EMAIL

ΕΚΤΥΠΩΣΗ Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0

5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0 (4 μερίδες) 1tablespoon (5 ζ) nuts2ounces πεύκου (60 g) χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψημένο ham1 1 /2tablespoons (22.5 ml) βαλσάμικο vinegar1 /2teaspoon (2,5 ml) Ντιζόν mustard1 /8teaspoon (0,6 ml) σκόρδο powder1 /8teaspoon (0,6 ml) sugar1 /8teaspoon ( o.6 ml) αλάτι (προαιρετικό) 10 ουγκιές (233 g) τεμαχισμένο κόκκινο cabbage10ounces (233 g) σπανάκι μωρό, οποιαδήποτε σκληρή στέλεχος αφαιρεθεί

Τοστ τα κουκουνάρια και να αναιρέσει.

Ψιλοκόβουμε το ζαμπόν. Τοποθετήστε σε ένα μπολ σαλάτας.

Σε ένα μικρό κύπελλο συνδυάστε το βαλσαμικό ξίδι, τη μουστάρδα, το σκόρδο, τη ζάχαρη και το αλάτι (αν χρησιμοποιείτε).

Τοποθετήστε το λάχανο και το σπανάκι πάνω από το ζαμπόν στη σαλατιέρα. Εκτίναξη με το ντύσιμο και την κορυφή με κουκουνάρι

Ανά μερίδα:.

69 θερμίδες (23% των θερμίδων από λίπος), 6 g πρωτεΐνης, 2 g συνολικού λίπους (0,4 g κορεσμένου λίπους), 9 g υδατάνθρακες , 3 g φυτικές ίνες, 6 mg χοληστερόλης, 198 mg νάτριο

Διαβητική ανταλλαγές:

1/2 υδατάνθρακες (2 λαχανικών), 1/2 λίπος

Σχετικές Κατηγορίες

της Σαλάτες Μπορεί επίσης να σας LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0

5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0