παίρνετε μου καλεί για λίγες μέρες αρχίζω να ανησυχώ, είναι όλα εντάξει; »

είναι εντάξει για να πάρει στα νεύρα του άλλου, αλλά να καταστήσουμε σαφές στο φίλο σας ότι φροντίζετε για το άτομό του.

Εκφράστε τα συναισθήματά και τις ανησυχίες σας σε ένα φροντίδας τρόπο.

η

2Respect ανάγκη του φίλου σας για το χρόνο και μόνο. ​​

διπολική διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί, και μερικές φορές οι συναισθηματικές δυσκολίες της κατάστασης μπορεί να οδηγήσει ο φίλος σας να αναζητήσουν κάποιο χρόνο μόνος. Σεβαστείτε την ανάγκη του φίλου σας να είναι μόνος μερικές φορές ώστε να μπορούν να αποσυμπιέσει. [2]

Ο καθένας χρειάζεται λίγο χρόνο για τον εαυτό τους καιρούς. Ο φίλος σας μπορεί να είναι κουρασμένοι από την προσπάθεια να διαχειριστεί τα συναισθήματά τους γύρω από τους ανθρώπους και πρέπει απλά να χαλαρώσετε.

Αν ανησυχείτε ότι ο φίλος σας μπορεί να τραυματιστούν, μην τους αφήσουμε μόνους.

Η

3Listen χωρίς να διέρχονται κρίση ή που προσπαθούν να λύσουν τα προβλήματα.

Μερικές φορές ο φίλος σας μπορεί να χρειαστεί μόνο ένα συμπαθητικό αυτί. Ακούστε τι ο φίλος σας έχει να πει χωρίς να κρίνουμε τους ή την κατάσταση. Μην απλά να προσφέρουμε λύσεις σε κάθε ζήτημα που προκύπτει είτε. [3]

Μερικές φορές ο φίλος σας μπορεί να χρειαστεί απλά κάποιος που μπορεί να διέξοδο χωρίς να έχει στο εργαστήρι πιθανές λύσεις σε ό, τι τους ενοχλεί.

Απλά ακούγοντας μπορεί να σας βοηθήσει να επικυρώνει τα συναισθήματα του φίλου σας και να τους βοηθήσει να αισθάνονται περισσότερο στον έλεγχο και κατανοητό.

η

4Identify όταν ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια.

Αν η διπολική διαταραχή φίλου σας πηγαίνει χωρίς θεραπεία, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε ένα μάτι έξω για τα προειδοποιητικά σημάδια ότι η κατάστασή του φίλου σας μπορεί να αποτελούν κίνδυνο για τον εαυτό τους ή τους άλλους να κάνει. Ακόμα κι αν ο φίλος σας που υποβάλλονται σε θεραπεία, θα πρέπει ακόμα να γνωρίζει τα σημάδια ότι η κατάστασή του φίλου σας επιδεινώνεται. [4]

Αν ο φίλος σας αρχίζει να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, αυξημένη δραστηριότητα και ευερεθιστότητα, μπορεί να αρχίσει να υποτροπή ή την κατάστασή τους μπορεί να επιδεινωθεί.

Αν ο φίλος σας αρχίζει να κοιμάται πολύ περισσότερο ή είναι ληθαργικό, μπορούν να εμφανίσουν κατάθλιψη αντί για ένα μανιακό επεισόδιο, και ακόμα μπορεί να χρειαστεί να ζητήσει βοήθεια.

Η

5Avoid κλισέ κοινοτοπίες.

Έχοντας διπολική διαταραχή είναι συχνά ένα βάρος οι άνθρωποι φέρουν για όλη τους τη ζωή. Κατά την περίοδο αυτή, που εκτίθενται συχνά σε κλισέ προτάσεις ή κομμάτια των συμβουλών. Αποφύγετε εμπίπτουν στην ίδια παγίδα. [5]

Δίνοντας κοινό και γενικευμένες συστάσεις όπως, «απλά αναζητήστε την ασημένια επένδυση» ή «φτιάξει το κέφι» είναι αναποτελεσματική και μπορεί να κάνει το αντίθετο από βοηθώντας ο φίλος σας να αισθανθεί καλύτερα.

χρήση του «κονσέρβα» απαντήσεις στα πραγματικά προβλήματα του φίλου σας μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται όλο και πιο απομονωμένος και μόνος του, επειδή δεν έχουν κάποιον που καταλαβαίνει τι περνάτε.

Αντ ‘αυτού, χρησιμοποιώντας έτοιμες απαντήσεις, δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν, «ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο για σας, αλλά εσείς κάνετε πολύ καλά,» ή, «δεν έχω βιώσει κάτι τέτοιο, μπορείτε να μου πείτε πώς σας κάνει να αισθάνεστε;»

η

Μέρος 2Preparing για διαφορετικές καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν

1Βεβαιωθείτε ένα σχέδιο για τις κακές στιγμές.

