Επιστρέφοντας στην καθημερινή ζωή μετά από μια καρδιακή προσβολή μπορεί να είναι εντελώς τρομακτικό. Δεν μπορεί να υπάρξει υπολειμματική φόβος που μπορεί να υποστεί άλλη και η αβεβαιότητα σχετικά με το τι είναι καλύτερο για το σώμα σας.

Μετά από μια καρδιακή προσβολή, θα συνεργαστεί στενά με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να καταλήξουμε σε ένα σχέδιο ανάκαμψης ειδικά για σας ανάγκες. Θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσαρμογές στον τρόπο που ζείτε, αλλά μπορείτε να συνεχίσετε να ζήσουν μια πλήρη και κανονική ζωή

Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη ζωή μετά από μια καρδιακή προσβολή:.

1. increasesThose κίνδυνος σας που είχατε ένα καρδιακό επεισόδιο διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ένα δευτερόλεπτο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα κοινά καρδιακής προσβολής και να θυμάστε ότι μπορεί να είναι λεπτή για να είναι εξαιρετικά επώδυνη

Τα πέντε κύρια συμπτώματα, όπως απαριθμούνται από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων περιλαμβάνουν:.

• πόνος ή δυσφορία στο σαγόνι, το λαιμό ή την πλάτη • Αίσθημα αδυναμίας, ζάλη ή λιποθυμία πόνο • στο στήθος ή δυσφορία • πόνος ή δυσφορία στα χέρια ή τον ώμο • Δύσπνοια

Τα συμπτώματα των επόμενων καρδιακών προσβολών μπορεί ή δεν μπορεί να είναι το ίδιο με την πρώτη σας. Και μερικές φορές οι άνθρωποι είναι αβέβαιο εάν ο πόνος στο στήθος τους είναι μια καρδιακή προσβολή ή στηθάγχη, πόνους στο στήθος που συμβαίνουν σε άτομα με στεφανιαία νόσο και συχνά αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή. Σε περίπτωση αμφιβολίας, καλέστε το 911. Οι πιθανότητες επιβίωσης αυξάνονται με την άμεση φροντίδα. Κάθε δευτερόλεπτο μετράει.

2. Αλλαγές στον τρόπο ζωής matterJust επειδή έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, δεν σημαίνει ότι είναι πολύ αργά για να αναπτύξουν μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής. Τρώγοντας σωστά, διατηρώντας ένα υγιές βάρος, να πάρει αρκετή άσκηση, τη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, αποφεύγοντας τον καπνό, περιορίζοντας το αλκοόλ και τη διαχείριση του στρες θα βοηθήσει την ανάκτηση σας και να χρησιμεύσει ως προληπτικά μέτρα.

Η American Heart Association προσφέρει αυτές τις ABCs της πρόληψης για όσους έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή:

η

Αποφύγετε καπνού – το κάπνισμα μετά από μια καρδιά επισυνάψετε διπλασιάζει τις πιθανότητές σας να έχουν μια δεύτερη

Γίνετε πιο δραστήριοι – σωματική δραστηριότητα, όχι μόνο βοηθά στη μείωση της αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, βοηθά επίσης με το άγχος και την κατάθλιψη

Επιλέξτε την καλή διατροφή – εκτός από την βοηθώντας το σώμα σας να θεραπεύσει, σωστή διατροφή κρατά το βάρος σας υπό έλεγχο και μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη

Η

είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι μερικές φορές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη και την εξεύρεση μια διαφορετική γραμμή της εργασίας. Ναι, μπορείτε να συνήθως να επιστρέψετε στην εργασία σας μετά από μερικούς μήνες? Ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για το αν λειτουργεί η δουλειά σας είναι ακόμα ασφαλές να εκτελέσει.

3. Το σεξ δεν είναι απαραίτητα εκτός ορίων

Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί γιατροί συμφωνούν ότι οι περισσότεροι πάσχοντες καρδιακή προσβολή μπορεί να επαναλάβει τη σεξουαλική δραστηριότητα μόλις αισθάνονται έτοιμες μετά από την ανάρρωση από καρδιακή προσβολή. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι το σεξ θα μπορούσε να προκαλέσει ένα άλλο περιστατικό, το οποίο είναι κατανοητό. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το πότε είναι ασφαλές να είναι σεξουαλικά ενεργοί και πάλι και οποιεσδήποτε ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Αυτός ή αυτή θα παρέχει πληροφορίες και καθοδήγηση κατάλληλο για σας και την υγεία σας.

4. Μπορείτε να πάρετε κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι φυσιολογικό μεταξύ των επιζώντων καρδιακή προσβολή – στατιστικά στοιχεία κυμαίνεται από 1 σε 3 έως 1 στους 5 έχει κάποιο βαθμό αυτό. Η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή ακόμη και μήνες, και τα συμπτώματα μπορεί να έχει ήπια έως σοβαρή επίδραση στην ικανότητά σας να λειτουργήσει. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

Η

ευερεθιστότητα και ανησυχία

Επίμονη θλίψη, απελπισία και αναξιότητας

Απώλεια της ευχαρίστησης ή /και το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε

Sleeping πάρα πολύ ή πολύ λίγο

Οι αλλαγές στην όρεξη

σωματικές ασθένειες, όπως πονοκεφάλους και στομαχόπονους που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία

Σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας εαυτό

η

Αν υποψιάζεστε ότι έχετε κατάθλιψη, να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε τη θεραπεία. Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο, εκτός από αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως δίαιτα και άσκηση. Η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινωθούν εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, με αποτέλεσμα πρόσθετα προβλήματα με την υγεία σας, τις σχέσεις, και την καθημερινή ζωή. Μπορεί επίσης να παρεμβαίνει με την ικανότητα και το κίνητρό σας για να ακολουθήσει το σχέδιο ανάκαμψης σας.

Η αλήθεια είναι, μπορεί να νιώσετε πολλά πράγματα μετά από μια καρδιακή προσβολή, ο θυμός, ο φόβος, το άγχος, απογοήτευση, θλίψη. Είναι μια τραυματική, ζωή-αλλάζοντας επείγον ιατρικό περιστατικό. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν, ακόμη και αν σημαίνουν καλά, δεδομένου ότι ο καθένας χειρίζεται την ανησυχία και την ανησυχία διαφορετικά. Μιλώντας με το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους για να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε σωματικά και ψυχικά υγιείς, όπως μπορείτε να ανακάμψει.

Η φροντίδα της υγείας και την αποφυγή περαιτέρω επιπλοκές μετά από μια καρδιακή προσβολή σημαίνει να δει το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για τακτικές εξετάσεις και να αντιμετώπιση τυχόν ανησυχίες? αξιοποιώντας την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων? αφοσίωση στην παρακάτω πρόγραμμα αποκατάστασης σας, παίρνετε τα φάρμακά σας και κάνοντας σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η ζωή μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά μπορεί να συνεχίσει με ικανοποιητικό τρόπο.