Μην φοβάστε μια κρίση άσθματος; Είσαι συνεχώς ανησυχούν πότε θα συμβεί η επόμενη επίθεση; Αυτό το είδος του φόβου ή άγχος μπορεί να κάνει την εμπειρία ενός πραγματικού επίθεση άσθματος ακόμη χειρότερα και μπορεί να εξελιχθεί σε έναν φαύλο κύκλο. Πολλοί άνθρωποι μετά από μια τραυματική επίθεση άσθματος μπορεί να αναπτύξει έναν φόβο ή φοβία του. Αυτό συμβαίνει επειδή το μυαλό σας μπορεί να επηρεάσει το σώμα & rsquo σας? S ανταπόκριση κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος και να επιδεινώσουν την επίθεση ή την κάνουν να φαίνεται σαν ένα φοβερό πράγμα. Αλλά αν πραγματικά don & rsquo? T πρέπει να γίνει παράλογη ή εμμονή με το φόβο μια επίθεση άσθματος. Μπορείτε να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος με την εκμάθηση πώς να αντιμετωπίσουν, να χαλαρώσετε, και να είναι προετοιμασμένοι για μια επίθεση άσθματος

Ανάπτυξη Συναισθηματική Ελέγχου:. Αν είστε καλά προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουμε μια οξεία επίθεση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, σύμφωνα με ειδικοί. Για να ξεπεραστεί φοβερή σκέψεις σας:

Η

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ένα σχέδιο διαχείρισης του άσθματος

Διατηρήστε επιπλέον συσκευές εισπνοής διάσωσης και να τα πάρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε (γραφείο, για ψώνια ή ακόμα και ένας φίλος & rsquo. ? s θέση)

Να τον αριθμό του γιατρού σας και ένα κινητό τηλέφωνο μαζί σας πάντα..

Πάρτε όλα σας τα φάρμακα, όπως συνιστάται.

Πηγαίνετε για τακτική παρακολούθηση-ups με το γιατρό σας, ειδικά κατά τη διάρκεια της σεζόν, όταν τις αλλεργίες και το άσθμα ωθήσεις είναι χειρότερα.

Η

Μάθετε να Χαλαρώστε: μπορεί να αισθάνονται ότι είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά μπορείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο του άσθματος παρά το στρες και το άγχος, με τη χρήση χαλαρωτικό τεχνικές που έμαθε κατά τη διάρκεια της γιόγκα, βαθιές αναπνοές και διαλογισμό

Πάρτε Βοήθεια. Εάν χρειαστεί, συμβουλευτείτε μια ψυχική επαγγελματία για κατάθλιψη, άγχος, διαταραχή πανικού ή που σχετίζονται με το άσθμα υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας διδάξει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, έτσι ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στις δυνάμεις σας και να επικεντρωθεί σε θετικές σκέψεις παρά τα αρνητικά αυτά που σας κρατά αλυσοδεμένος στον κύκλο πανικού και κρίση άσθματος.

Αν φοβούνται την επόμενη άσθμα σας επίθεση, στο στάδιο της προετοιμασίας, σχεδιάζουν το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τον έλεγχο του άσθματος και κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε θετικά για το πώς να χειριστούν μια οξεία κρίση άσθματος.