Θυμηθείτε ότι όταν κάποιος με τη διπολική διαταραχή βιώνει μια μανιακό επεισόδιο , μπορεί να πιστεύουν πράγματα που δεν είναι αλήθεια, λένε πράγματα που δεν σημαίνουν ή να γίνουν όλο και πιο επιθετική. [6]

μπορεί να θέλετε να βοηθήσει το φίλο σας διαπραγματευτούν μια σύμβαση θεραπεία, ενώ αυτός ή αυτή κάνει καλά.

μια σύμβαση θεραπεία σας δίνει τη δυνατότητα να λάβει μέτρα για να προστατεύσει το φίλο σας, εάν το έχουν ανάγκη, όπως επικοινωνήσετε με το γιατρό τους ή βοηθώντας τους να κάνουν check-in για την επεξεργασία.

Δημιουργήστε ένα σχέδιο μπροστά από το χρόνο για το τι θα κάνετε αν ο φίλος σας πρόκειται μέσα από ένα μανιακό επεισόδιο που απαιτεί την παρέμβασή σας.

η

2BE επίγνωση των πιθανών προβλημάτων στις καλές εποχές.

διπολική διαταραχή δεν απαιτούν μόνο διαχείρισης, όταν βιώνουν συναισθηματική χαμηλά επίπεδα. Η έναρξη των μανιακών επεισοδίων μπορεί να περιλαμβάνουν συχνά είναι εξαιρετικά εξερχόμενες, χαρούμενο και ενθουσιώδης. Κρατήστε ένα μάτι έξω για καταστροφική συμπεριφορά που φαίνεται να οδηγείται από θετικότητα. [7]

Δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον βιώνει μια μανιακό επεισόδιο να δαπανήσει σημαντικά χρηματικά ποσά, συμπεριλαμβανομένων των χρημάτων που δεν έχουν.

Αλκοόλ και φάρμακα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση για τους ανθρώπους που πάσχουν από διπολική διαταραχή, ακόμα και αν φαίνεται σαν να είστε ακριβώς που προσπαθεί να «έχουν μια καλή στιγμή.»

η

3Learn τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονικό ιδεασμό.

η αυτοκτονία μπορεί να είναι ένας σημαντικός κίνδυνος για τα άτομα που πάσχουν από διπολική διαταραχή, έτσι ώστε πάντα να λαμβάνουν προειδοποιητικά σημάδια που ο φίλος σας μπορεί να σκέφτεται να αυτοκτονήσει σοβαρά. Οι ενέργειές σας θα μπορούσε να σώσει τη ζωή του φίλου σας. [8]

Μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια που ο φίλος σας μπορεί να σκέφτεται να αυτοκτονήσει.

Μερικά κοινά προειδοποιητικά σημάδια αύξηση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών, ενεργώντας αποσυρθεί ή μιλάμε για μια αίσθηση της απόγνωσης. Αν ο φίλος σας φαίνεται να χάνουν το ενδιαφέρον τους σε πράγματα που χρησιμοποιούνται για να τους ενδιαφέρουν, που μπορεί επίσης να αναφέρει ότι σκέφτεται να αυτοκτονήσει.

Αν νομίζετε ότι ο φίλος σας μπορεί να σκέφτεται να αυτοκτονήσει, να βρουν τους βοηθήσει και να μην αφήνετε σας ο φίλος και μόνο. ​​

η 4Make ένα σχέδιο για τα παιδιά ή τους αγαπημένους τους.

Αν ο φίλος σας έχει παιδιά ή είναι υπεύθυνοι για τη φροντίδα κάποιου, θα πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο για να τους κρατήσει ασφαλείς και φροντίδα στο περίπτωση του φίλου σας βιώνει μια μανιακό επεισόδιο. [9]

σχέδιο για τα παιδιά να μείνουν με κάποιον άλλο, ενώ ο φίλος σας λειτουργεί μέσα από τις πιο δύσκολες φάσεις ενός μανιακού επεισοδίου.

Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά κατανοούν η φύση της κατάστασης και ότι ο φίλος σου δεν τους αγαπά.

να διευκρινιστεί ότι η κατάσταση δεν είναι σφάλμα των παιδιών για να διασφαλιστεί ότι δεν αισθάνονται σαν να προκαλείται μια αρνητική κατάσταση να προκύψουν.

η

η

Μέρος 3Being υπάρχουν για το φίλο σας

1BE ασθενούς.

που πάσχουν από διπολική διαταραχή μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό, και η φύση της ασθένειας μπορεί να κάνει τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων δύσκολο μερικές φορές . Το πρώτο βήμα για να βοηθήσει ένα φίλο με διπολική διαταραχή είναι να είναι υπομονετικοί μαζί τους. [10]

Εάν ο φίλος σας που υποβάλλονται σε θεραπεία, μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να κάνει τη διαφορά. Όντας ασθενής μπορεί να βοηθήσει το φίλο σας να διατηρήσει τη δική τους υπομονή η διαδικασία να εργαστούν.

