Ο καθένας ξέρει ότι γερνάει δεν πρέπει να σημαίνει την επιβράδυνση ή την απόλαυση της ζωής λιγότερο. Το ίδιο ισχύει και για ακράτεια? υπάρχουν πολλά πολύ ευεργετικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της ακράτειας που μπορεί να σας επιτρέψει να ζήσουν τη ζωή με τον τρόπο που θέλετε, παρά την condition.Tip # 1: Αποφύγετε εναύσματα -Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη τροφίμων και ποτών που έχουν αποδειχθεί ακράτεια σκανδάλη. Αποφεύγοντας αυτά τα στοιχεία ή τον περιορισμό της χρήσης τους μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο αυτής της κατάστασης. Μερικές από αυτές τις ωθήσεις περιλαμβάνουν το αλκοόλ, η καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά, και τα πικάντικα ή όξινα foods.Tip # 2: Οι ασκήσεις Kegel -Αν δεν έχετε ακούσει για τις ασκήσεις Kegel πριν, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτούς. Είναι πολύ απλό να το κάνουμε, και μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους – με τη σειρά του, μειώνοντας την εμφάνιση ακράτειας. Δεν απαιτούν ειδικό τύπο του εξοπλισμού και μπορεί να γίνει απολύτως κάθε περίπτωση σε όλα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για το πώς να εκτελέσει αποτελεσματικά αυτή την άσκηση για να βοηθήσει με incontinence.Tip # 3: παραμείνουν ενεργοί -Πολλοί άνθρωποι έχουν το ένστικτο να μένουν στη θέση τους όταν ασχολείται με ακράτεια. Μετά από όλα, βγείτε έξω και περίπου θα μπορούσε να τους κάνει να αισθάνονται ευάλωτοι. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι γίνονται αιχμάλωτοι ούρων τους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πρωτοφανής προϊόντα ακράτειας που διατίθενται σήμερα. Χρησιμοποιώντας αυτά επιτρέπει στους ανθρώπους να διατηρήσουν ένα δραστήριο τρόπο ζωής που περιλαμβάνει την αφθονία της άσκησης. Εκτός από τη βοήθεια γενική υγεία, τακτική άσκηση προάγει ένα υγιές βάρος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη σοβαρότητα των incontinence.Tip # 4: Keep It Υγιεινής -Keeping όσο το δυνατόν καθαρή είναι μια καλή στρατηγική για βασιλεύει στην ακράτεια, και έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της επιτρέποντας στο άτομο να αισθανθεί τον καλύτερο εαυτό τους. Καλά σχεδιασμένα προϊόντα ακράτειας είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Επιλέγοντας προϊόντα με την καλή απορροφητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει καθαρό και στεγνό. Αυτό αυξάνει την εμπιστοσύνη σας και μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της ακράτειας σε general.Tip # 5: Παραμένουν οπτιμιστής -Με θετική στάση είναι ζωτικής σημασίας σε όλες τις πτυχές της ζωής – ακράτεια δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι ζωτικής σημασίας να μην επιτρέψει την ακράτεια για να σύρετε προς τα κάτω ή να καταστρέψει τη θετική στάση σας. Χρησιμοποιώντας τον εξοπλισμό κινητικότητας και τα διάφορα είδη των προϊόντων για την ακράτεια μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ζωντανή τη σκέψη σας και θετική. Να θυμάστε ότι είστε σε θέση να απολαμβάνουν τη ζωή, δεν έχει σημασία τι ρίχνει σε εσάς. Κατανοήστε την ακράτεια για αυτό που είναι:. Ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, και κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με χάρη