Αν ο φίλος σας δεν αναζητούν θεραπεία, να είστε υπομονετικοί μαζί τους όπως θα τους ενθαρρύνει να το πράξουν. Χάνοντας την υπομονή σας θα κάνει την κατάσταση χειρότερη, αντί για καλύτερα.

Η

2Encourage φίλο σας να αναζητήσουν θεραπεία.

Η διπολική διαταραχή είναι μια πραγματική ιατρική κατάσταση που απαιτεί θεραπεία, προκειμένου να είναι διαχειρίζεται αποτελεσματικά. Αν ο φίλος σας δεν θέλει να αναζητήσουν ιατρική θεραπεία για τη διαταραχή τους, να τους ενθαρρύνουν να επανεξετάσει. [11]

Αναγνωρίζοντας ότι η διπολική διαταραχή δεν είναι λάθος κανενός και είναι πράγματι μια ασθένεια είναι ένα καλό βήμα προς την κατεύθυνση που αναζητούν θεραπευτική αγωγή.

Η διπολική διαταραχή μπορεί να επιδεινωθεί αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Αν δεν είστε βέβαιοι πώς να το φέρει σε συνομιλία, να λάβει ο φίλος σας κατά μέρος και σε ιδιωτικές και να πει κάτι σαν, «ξέρω έχετε έναν σκληρό χρόνο. Έχετε σκεφτεί να δει αν ένας γιατρός θα μπορούσε να βοηθήσει περίπου; «

Η

3Accept όρια του φίλου σας.

Έχοντας διπολική διαταραχή δημιουργεί περιορισμούς φίλος σας πρέπει να ζήσει με, και προκειμένου να τους βοηθήσει αποτελεσματικά είναι σημαντικό να κατανοήσουν και να σεβαστούν τους, καθώς και. Ένα άτομο που πάσχει από διπολική διαταραχή δεν μπορεί απλά να «σπάσει απότομα έξω από αυτό», όταν βιώνει μια μικρή σκηνή ή ένα μανιακό επεισόδιο. [12]

Ένα άτομο με διπολική διαταραχή δεν μπορεί να ελέγξει πάντα τα συναισθήματά τους ή τον τρόπο που αυτά τα συναισθήματα τους κάνουν πράξη.

Γεγονός που υποδηλώνει ότι ένα άτομο σταματήσει να αισθάνεται με συγκεκριμένο τρόπο ή ότι θα πρέπει να «κοιτάξει στη φωτεινή πλευρά» δεν θα βοηθήσει κάποιον με διπολική διαταραχή.

η

4Acknowledge σας τα δικά του όρια.

θα πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με το ίδιο επίπεδο σεβασμού και κατανόησης που σας παρέχει ο φίλος σας. Αυτό σημαίνει κατανόηση και σεβασμό τη δική σας περιορισμών καθώς και εκείνες του φίλου σας. [13]

Είναι εντάξει για να πάρει απογοητευμένοι κατά καιρούς, αλλά προσπαθήστε να μην πάρετε αυτές τις απογοητεύσεις έξω στο φίλο σας. Αντ ‘αυτού, πάρτε ένα χρόνο έξω και να διαχωρίσει τον εαυτό σας από την κατάσταση.

Μην περιμένετε πάρα πολλά από τον εαυτό σας. Είστε εκεί για να βοηθήσει το φίλο σας, αλλά τελικά ο φίλος σας θα πρέπει να κάνει τις σκληρές αποφάσεις για του ή τον εαυτό της.

Η εαυτό σας σχετικά με τη διπολική διαταραχή 5Educate.

Μπορεί να βοηθήσει αν έχετε αναπτύξει μια καλύτερη κατανόηση της διπολικής διαταραχής και ό, τι αυτό συνεπάγεται. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με καταστάσεις που προκύπτουν, καθώς και την παροχή σας ένα μέσο με το οποίο να συμπάσχουν με το φίλο σας. [14]

Κάντε έρευνα στο διαδίκτυο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διπολική διαταραχή σε ιστοσελίδες όπως το BBRFoundation.org .

Αν ο φίλος σας δεν έχει διαγνωστεί, να μάθουν πώς να προσδιορίσει τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής.

να θυμάστε ότι κάθε άτομο πάσχει από διπολική διαταραχή με διαφορετικό τρόπο, οπότε αν ο φίλος σας δεν εμφανίζουν συμπτώματα όπως ακριβώς έχετε ερευνηθεί, που μπορεί ακριβώς να είναι ένα μέρος της κατάστασής τους.

Απλή αναζήτηση